از آنجا که شما می توانید پوست را بر روی پای خود بکشید، اما مراقب باشید بیش از حد شلوغ یا بیش از حد سخت برای پوست روغنی، دو یا سه بار در هفته لایه برداری کنید و پوست حساس یک بار در هفته کافی است.
اجازه دهید حمام نقش دوگانه ای بازی کند
هنگامی که شما در یک وان حمام می کنید و با حباب های صابون احاطه شده است، بهترین زمان برای شروع به بالا بردن پای خود و کاهش دمای آب است، بنابراین شما نیاز به ورزش بیشتر برای حفظ دمای بدن طبیعی است.
از بین بردن ذرات چربی پا
اگر چه نقطه است که به سادگی هیچ روش سحر و جادو در جهان به طور کامل می توانید از بین بردن سلولیت پا)، اما شما هنوز هم یک راه برای کاهش ظاهر خود دارند. این قرارداد با تجمع بیشتر چربی ناشی از سلولیت stovepipe کرم سفت کننده پوست می توانید به طور موثر رفع کرم سفت کننده پوست حاوی مواد تشکیل دهنده را شرکت پوست، مانند کافئین و جلبک دریایی راهنمایی: از طریق ماساژ خاص یا ماساژ را با وردنه به پوست صاف ناهموار به افزایش گردش خون، اثر خواهد بود حتی بهتر آه!
پلاستیک کامل
فکر می پوشند و لباس زیر قابل تنظیم در شلوار یا دامن شما هنوز این را دوست ندارم. نوع تنظیم لباس زیر پایین تر و به پایان می رسد بالای چربی اکسترود کل خط تعجب آور تر خواهد ساخت. روش درست است، توجه بر روی ران قرار داده نشده در یک نقطه، و از تمام در نظر بگیرند. با تنظیم نوع به پوشیدن لباس تنگ و می تواند کمک به ما را بهتر شکل خط پا است.
قطعات فاق همگرایی
احساس به پوشیدن شلوار جین تنگ پاها چربی جایی برای پنهان بین؟ سعی کنید با استفاده از ورزش طناب را بکشید، شما می توانید گام برای حل مشکل. پاها خم، کشش طناب پیچیده در اطراف طرف از ضربه پا در، و پس از آن مجبور به جلو یا کنار کشیدن طولانی طناب ورزش بسیار عالی قادر به موقعیت داخلی ران و باسن نگاه جمع و جور تر.
حذف موهای پا
زمانی که شما هم به استفاده از کاغذ مومی یا لیزر مو نداشته باشند، شما می توانید سعی کنید برای بازگشت به روش ساده ترین از برداشتن مو با تیغ و صابون توانید دریافت کنید. صاف پاها می تواند نور بیشتری منعکس کننده، باعث پاها تجربه بصری بسیار بلند و باریک .
بدن سازی پاهای شما
پاها به رنگ گندم ممکن است هر دختر در تابستان انجام شود. پاهای زیبا برای دخترانی که دوست دارند لباس های شلوار نیز داشته باشند بسیار مهم است. اگر دوست دارید که از طریق ایروبیک ورزش کنید، توصیه می کنیم که تمرین بالایی اگر تمرینات یوگا را ترجیح می دهید، می توانید پاهای خود را به سمت بالا قرار دهید.
علیه رشد مو
از آنجا که حذف مو ناشی از حذف نادرست مو بسیار مزاحم است، بنابراین یک نوع خفیف از کرم حذف مو را انتخاب کنید، تسکین دهنده پوست را تحریک نمی کند در همان زمان قادر به گرفتن موهای در حال رشد با هم.
نشستن در برابر دیوار
اگر احساس می کنید که ران های داخلی شما به اندازه کافی قوی نیستند، ما توصیه می کنیم راه را برای قرار دادن یک کتاب بین زانو های خمیدگی خود، سپس به پشت دیوار نشستن و خم شدن زانوی خود، پاها پشت آن باید به موازات زمین باشد. این موقعیت را حفظ کنید و برای مدت 5 دقیقه نگه دارید. پای شما قطعا بسیار نرمال خواهد بود.
