आज, ये खाद्य पदार्थ सूचीबद्ध हैं, बहुत कम खाने के बाद वजन कम करना आसान है। ध्यान देना खाने के लिए
शक्कर पेय
संसाधित चीनी में पोषक तत्वों की कमी के कारण, इस के बाद वहाँ कोई पौष्टिक खाना खाने जाता है, शरीर असली खाना खाने लगता है, और इसलिए इंसुलिन आसानी से शरीर में वसा के संचय में जिसके परिणामस्वरूप उत्पादन करने के लिए, शुरू कर दिया। उच्च कैलोरी के अलावा, शरीर पर कोई अतिरिक्त चीनी उपयोग करते हैं, और एक चीनी की लत के रूप में करने के लिए आसान, अत्यधिक रक्त शर्करा के उतार चढ़ाव भी स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं।
सूप
हालांकि शरीर को सोडियम की आवश्यकता होती है, बहुत अधिक सोडियम उच्च रक्तचाप पैदा कर सकता है
अधिकांश लोग सूप से सावधान नहीं हैं, क्योंकि यह वास्तव में "वास्तविक भोजन" (अर्थात, पौष्टिक) की तरह है, अगर यह धीरे-धीरे वास्तविक सामग्रियों के साथ सूप उबला जाता है, तो इसमें बहुत अधिक पोषण होगा ।
लेकिन अगर आप नाश्ता, फास्ट फूड या सुपरमार्केट में डिब्बाबंद सूप्स पीते हैं, तो यह पूरी तरह से अलग है क्योंकि उनमें से बहुत से संसाधित होते हैं और बहुत सोडियम होते हैं, इसलिए कई नाश्ते से ज्यादा अस्वस्थ।
गोलियां
आधुनिक चिकित्सा का मानना है कि असंतृप्त फैटी एसिड और विटामिन, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग और एथोरोसलेरोसिस और अन्य बीमारियों में गोलियां, एक अच्छा निवारक और चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।
हालांकि, अखरोट, चीनी और स्टार्च की 100 प्रति ग्राम 70% के लिए जिम्मेदार है, एक लेने Tangchaolizai में से एक खाने स्टार्च है।
अफवाहें 6 भूरा शीर्ष चावल का एक कटोरा, एक छोटे से अतिरंजित, यह अभी भी अधिक ध्यान देने की क्षमता है।
एवोकैडो
पहले लाल भोजन एवोकैडो की पसंदीदा नेटवर्क है। यह असंतृप्त वसा अम्ल में समृद्ध है, न केवल स्वास्थ्य के लिए, समुचित उपयोग भी वसा (असंतृप्त वसा अम्ल वसा जलने को बढ़ावा देने के कर सकते हैं और तृप्ति को बढ़ाने के) को कम करने में मदद करता है।
हालांकि, एवोकैडो अच्छा है, लेकिन यह भी उच्च वसा, उच्च कैलोरी, जब फल उपयुक्त नहीं है, एक मध्यम आकार एवोकैडो पर शायद 250-- 300 कैलोरी snacking, यदि आप एक दिन के लिए वजन कम, लगभग आधे!
