Когда мы окружаем теленка руками, мы можем согревать тело и плавно циркулировать кровью. Поскольку 70% крови в нашем организме сосредоточено в нижней части тела из-за силы тяжести, Отбросит кровь назад к сердцу и гравитации, поэтому теленок также известен как второе сердце человека.
Это показывает, что мы находимся в тонких ногах одновременно, а не только в стремлении к тонкому, более важному или пусть кровь вокруг теленка гладкая, ускоряет обмен веществ, отек естественным образом утихает, что также тесно связано с нашим здоровьем!
Итак, как мы можем сказать, здоров ли теленок? Прежде всего, мы окружим теленка руками и почувствуем теленка нашими ладонями.
Здоровый теленок будет медленно прогреваться, окруженный рукой, и гибкий, щепотка мягко ощущает мышечную мягкость, напряжение в коже, надавливание на пульпу мизинца не очень болезненное, выпустить ваши пальцы скоро сможет восстановиться.
Нездоровый теленок, сразу перейти к температуре будет холоднее, рука, на некоторое время будет жарко, нет гибкости, наоборот, немного сложно, иногда припухлости, надавливание пальцами будет немного больно, после выпуска там будет Нажмите следы.
Теленок нездоровый, отек ситуации не бояться, следуя инструкциям Ами Сяобяна, чтобы сделать массаж ног, пока продвижение кровообращения, улучшение обмена веществ, температура тела увеличивается на 1 градус, интенсивность сжигания жира будет увеличиваться, ежедневно Базовый уровень метаболизма вырастет на 12-13% (т. Е. Потребляет 150 калорий), легкожирная конституция будет постепенно улучшаться Oh!
Шаг 1 с коленным массажем
1, ноги близко друг к другу, согнутые колени, сидящие на стуле, руки, прислоненные по обеим сторонам стула прямо, верхняя часть тела прямая и слегка обратная, поднял правую ногу, ноги теленка на колене, а затем переместите правую ногу вверх и вниз, так что левое колено Массаж задней части теленка.
2, правая нога влево и вправо, перемещайте вверх и вниз по массажу как внутри, так и снаружи теленка. В то же время изнутри наружу корчитесь лодыжкой, чтобы улучшить кровоток. После этого для левой ноги нужно массировать.
Шаг 2 Массаж рук
1, немного откиньтесь назад, так что спина к спине стула вернется, поднимите правую ногу, слегка икрой в направлении бедра, каблук на краю стула. Относится к первому, сначала с палкой большого пальца, прижимая ахиллово сухожилие, а затем нажимая массаж теленка вверх, а остальные пальцы аккуратно нажимают внутри и снаружи нижней ноги.
2, неглубокое сидение в кресле, колени левой ноги, правое колено, согнутое наружу, поднятое нога, задняя рама на левом бедре, левая рука фиксировала лодыжку, правая рука округла теленка, большой палец, включая четыре пальца в поле от Массаж лодыжки начинал ногу.
Носки для массажа
1, чтобы конвергенция крови в нижней ноге вернулась к сердцу, обязательно следуйте направлению от ахиллова сухожилия до колена, чтобы массировать.
2, нажмите пальцем пульс, дыхание живота в одно и то же время, нажмите вниз, когда выдыхается, при вдыхании, и быть медленным, но не быстрым.
3, мышца теленка более жесткая, может чувствовать боль при нажатии, поэтому Сяо Бьян предположил, что усилия должны быть хорошими, без особых усилий для достижения эффекта стимулирования мышц в порядке.
4, когда и где можно массировать, если он действительно занят, раз в день достаточно, лучше после купания, тело полностью разогревается.
5, этот набор массажа сделает ваш пот и мочеиспускание более гладким, плавным выделением токсинов и отходов, чтобы предотвратить состояние тела в состоянии нехватки воды, до и после массажа, чтобы пить теплую воду лучше Oh!
Различные части массажного эффекта
Боковой теленок: головная боль, боль в шее, боль в плече, боли в спине, головокружение, шум в ушах, межреберная боль, боль в колене и так далее.
Задняя часть ноги: нерегулярное сердцебиение, бессонница, эмоциональные расстройства, астма, головная боль, ишиас, боли в спине, отек, цистит, боль в груди и тому подобное.
Теленок медиальный: холодные, нерегулярные менструации, запоры, эндокринные расстройства, менопаузальные расстройства, мочеиспускание, печень и т. Д.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