پاها را تکان دهید
فکر نکنید که پا خوب است و جرات ندارد دامن های کوتاه را بپوشانید؟ برای داشتن راهنمایی پایه های سفت و محکم، روغن کودک را روی پاها قرار دهید، خصوصا در موقع موقعیت تیبیا پا. این به پاهای شما اجازه می دهد وزارتخانه به نظر می رسد لاغرتر است.
ضایعات جلویی پا
پنهان کننده پنهان، یک سارافان به طور خاص برای بدن به جای چهره طراحی شده است، واقعا می تواند بعد از یک کلاس از عنکبوت، و غیره را پوشش می دهد. با آنها، شما می توانید مطمئن باشید پوشیدن یک دامن کوتاه است.
جلوگیری از خسارت خورشید
به منظور جلوگیری از قرار گرفتن در معرض در زیر نور خورشید رنگ عمیق تر، در محل زخم لکه دار بر روی کرم های ضد آفتاب ضخامت از آن و علائم کشش رنگدانه زمان در حال حاضر بسته بندی شده! شب، به ویژه استفاده از لوسیون پس از آفتاب بر روی زخم ها قدیمی و خطوط جدید، ترمیم بافت پوست آسیب دیده، آفتاب سوختگی در طول روز به حداقل برساند.
اجازه دهید خود را جمع و جور ران
سعی کنید این تمرین، پا عرض شانه ایستاده، و سپس سعی کنید به بلند پای راست خود را به عقب به پا زدن ارتفاع الاغ خود را. سعی کنید برای حفظ این موقعیت را برای 1 دقیقه، پس از آن ورزش برای طرف دیگر در ران خود را شما بلند و باریک تر و جمع و جور احساس خواهد شد. اما این موقعیت را ارسال کنید پای خود لگد باسن، اثر خوب به آرامی به اندازه کافی.
جنبش در خانه
شما همچنین می توانید ورزش کنید در حالی که شما در حال انتظار برای قهوه هستید، پشت خود را به صورت صاف، پاها خم، پای خود را به کف نزدیک، و پاهای خود را جدا عرض بوته خود را. شانه های خود را حفظ و سر به زمین، و سپس به آرامی لگن خود را به سوی سقف افزایش دهید و شکم خود را در همان زمان بکشید. این عمل 20 تا 30 بار در روز می تواند الاغ شما را فشرده تر کند.
ورزش اضافی قلبی عروقی را انجام دهید
هنوز هم پنج دقیقه طول می کشد تا قبل از رفتن بیرون بیایید، بنابراین وقت خود را برای بالا رفتن و بالا رفتن از پله ها به ورزش بردارید، یا اگر شما یک نردبان قدم قوی داشته باشید، 100 تمرین را انجام می دهید که تمرینات دمبل را می کشند چربی بیشتر
تعمیر آفتاب سوختگی ناخوشایند
تا به پاها کمی نور افکن بسیار مورد علاقه هستند، اما اگر پاهای خود را به برخی از خط عجیب و غریب، سپس آن را بسیار زیبا است. برای رفع این پا آفتاب سوختگی زشت شما نیاز به یک بطری لایه برداری است محصول و یک لیمو. اول، در یک منطقه با اسکراب آب لیمو و اسکراب پوشش داده شده زخم برای برداشتن پوست مرده است. زمانی که پوست خود را کاملا خشک است، استفاده از لوسیون برنزه به طور مستقیم در یک منطقه پاک از پوست، و در نهایت خشک با سشوار (استفاده از سرد) به یک بخش ناهموار به طور کامل خشک شده است.
اصرار بر پله
پوشیدن استیلتوز خود را بالا رفتن از پله می تواند از روال خود را راه رفتن، تمرین اضافی پا. صعود 20 نردبان می تواند 100 کالری می سوزاند!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
