كيك بوكسينغ الهوائية شكل محدد يجمع أساسا الملاكمة والكاراتيه والتايكوندو وفنون الدفاع عن النفس والرقص وغيرها من الأنشطة معا، في الموسيقى مثيرة شرسة، وجعل بعض الملاكمة الأساسية.
الآن هناك ضغط أكثر وأكثر في المناطق الحضرية ذوي الياقات البيضاء ما هي طريقة رائعة لتخفيف الضغط لجعل ذلك؟ إذا قلنا اليوغا، SPA هو وسيلة لطيف لتحرير عقلك، ثم والملاكمة الهوائية والتايكواندو وغيرها من الألعاب الرياضية، فإن الناس في ممارسة التمارين الرياضية في العاطفة كاملة للإفراج عن هذه الحركات، بحيث العمال ذوي الياقات البيضاء لديها طريقة أخرى للافراج عن الجسم والعقل. تحت اليوم علينا أن نفهم ما هو الملاكمة الهوائية، ركلة الملاكمة ومتطلبات وفوائد هذه الممارسة.
القتال هو بسيط وسهل التعلم، وبعد التدريب، والجسم يشعر الكثير من المرونة وأعتقد أن هذه الرياضة هي مناسبة للجلوس في المكتب، وأقل ممارسة، وخاصة بالنسبة لبعض النساء فوق سن 30. على المدى الطويل يجلس هناك من السهل أن تأخذ بطن طويل القيام التدريب القتالي يمكن أن تكون فعالة للأسلحة والخصر والبطن ممارسة، وذلك لتحقيق الغرض من فقدان الوزن.
مناورات الملاكمة الهوائية سهلة التعلم، لممارسة 2-3 مرات في الأسبوع لحساب، ثم، والجسم بعد شهر، فإن الجسم تكون تغييرات كبيرة، مثل: لتعزيز قدرة المفاصل، والقدرة على التحمل، والجسم لم يعد قاسية؛ السعرات الحرارية وزيادة كتلة العضلات، وبالتالي تقليل الوزن.
حركة التمارين الرياضية كيك بوكسينغ نشأت في التايكوندو والملاكمة، وسوف تكون الملاكمة والكاراتيه والتايكواندو والكونغ فو، وحتى بعض خطوات الرقص مختلطة مع بعضها البعض، في الموسيقى شرسة، بعض الملاكمة والتايكوندو والملاكمة الأساسية وساق التدريبات.
متطلبات الهوائية كيك بوكسينغ ممارسة
الاهتمام يجب القفز الهوائية كيك بوكسينغ الهوائية كيك بوكسينغ شدة التمرين والساق التعب يحدث إذا وضع مثل الألم وعدم الراحة المحلي، والدوخة، وسرعة دقات القلب، وما إلى ذلك، يجب إيقاف التنفيذ على الفور. إذا وجدت وجع العضلات، وأفضل الجليد على الفور .
إذا كنت ترغب في ممارسة العمال الملاكمة، يجب إيلاء الاهتمام لحماية المرفقين والركبتين والكاحلين ومفاصل أخرى، والأوتار والأربطة الحماية، لتجنب الإصابة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن أفضل ممارسة الاحماء قبل ممارسة للقيام أول 10 دقيقة، بحيث المفاصل والعضلات تسترخي بعد ثم بدأت القبضات.
الهوائية كيك بوكسينغ ممارسة يمكن القضاء على المشاعر الشخصية الدونية، وتعزيز الثقة بالنفس وتقدير الذات.
يتطلب الهوائية كيك بوكسينغ الانتباه إلى بناة الجسم الجمع بين السرعة والقوة في قبضة التمدد. ولذلك، فإن الملاكمة الهوائية كاملة تستهلك الكثير من الحرارة، وهو الشخص 60 كجم، تفعل ساعة من القلب ركلة الملاكمة يمكن تستهلك 600 سعرة حرارية، فمن ضعف التمارين الرياضية.
الهوائية الملاكمة يتطلب كل عمل السريع، ومتفجرة. وعلاوة على ذلك، في اللكم الممارسة، ومتطلبات انكماش البطن، ويصرخ، وممارسة ليس فقط على عضلات أسفل الظهر عادة ليس من السهل استخدامها.
بالإضافة إلى الفوائد طويلة الأمد، الهوائية ركلة الملاكمة على المدى القصير، والأكثر وضوحا هو للتنفيس عن الغضب يمكن أن تقلل من الإجهاد. تخيل العدو أمامك، هل يمكن أن وبخ كل مدرب اليوم، فإنه قد لا تعمل مع الزملاء، واللكم، والركل، وتنفيس عن استيائهم، بعد ساعة، ومزاج سيكون أسهل كثيرا.
وفي الوقت نفسه، اللكمات الثابت، والصراخ هو أيضا وسيلة جيدة لتخفيف العواطف، وبهذه الطريقة يمكن تنفيس عواطفهم والحد من التوتر، وبعد ساعة، والمزاج سيكون أسهل كثيرا، وكثير من تخطي الناس "الملاكمة" لديها مثل الشعور.
للناس الحديث، الملاكمة الهوائية هي متعة للعب دون الإضرار بأي شخص - كمال اجسام لا يقاتل مع الآخرين ولا يحتاج إلى أي معدات، ولكن يستخدم الجسم لمواجهة المرآة لكمة في الهواء. 20 دقيقة، يمكنك جعل الناس تعرق متعب بغزارة.
الهوائية الملاكمة الصليبية القوة المتفجرة الفورية، نطاق التمديد أطرافهم، وممارسة أكبر بكثير من التمارين الرياضية التقليدية، لذلك هو مناسب جدا للشباب مع تراكم الدهون الزائدة، ويمكن القول هو ممارسة كبيرة جدا "فقدان الوزن".
فإنه ليس فقط حرق السعرات الحرارية، ويساعد على انقاص وزنه، ولكن أيضا يمكن أن تمارس جميع أجزاء الجسم لتحقيق تأثير كمال الاجسام واللياقة البدنية.ومن الجدير بالذكر أن كل عمل التمارين الملاكمة الهوائية تتطلب الخصر والبطن للحفاظ على التوازن وممارسة القوة، الخصر والبطن والفخذين والذراعين والكتفين للحد من الدهون، لتحقيق أغراض فقدان الوزن.لذلك، مناسبة خاصة لفترة طويلة المستقرة، مما أدى إلى تراكم الدهون في الخصر والعمال ذوي الياقات البيضاء.
في عملية اللكم والركل، كمال الاجسام يمارس القبضات له كما يتحرك الموسيقى، ويمكن تعظيم العرق من كمال اجسام وتفقد الدهون في الجسم الزائد دون وعي.
الملاكمة الهوائية تعلق أهمية لحظة القوة المتفجرة، التحفيز الحسي، إلى جانب الموسيقى الحيوية، وكان يعرف مرة واحدة باسم "الرقص الرجال، ولكن ليس على استعداد لإظهار ضعف النساء يبدو أن أسرع من الرجال في" الرقص الرجال " تذهب.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
