Конкретная форма аэробного бокса - это в основном бокс, каратэ, таэквондо, кунг-фу, танцы и другие мероприятия вместе, в захватывающей музыке, базовый бокс.
Является ли давление городских служащих все больше и больше способов сделать свою собственную декомпрессию? Если йога, SPA - это нежный способ освободить тело и ум, то аэробный бокс, тхэквондо и другие виды спорта, это люди в Выпуск интенсивной страсти в осуществлении этих видов спорта, так что у городских служащих есть еще один способ освободить их тело и ум, и сегодня мы понимаем, каковы требования и преимущества аэробной боксерской гимнастики, и практикуют боевые искусства.
Борьба проста и проста в обучении, после тренировки тело чувствует большую гибкость, и я думаю, что этот вид спорта подходит для сидения в офисе, меньше упражнений, особенно для некоторых женщин старше 30 лет. Длительное сидение легко взять длинный живот Выполнение боевой подготовки может быть эффективным для упражнений с оружием, талией и животом, чтобы достичь цели потери веса.
Аэробные боксерские маневры легко освоить, тренироваться 2-3 раза в неделю, чтобы вычислить, затем тело через месяц, тело будет иметь значительные изменения, такие как: усилить способность суставов, выносливости, тела больше не Жесткие, калории и увеличение мышечной массы, тем самым уменьшая вес.
Бокс, каратэ, таэквондо, кунг-фу и даже некоторые танцевальные движения смешиваются с аэробным боксом, одним из видов фитнеса, который начинается с таэквондо и бокса. Некоторые из основных боксерских и боксерских методов бокса и таэквондо исполняются в интенсивной музыке упражнения.
Требования к аэробике бокса
Аэробные упражнения по аэробному боксу должны обратить внимание на интенсивность упражнений в аэробных упражнениях, если усталость ног, местный дискомфорт боли, головокружение, частота сердечных сокращений слишком быстрая и т. Д., Должны немедленно прекратить практику. Если вы обнаружите, что мышечная болезненность, ,
Работники, которые хотят практиковать боксерские упражнения, должны обратить внимание на то, чтобы защитить локти, колени, лодыжки и другие суставы, чтобы защитить сухожилия и связки, чтобы избежать травм. Кроме того, лучшее упражнение перед выполнением 10 минут разминки, чтобы суставы, мышцы расслабились Начните пробивать снова.
Практика аэробных бокс-упражнений может устранить чувство личной неполноценности, повысить уверенность в себе и самоуважение.
Аэробные упражнения по боксу требуют, чтобы культурист обратил внимание на сочетание скорости и силы при растяжении кулака, поэтому полный аэробный бокс-упражнение будет потреблять большое количество калорий, человек весом 60 кг, час занятий аэробным боксом Потребляйте 600 калорий, это в два раза больше аэробики.
Кроме того, практикующие удары требуют сокращения брюшной мышцы, громко ревели, не только могут осуществлять обычно не простое использование мышц живота.
В дополнение к долгосрочным преимуществам аэробного бокса в краткосрочной перспективе наиболее очевидным является выступление гнева и снижение стресса. Представьте себе воображаемого врага перед собой, можно долго ругать своего босса, он может не работать с Коллеги, удары, удары, разочарование их сердца, час спустя, настроение будет расслаблено много.
В то же время, жесткие удары, крики также являются хорошим способом ослабить эмоции, таким образом, можно выразить свои эмоции и уменьшить стресс, через час настроение будет намного проще, многие люди пропускают «бокс» чувство.
Для современных людей аэробный бокс - это забава играть, не нанося вреда никому - культурист не сражается с другими и не нуждается в каком-либо оборудовании, но использует тело, чтобы противостоять зеркалу, чтобы нанести удар. Просто прыгайте с 15 на 20 минут, вы можете заставить людей устало потеть обильно.
Аэробный бокс-крестовый поход, мгновенная взрывная сила, дальность расширения конечностей, упражнение намного больше, чем традиционная аэробика, поэтому он очень подходит для молодых людей с избыточным накоплением жира, можно сказать, что это очень важное упражнение «потеря веса».
Он не только сжигает калории, помогает похудеть, но и может использовать все части тела для достижения эффекта бодибилдинга и фитнеса. Следует отметить, что для всех действий аэробных упражнений по боксу требуется талия и живот, чтобы поддерживать равновесие и силу, Талия, живот, бедра, руки, плечи, чтобы уменьшить жир, для достижения целей потери веса. Поэтому особенно подходит для долгого времени сидячий, что приводит к накоплению жира в талии и белых воротничков.
В процессе штамповки и ногами культурист властвует кулаками по мере движения музыки. Он может максимизировать пот культуриста и потерять лишний жир тела бессознательно.
Аэробный бокс придает важность моменту взрывной силы, сенсорная стимуляция в сочетании с динамичной музыкой когда-то была известна как «мужской танец», но не желала проявлять слабость женщины, по-видимому, быстрее, чем мужчины, в «мужской танец», идти.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
