에어로빅 킥복싱 특정 형태는 주로 몇 가지 기본적인 복싱을하기 위해선, 치열한 신나는 음악을 함께 복싱, 가라데, 태권도, 무술, 댄스 및 기타 활동을 결합한다.
이제 압력이 더 좋은 방법은 압력이 우리가 요가를 말한다면, SPA가 당신의 마음을 무료로 부드러운 방법은 무엇입니까? 그것을 만들 완화 무엇 화이트 칼라보다 도시가, 다음, 에어로빅 복싱, 태권도 및 기타 스포츠, 그것은 사람이다 이 운동의 릴리스에 대한 완전한 열정 격렬한 운동, 화이트 칼라 노동자. 몸과 마음을 해제하는 또 다른 방법이 오늘에서 우리는 에어로빅 복싱이 무엇인지 이해해야한다는, 그래서 킥복싱과 실천의 요구 사항과 혜택을 제공합니다.
킥복싱은 유연성을 많이 느끼고 몸 후 완료했다 배우기 쉽습니다. 나는 스포츠가 종종 사무실에 매우 적합하다고 생각, 특히 30 세 이상 여성 장기는 작은 냄비를 성장하는 것은 매우 쉬운 거기에 앉아, 적은 여성 운동 복싱을하는 것은 체중 감량 목표를 달성하기 위해 팔, 허리와 복부 운동에 효과적 일 수있다.
강화 된 공동 이동성, 근육의 지구력, 더 이상 신체 : 에어로빅 킥복싱의 움직임을 계산하기 위해 일주일에 2 ~ 3 번 연습, 배울 간단 1 개월 피트니스 후, 같은 몸에 큰 변화가있을 것입니다 뻣뻣한, 칼로리를 소모하고 근육 질량을 증가, 따라서 체중을 잃게됩니다.
운동 운동 에어로빅 킥복싱, 그것은 복싱, 가라데, 태권도, 쿵푸, 그리고 치열한 음악, 함께 혼합 심지어 일부 춤 동작, 일부 권투하고 기본적인 권투와 다리를 태권도 것이다 태권도와 복싱에서 유래 연습해라.
에어로빅 복싱 연습 요구 사항
지역의 통증 등의 불편 함, 현기증, 빠른 심장 박동 등의 상황이 즉시 실행을 중지해야하는 경우주의, 다리의 피로가 발생 에어로빅 킥복싱 에어로빅 킥복싱 운동 강도를 이동해야한다. 그것이 근육통, 바로 최적의 얼음이 발견되면 .
당신이 권투 노동자를 연습하려면, 팔꿈치, 무릎, 발목 등의 관절, 힘줄 부상을 방지하기 위해 보호, 인대를 보호하기 위해주의를 기울여야한다. 또한, 최고의 운동 전 워밍업 운동은 처음 10 분 할, 관절, 근육이 후 휴식을 취할 수 있도록 다시 펀치를 시작하십시오.
에어로빅 복싱 연습을하면 개인의 열등감을 없애고 자신감과 자기 판단을 향상시킬 수 있습니다.
에어로빅 킥복싱 신체 빌더에 대한 관심이 스트레치 주먹에 속도와 강도를 결합해야합니다. 따라서, 완벽한 에어로빅 복싱은 열이 많이 소모되며, 60 kg 사람은 심장 킥복싱의 시간을 수 할 600 칼로리를 소비, 에어로빅의 두 배입니다.
에어로빅 권투 연습 펀칭, 복부 수축 요구 사항에, 또한. 폭발적인 각 신속한 조치를 필요로 비명, 일반적으로 사용하기 쉽지 않다 허리 근육을 운동뿐만 아닙니다.
장기적인 혜택뿐만 아니라, 단기적으로 호기성 킥복싱은, 가장 눈에 띄는 스트레스를 줄일 수 분노를 배출하는 것입니다. 당신의 앞에 적 상상, 당신은이 작동하지 않을 수 있습니다, 하루 종일 보스를 야단 수 있습니다 동료, 펀칭, 차고, 자신의 불만을 배출 한 시간 후, 기분이 훨씬 쉬워 질 것입니다.
동시에, 하드 펀치, 고함은 또한 감정을 완화하는 좋은 방법이며,이 방법은 감정을 배출하고 스트레스를 줄일 수 있습니다, 한 시간 후, 분위기가 훨씬 쉬울 것입니다, 많은 사람들이 건너 뛰는 '권투'사람들이 같은 느낌.
현대인들에게 에어로빅 복싱은 누구에게나 해를 끼치 지 않고 놀기 쉽습니다. 보디 빌더는 다른 사람들과 싸우지 않으며 장비가 필요 없지만 몸을 사용하여 공중에서 펀치를하기 위해 거울을 대면합니다. 20 분, 사람들을 땀을 많이 흘리며 피곤하게 만들 수 있습니다.
에어로빅 복싱 폭발 순간 강한 움직임을 스트레칭 사지의 진폭이, 따라서 지방의 젊은 과도한 축적에 매우 적합 기존의 에어로빅보다 훨씬 큰, 매우 큰 영향 '얇은'운동이라고 할 수있다.
뿐만 아니라 그것은 당신이 또한 보디 빌딩 결과를 달성하기 위해 신체의 여러 부분을 행사할 수, 무게를 잃는하기 위해 칼로리를 소모 않습니다. 그것은 거의 모든 요구 사항의 모든 행동 에어로빅 킥복싱이 균형 허리 동시 전력을 유지하는 것을 언급 할 가치가있다, 운동을 할 수 있습니다 허리, 복부, 허벅지, 팔, 어깨와 다시의 측면은 허리와 복부 화이트 칼라 노동자 지방의 축적의 결과로, 특히 오래 앉아 위해, 따라서. 체중 감량 목적을 달성하기 위해 지방을 줄일 수 있습니다.
펀칭과 걷어차는 과정에서 보디 빌더는 음악이 움직일 때 주먹을 휘두르며 보디 빌더의 땀을 극대화하고 과도한 체지방을 무의식적으로 잃을 수 있습니다.
에어로빅 복싱은 폭발적인 힘의 순간을 중요시하며, 역동적 인 음악과 결합 된 감각 자극은 한때 '남성 댄스'로 알려져 있었지만 약점을 보이지는 않았다. 여성들은 남성보다 '남성 댄스' 가.
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