오늘날, 이러한 음식은 크게 감소 먹은 후 체중 감량하기 쉽습니다.주의를 기울이기 위해 먹는 것처럼.
설탕 음료
설탕 부족 영양소를 처리,이 비 영양 음식을 먹고, 신체가 실수로 실제 음식을 먹을 것입니다, 그것은 체지방의 쉬운 축적의 결과로 인슐린을 만들기 시작합니다. 높은 칼로리 이외에 몸에 과도한 설탕 사용하고 쉽게 설탕 중독을 형성, 신체의 건강에 과도한 혈당 변동은 위협을 제기합니다.
수프
시체가 나트륨을 필요로하지만 너무 많은 나트륨은 고혈압을 일으킬 수 있습니다.
대부분의 사람들은 수프를 조심하지 않습니다. 왜냐하면 그것이 진정으로 "진정한 음식"(즉, 영양가있는 것)이기 때문입니다. 천천히 삶은 스프를 진짜 재료와 함께 먹으면 영양이 많이 필요합니다. .
그러나 슈퍼마켓에서 아침 식사, 패스트 푸드 또는 통조림 스프를 마시면 많은 사람들이 과도하게 나트륨을 많이 포함하고 있기 때문에 완전히 다른 것입니다. 사실 많은 간식보다 건강에 해로운
밤나무
현대 의학은 불포화 지방산과 비타민의 밤, 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 죽상 동맥 경화증 및 기타 질병이 좋은 예방 및 치료 효과가 있다고 믿고 있습니다.
그러나, 밤, 설탕, 전분의 100 당 그램은이 Tangchaolizai 중 하나가 식사를 선택, 70 %를 차지 전분이다.
조금 과장된 소문 6 밤나무 밥 위에 그릇은 여전히 더 많은 관심을 지불해야한다.
아보카도
첫 번째는 빨간색 식품 아보카도의 좋아하는 네트워크입니다. 그것은 불포화 지방산이 풍부뿐만 아니라 건강을 위해, 적절한 사용은 지방 (불포화 지방산은 지방 연소를 촉진하고 포만감을 향상시킬 수 있습니다) 줄일 수 있습니다.
그러나, 아보카도는 좋지만, 과일에 적합하지 않을 때 당신은 하루에 무게를 잃는 경우도 고지방, 고 칼로리,,, 중간 크기의 아보카도 아마 250-- 300 칼로리 간식, 거의 반!
