Certaines personnes disent que je veux perdre, regardez mieux! Certaines personnes disent que je veux perdre, fou abandonner mon ex-petit ami! Certaines personnes disent que je veux appuyer, à la promotion et augmentation de salaire! Chacun a ses propres raisons de vouloir se pencher vers le bas, peu importe Comment perdre du poids est une adhésion à long terme à vivre, ne pas en parler, nous devons agir.
Perdre du poids première bouche!
Bonbons peut être décrit comme tueur de perte de poids, la teneur en sucre des bonbons est particulièrement élevé, souvent très facile d'obtenir de manger la graisse, l'exercice des prédateurs filles.
Presque toutes les filles aime manger du chocolat, mais le chocolat est riche en calories, on peut dire d'être des filles douces pour perdre du poids dans les premiers grands prédateurs. La consommation régulière de chocolat, la cause la plus probable de la forme. Cependant, ce qui conduit à l'obésité, la consommation de chocolat n'est pas la principale raison chocolat lui-même, mais à cause de la consommation excessive et le manque d'exercice.
Aujourd'hui, beaucoup de gens trop paresseux pour pratiquer, par conséquent, des nouilles instantanées simples et pratiques presque est devenu le premier choix. Mais tout le monde sait est pur aliments riches en calories des nouilles instantanées, un paquet de chaleur de nouilles instantanées est de 470 cartes (100 grammes), presque équivalent à deux bols de riz. Et , sans aspects nutritionnels, à leur tour, la salinité est trop élevée, avec des conservateurs de dommages au foie, arômes.
Exercice de perte de poids!
La musculation est essentielle
Pour la réduction des graisses, la danse aérobique danse pendant une heure, l'effet de réduction de la graisse est inférieure à une demi-heure de musculation. Ceci est dû au fait que le taux de métabolisme musculaire est relativement élevé.
Exercice segmenté
Des études ont montré que la même chose est un exercice de remise en forme de 2 heures, divisé en 40 minutes pour faire un total de 3 fois, la consommation de graisse est presque divisée en 60 minutes pour faire un total de 2 fois 7 fois.
Parce qu'après chaque exercice, le corps peut maintenir le taux métabolique le plus élevé d'au moins 12 heures, l'accumulation de graisse corporelle sera consommée rapidement à ce moment, donc autant que possible de faire de l'exercice, la perte de poids sera meilleure.
Pour perdre du poids mais aussi insisté!
Vous ne vous attendez pas à être en mesure d'exercer pour perdre du poids lors d'un cluster, perdu quelques livres tous les jours, cela est impossible, l'exercice même de perdre du poids, ne dure pas un mois ne va pas avoir un effet significatif.
De plus, le début du mouvement des personnes trouveront probablement ce phénomène, qui est, après le début de l'exercice régulier, une augmentation soudaine du poids trouveront quelques kilogrammes, qui est principalement causée par le déploiement physique de l'énergie. Ainsi, il a eu tort que le mouvement Yuejianyuefei que abandonner le sport.
