Die spezielle Form des Aerobic-Boxen ist hauptsächlich Boxen, Karate, Taekwondo, Kung Fu, Tanz und andere Aktivitäten zusammen, in der aufregenden Musik, einige grundlegende Boxen.
Ist der Druck der städtischen Angestellten mehr und mehr Möglichkeiten, ihre eigene Dekompression zu machen? Wenn Yoga, SPA ist eine sanfte Möglichkeit, Körper und Geist zu befreien, dann, Aerobic Boxen, Taekwondo und andere Sportarten, es ist Menschen in Die Freisetzung von intensiver Leidenschaft in der Ausübung dieser Sportarten, so dass städtische Angestellte eine andere Möglichkeit haben, ihren Körper und Geist freizusetzen, und heute verstehen wir, was die Anforderungen und Vorteile des Aerobic-Boxens sind, und üben Kampfkünste.
Kämpfen ist einfach und leicht zu erlernen, nach dem Training fühlt der Körper viel Flexibilität und ich denke, dass diese Sportart für das Sitzen im Büro geeignet ist, weniger Bewegung, besonders für einige Frauen über 30 Jahre. Langfristig dort sitzen ist leicht, einen langen Bauch zu nehmen Kampftraining kann für die Arme, Taille und Bauch Übung wirksam sein, um den Zweck der Gewichtsabnahme zu erreichen.
Aerobic Boxen Manöver leicht zu erlernen, 2-3 mal pro Woche zu trainieren, dann Körper nach einem Monat zu berechnen, wird der Körper erhebliche Veränderungen sein, wie: um die Fähigkeit der Gelenke, Ausdauer, Körper nicht mehr zu stärken Steif, Kalorien und erhöhen die Muskelmasse und reduzieren so das Gewicht.
Eine Übung Bewegung Aerobic Kickboxing entstand in Taekwondo und Boxen, wird es Boxen, Karate, Taekwondo, Kung-Fu, und sogar einige Tanzbewegungen miteinander vermischen, in der harten Musik, einige Boxen und Taekwondo grundlegende Boxen und Beines sein Übungen.
Aerobic Kickboxing Übung Anforderungen
Besondere Aufmerksamkeit sollte Aerobic Kickboxen Aerobic Kickboxing Trainingsintensität springen, Bein Müdigkeit auftreten, wenn die Situation der lokalen Schmerz wie Beschwerden, Schwindel, Herzrate, etc., sollte sofort die Praxis zu stoppen. Wenn es Muskelkater gefunden wird, das beste Eis sofort .
Wenn Sie Boxen Arbeiter üben wollen, müssen darauf achten, die Ellbogen zu schützen, Knie, Knöchel und andere Gelenke, Sehnen und Bänder Schutz, um Verletzungen zu vermeiden. Darüber hinaus ist die beste Vorübung Aufwärmübung ersten 10 Minuten zu tun, so dass die Gelenke, Muskeln entspannen nach dann begann die Fäuste.
Aerobic Kickboxing Übung kann die persönlichen Minderwertigkeitsgefühle beseitigen, erhöht das Selbstvertrauen und Selbstgericht.
Aerobic Kickboxen erfordert Aufmerksamkeit auf Bodybuilder kombinieren Geschwindigkeit und Stärke in der Stretch-Faust. Daher ist eine komplette Aerobic-Boxen viel Wärme verbraucht wird, eine 60-kg-Person, tun eine Stunde Cardio Kick-Boxen können 600 Kalorien verbrauchen, ist es doppelt so Aerobic ist.
Darüber hinaus erfordern Übungsschläge Bauchmuskelkontraktion, brüllte laut, kann nicht nur Übung in der Regel nicht einfach die Bauchmuskeln zu verwenden.
Zusätzlich zu den langfristigen Vorteilen von Aerobic Boxing Training auf kurze Sicht, ist die offensichtlichste Wut zu entlüften und Stress abzubauen.Vorstellung eines imaginären Feind vor Ihnen, kann gescholten Ihr Chef für einen ganzen Tag, es kann nicht mit arbeiten Kollegen, Schläge, Tritte, entlüften ihre Herzen Unzufriedenheit, eine Stunde später wird die Stimmung viel einfacher sein.
Zur gleichen Zeit, harte Schläge, schreien ist auch ein guter Weg, um die Emotionen zu lindern, auf diese Weise kann ihre Emotionen entlasten und Stress abzubauen, eine Stunde später wird die Stimmung viel einfacher sein, viele überspringen Boxen Menschen haben solche Gefühl.
Für moderne Menschen macht Aerobic-Boxen Spaß zu spielen, ohne jemanden zu verletzen - der Bodybuilder kämpft nicht mit anderen und benötigt keine Ausrüstung, sondern benutzt den Körper, um dem Spiegel zu begegnen und in die Luft zu schlagen. 20 Minuten können Sie die Leute müde zum Schwitzen machen.
Aerobic Boxen explosiver Moment stark, die Amplitude der Gliedmaßen Bewegung Dehnung ist viel größer als herkömmlicher Aerobic daher sehr geeignet für junge übermäßige Ansammlung von Fett, kann gesagt werden, einen sehr signifikanten Effekt ‚dünn‘ Bewegung.
Nicht nur, dass es Kalorien verbrennen zu helfen, Gewicht zu verlieren, können Sie auch verschiedene Teile des Körpers ausüben können, Bodybuilding Ergebnisse zu erzielen. Es ist erwähnenswert, dass alle Aktionen Aerobic Kickboxing in fast alle der Anforderungen eine ausgewogenes Verhältnis Taille gleichzeitig die Macht zu halten, kann Übung machen die Seite der Taille, Bauch, Oberschenkel, Arme, Schultern und Rücken zu reduzieren Fett Gewichtsverlust Zwecke zu erreichen. Deshalb, vor allem für lange sesshaft, in der Anhäufung von Fett in der Taille und Bauch Angestellten führt.
Beim Stanzen und Treten übt der Bodybuilder seine Fäuste aus, während sich die Musik bewegt, und kann den Schweiß des Bodybuilders maximieren und überschüssiges Körperfett unbewusst verlieren.
Aerobic Boxing legt Wert auf den Moment der explosiven Kraft, sensorische Stimulation, gepaart mit dynamischer Musik, wurde früher als "Männer Tanz" bekannt, aber nicht bereit, Schwäche zu zeigen Frauen scheinen schneller als Männer in den "Männer Tanz" Geh.
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