Quando cercamos o bezerro com as mãos, podemos aquecer o corpo e circular o sangue suavemente. Como 70% do sangue em nosso corpo está concentrado na parte inferior do corpo devido à gravidade, Inverterá o sangue de volta ao coração e à gravidade, de modo que a panturrilha também é conhecida como o segundo coração do ser humano.
Isso mostra que estamos nas pernas finas ao mesmo tempo, não só a busca de delgado, mais importante ou deixar o sangue ao redor da panturrilha suave, acelerar o metabolismo, o edema diminuirá naturalmente, o que também está intimamente relacionado com nossa saúde, oh!
Então, como podemos saber se o bezerro é saudável? Em primeiro lugar, nós cercamos o bezerro com nossas mãos e sentimos o bezerro com nossas palmas. Verifique!
Bezerro saudável vai aquecer lentamente cercado pela mão, e flexível, pitada sensivelmente sentir o músculo suave, a tensão da pele, pressionar a polpa do dedo mindinho não é muito doloroso, liberar os dedos em breve será capaz de recuperar.
O bezerro não saudável, imediatamente vá para a temperatura será mais frio do que a mão, a tampa da mão por um tempo será quente, sem flexibilidade, pelo contrário, um pouco difícil, às vezes inchaço, pressione com os dedos será um pouco de dor, após o lançamento haverá Pressione os traços.
O bezerro não saudável, a situação do edema não tem medo, seguindo as instruções de Amy Xiaobian para fazer massagem nas pernas, desde que promova a circulação sanguínea, melhore o metabolismo, a temperatura corporal aumentada em 1 graus, a intensidade da queima de gordura aumentará diariamente A taxa metabólica basal aumentará 12-13% (isto é, consumir 150 calorias), a constituição de gordura fácil irá melhorar gradualmente Oh!
Passo 1 com uma massagem no joelho
1, as pernas juntas, os joelhos inclinados sentados na cadeira, os braços inclinados nos dois lados da cadeira em linha reta, o corpo superior direito e ligeiramente para trás, ergueu a perna direita, o bezerro da perna no joelho e, em seguida, mova a perna direita para cima e para baixo, de modo que o joelho esquerdo Massageie a parte traseira da panturrilha.
2, a perna direita para a inclinação esquerda e direita, mova-se para cima e para baixo massageando dentro e fora do bezerro. Ao mesmo tempo, de dentro para fora do tornozelo torcível, para aumentar o fluxo sanguíneo. Depois de fazer a perna esquerda para massagem.
Passo 2 Massagem nas mãos
1, sente-se levemente, de modo que as costas contra a parte de trás da cadeira voltem, levante a perna direita, bezerro ligeiramente para a direção da coxa, a armação do calcanhar na borda da cadeira. Refere-se ao primeiro, primeiro com uma pilha de polegar pressionando o tendão de Aquiles e, em seguida, pressionando a massagem da panturrilha para cima, enquanto o resto dos dedos pressiona suavemente o bezerro medial e lateral.
2, sentado raso na cadeira, os joelhos da perna esquerda, o joelho direito dobrado para fora, o bezerro apoiado, o quadro traseiro na coxa esquerda, a mão esquerda segurando o tornozelo fixado, a mão direita cercada pelo bezerro, o polegar, incluindo quatro dedos no campo de A massagem no tornozelo começou a perna.
Notas de massagem de bezerro
1, para fazer a convergência do sangue na perna de volta para o coração, certifique-se de seguir a direção do tendão de Aquiles até o joelho até a massagem.
2, pressione com a polpa dos dedos, respiração abdominal ao mesmo tempo, pressione para baixo quando exalado, quando inalado, e para ser lento, mas não rápido.
3, músculo da panturrilha mais rígido, pode sentir dor quando pressionado, então Xiao Bian sugeriu que os esforços deveriam ser bons, sem muita força para conseguir o efeito de estimular os músculos OK.
4, quando e onde pode massagem, se estiver realmente ocupado, uma vez por dia é suficiente, é melhor depois de se banhar, o corpo é completamente aquecido.
5, este conjunto de massagens fará sua transpiração e micção mais suave e suave de toxinas e resíduos, para evitar que o corpo em um estado de falta de água, antes e depois da massagem para beber água morna é melhor Oh!
Diferentes partes do efeito de massagem
Bezerro lateral: dor de cabeça, dor no pescoço, dor no ombro, dores nas costas, tonturas, zumbido, dor do nervo intercostal, dor no joelho e assim por diante.
Parte traseira da perna: batimentos cardíacos irregulares, insônia, distúrbios emocionais, asma, dor de cabeça, ciática, dor nas costas, edema, cistite, dor torácica e similares.
Meia de bezerro: frio, menstruação irregular, constipação, distúrbios endócrinos, distúrbios da menopausa, micção, fígado e assim por diante.
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