Algumas pessoas dizem que eu quero ser magro, tornar-se mais atraente! Algumas pessoas dizem que eu sou magro, louco por abandonar meu ex-namorado! Algumas pessoas dizem que eu quero fino, para aumentar o salário! Todos têm suas próprias razões para diminuir, não importa Como perder peso é uma aderência a longo prazo para viver, para não falar sobre isso, devemos agir.
Perder peso primeiro boca!
Candy pode ser descrito como uma perda de peso assassino, doces, o conteúdo de açúcar é particularmente alto, o consumo regular é muito fácil de se tornar gordo, é uma predileção natural para as meninas.
Quase todas as garotas gostam de comer chocolate, mas a alta caloria de chocolate pode ser dito ser o primeiro grande predador de estudantes do sexo feminino a perder peso em doces. É mais provável que resulte em alíquotas do peso corporal ao comer chocolate. No entanto, a principal razão desse tipo de chocolate não está em O chocolate em si, mas por comer demais e falta de exercícios.
Hoje, muitas pessoas são preguiçosas para praticar, então os macarrão instantâneos simples e convenientes quase se tornaram a primeira escolha. No entanto, os macarrão instantâneos não sabem que são alimentos puros em calorias, um pacote de macarrão instantâneo é de 470 calorias (quase 100 gramas), quase equivalente a duas tigelas de arroz. Não haverá nutrição, o sal é muito alto, conservantes de danos no fígado, sabores.
Exercício de perda de peso!
O treinamento de força é essencial
Para redução de gordura, dançar dança aeróbica durante uma hora, o efeito de redução de gordura é menos de meio ano de treinamento com pesos. Isso ocorre porque a taxa de metabolismo muscular é relativamente alta.
Exercício segmentado
Estudos mostraram que o mesmo é um exercício de fitness de 2 horas, dividido em 40 minutos para fazer um total de 3 vezes, o consumo de gordura é quase dividido em 60 minutos para fazer um total de 2 vezes 7 vezes.
Porque, após cada exercício, o corpo pode manter a maior taxa metabólica de pelo menos 12 horas, o acúmulo de gordura corporal será consumido rapidamente neste momento, de modo que, tanto quanto possível, faça algum exercício, a perda de peso será melhor.
Para perder peso, mas também insistiu!
Você não espera que o exercício para perder peso seja capaz de se agrupar, uma ou duas libras por dia, é impossível, mesmo que o exercício para perder peso, não persista por um mês não terá um efeito significativo.
Além disso, o início do exercício pode encontrar esse fenômeno, ou seja, após o início do exercício regular, descobriu que o peso aumentará de repente alguns quilogramas, o que é principalmente causado pelo fato de o corpo implantar energia, de modo que algumas pessoas pensam erroneamente que exercem mais fertilizantes, de modo que Abandone o esporte.
