먹는 방법 먹는 방법 체중 감량은 실제로 두통이며 오늘날의 기사를 잘 읽습니다.
어떻게 지방을 줄이기 위해 먹어야한다
지방 감소 동안식이 목표는 안정적인 수준으로 혈당을 유지해야합니다, 갑자기 상승하지, 너무 낮은 드롭하지 마십시오.
혈당치가 갑자기 증가하면 쉽게 인체가 높은 인슐린에 도달하게됩니다 (인슐린은 한때 높았으며 약 6.5 시간의 높은 수준으로 유지됩니다).
높은 수준의 인슐린은 시체를 지방과 근육을 합성하는 경향이있는 합성 상태에 놓을 수 있습니다 (근육 합성은 필수적으로 저항 운동, 호르몬 환경 및 적절한 영양 공급에 의해 유발되는 근육 손상과 혈당 배고픈 영역으로 빨리 떨어지십시오.
혈당치는 신체의 소비를 줄이는 뚱뚱한 손실의 소비가 매우 불리한 증가 싶어하면서, 기아 몸이 발생하기 쉬운 원인 낮다.
스테이플은 쌀가루를 먹고, 자주 식사를 할 대체 할 낮은 GI (당 지수가 낮은)를 선택, 안정적인 혈당 수준을 유지하기 위해 물을 몸에 균일 한 탄소를 제공합니다.
뚱뚱한 손실 기간은 주식을 먹을 수 있습니까?
. 많은 사람들이 주식 음식은 쌀과 국수입니다 믿을 수 없어, 그래서 나는 상식 스테이플의 나의 정의에 대해 얘기하자 나는 주로 탄수화물로 구성된 탄수화물, 상식을 요약 될 수있다 생각 : 쌀, 국수, 고구마, 옥수수, 감자 , 수박, 통밀 빵 등등.
뚱뚱한 손실 동안 무엇을 먹을까?
오트밀 (367 kcal / 100g) :
포만감을 생산하는식이 섬유의 높은 흡수성, 쉽게. 귀리는 또한, 리놀레산, 지방간, 당뇨병, 부종, 변비에 매우 풍부 포함 보조 효과가있다.
아스파라거스 (19 칼로리 / 100g) :
아스파라거스는 맛, 식욕, 도움말 소화를 높일 수, 신선하고 맛있는 맛이 하이 엔드 럭셔리 및 녹색 식품이다. 더 풍부한 아스파라거스 도움말을 완화 변비식이 섬유 함량을, 혈중 지방과 콜레스테롤, 체중 감소 동안 권장 소비를 감소 .
브로콜리 (33 칼로리 / 100g) :
브로콜리, 섬유, 그것은 물림의 감각에 상승을 제공, 더 큰 볼륨을 형성하고 음식 섭취량을 줄일 수 있습니다, 섬유 위 부종, 음식의 흡수를 방해 체중 조절에 역할을 할 수있는식이 섬유가 풍부하다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
무게에게 그것을 잃고 건강하게하려면? 8kg의 체중 감량 프로그램에 의해 달 얻기를 원하십니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 칼리지 ' 그런데 마이크로 채널 번호 (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 상측 스캔)하고 리턴 키워드 '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
