بعضی ها می گویند من می خواهم به از دست دادن، بهتر! برخی از مردم می گویند من می خواهم به از دست دادن، از جا در رفته را رها دوست پسر سابق من! برخی از مردم می گویند من می خواهم به لاغر، به ارتقاء و پرداخت افزایش یابد! هر کس دلایل خود را برای عدم تمایل به تکیه پایین، بدون توجه به چگونگی از دست دادن وزن، پایبندی طولانی مدت به زندگی است، نه در مورد آن صحبت کنیم، ما باید عمل کنیم.
از دست دادن وزن دهان اول!
آب نبات را می توان به عنوان یک کاهش وزن قاتل، آب نبات، مقادیر قند بسیار بالا توصیف کرد، مصرف منظم برای تبدیل شدن به چربی بسیار آسان است، این یک میل طبیعی برای دختران است.
تقریبا هر دختر دوست دارد به خوردن شکلات، اما شکلات کالری بالا است، می توان گفت: به دختران شیرین به از دست دادن وزن در اولین شکارچیان بزرگ. مصرف منظم شکلات محتمل ترین علت از شکل. با این حال، این منجر به چاقی، خوردن شکلات است که دلیل اصلی نیست شکلات خود را، اما به دلیل خوردن بیش از حد و عدم ورزش.
امروز، بسیاری از مردم بیش از حد تنبل برای تمرین، بنابراین، رشته فرنگی فوری ساده و راحت تقریبا اولین انتخاب شد. اما همه می دانند غذاهای کالری خالص رشته فرنگی فوری، یک بسته رشته فرنگی فوری حرارت 470 کارت (100 گرم)، تقریبا معادل دو کاسه برنج است و ، بدون هیچ جنبه های تغذیه ای به نوبه خود، شوری بیش از حد بالا، با مواد نگهدارنده آسیب کبدی، طعم است.
برای ورزش برای کاهش وزن!
تمرینات قدرتی ضروری
برای کاهش چربی، رقص هوازی برای یک ساعت، اثر کاهش وزن کمتر از نیم ساعت تمرین وزن است. به این دلیل است که میزان سوخت و ساز بدن عضلات نسبتا بالا است.
ورزش جداگانه
مطالعات نشان داده است که همین یک تمرین تناسب اندام 2 ساعته است که به طور کل 3 بار تقسیم شده است و مصرف چربی تقریبا به 60 دقیقه تقسیم شده و 2 برابر آن 7 بار انجام می شود.
از آنجایی که بعد از هر تمرین بدن ممکن است بالاترین میزان متابولیسم را حداقل 12 ساعت حفظ کند، انباشت چربی بدن به سرعت در این زمان مصرف خواهد شد، به طوری که ممکن است برخی از تمرینات انجام شود، کاهش وزن بهتر خواهد بود.
برای از دست دادن وزن بلکه اصرار داشت!
شما انتظار نداریم که قادر به ورزش به از دست دادن وزن در حالی که بر روی یک خوشه، چند پوند هر روز از دست داده، این امکان پذیر نیست، حتی ورزش برای کاهش وزن، آخرین نیست برای یک ماه است که نمی یک اثر قابل توجه است.
علاوه بر این، آغاز حرکت مردم به احتمال زیاد پیدا خواهد کرد این پدیده، است که، پس از شروع ورزش منظم، افزایش ناگهانی وزن چند کیلوگرم پیدا کنید، که به طور عمده توسط استقرار فیزیکی انرژی ایجاد می شود. بنابراین، اشتباه بود که جنبش Yuejianyuefei که تا ورزش.
