पैर प्रतिभा के साथ त्वचा चमक कर सकते हैं क्योंकि लेकिन सावधान रहना बहुत जल्दी-जल्दी या बहुत नहीं तैलीय त्वचा के लिए अपने आप को लगाते हैं, दो या तीन बार साफ़ करने के लिए एक सप्ताह का पालन करना; .. और संवेदनशील त्वचा, सप्ताह में एक बार पर्याप्त है।
स्नान दोहरी भूमिका निभाते हैं
जब आप साबुन से घिरा टब, में नहाना बुलबुले दौर जब आप इसे सबसे अच्छा समय पैर व्यायाम बढ़ाने के लिए है शुरू करते हैं। पानी का तापमान कम है, तो आप और अधिक व्यायाम करने के लिए सामान्य शरीर के तापमान को बनाए रखने की जरूरत है।
पैर वसा कण को हटा दें
हालांकि बिंदु बस नहीं है दुनिया का कोई जादू विधि पूरी तरह से पैर सेल्युलाईट समाप्त कर सकते हैं), लेकिन आप अभी भी अपनी उपस्थिति को कम करने के लिए एक रास्ता है। अधिक वसा सेल्युलाईट firming क्रीम चिमनी की वजह से संचय के साथ सौदा प्रभावी रूप से दूर कर सकती है क्रीम कैफीन और समुद्री शैवाल सुझावों के रूप में आपकी त्वचा फर्म बनाने के लिए सामग्री, शामिल हैं: रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए असमान त्वचा चिकनी करने के लिए एक रोलिंग पिन के साथ कुछ मालिश या मालिश के माध्यम से, प्रभाव और भी बेहतर हो जाएगा ओह!
बिल्कुल सही प्लास्टिसिटी
पहनते हैं और पैंट में समायोज्य अंडरवियर या आप स्कर्ट के लिए सोचा? यह पसंद नहीं है। समायोजन प्रकार अंडरवियर कम और extruded वसा के ऊपरी छोर पूरी लाइन अधिक आश्चर्य की बात कर देगा। सही दृष्टिकोण है, जांघों पर ध्यान न रखें एक बिंदु पर, और पूरे से विचार करने के लिए। चड्डी पहनने के लिए मदद कर सकते हैं हमें बेहतर पैर लाइन को आकार प्रकार का समायोजन करके।
क्रॉच का अभिसरण
तंग जींस पैर वसा कहीं नहीं के बीच छिपाने के लिए पहनने के लिए लग रहा है? पुल रस्सी व्यायाम उपयोग करने का प्रयास है, तो आप या समस्या को हल करने कदम कर सकते हैं। पैर तुला, पर पैर लात के पक्ष के चारों ओर लिपटा रस्सी खींच, और फिर आगे मजबूर लंबे पुल के किनारे रस्सी। यह जांघ और बट स्थिति के अंदर के लिए उत्कृष्ट व्यायाम हो सकता है, और अधिक कॉम्पैक्ट दिखता है।
पैर शरीर के बाल निकालें
आप वैक्सिंग कागज या लेजर बालों को हटाने का उपयोग करने के लिए समय नहीं है, तो आप पैर बहुत पतला दृश्य अनुभव के कारण एक रेजर और साबुन प्राप्त कर सकते हैं के साथ बालों को हटाने का सबसे सरल विधि पर लौटने के लिए कोशिश कर सकते हैं। पैरों चिकनी और अधिक प्रकाश को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, ।
अपने पैरों के शरीर सौष्ठव
पैर गेहूं के रंग tanned हर लड़की गर्मियों करना चाहिए हो सकता है। पेशी पैर भी शॉर्ट्स पहने लड़कियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आप एरोबिक्स व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो हम अनुशंसा आप लिफ्ट पक्ष अभ्यास यदि आप योग अभ्यास पसंद करते हैं, तो आप अपने पैरों को उल्टा कर सकते हैं
वृद्धि बाल के खिलाफ
चूंकि बालों को हटाने के कारण बालों को गलत तरीके से हटाया जा सकता है, इसलिए यह बहुत बाधक है, इसलिए बालों को हटाने वाली क्रीम के हल्के प्रकार का चयन करें, एक ही समय में त्वचा को उत्तेजित करने से त्वचा को उत्तेजित नहीं किया जा सकता है।
दीवार के सामने बैठो
यदि आपको लगता है कि आपके भीतर की जांघियां काफी मजबूत नहीं हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने घुटनों के बीच एक पुस्तक डालें, और फिर दीवार के नीचे अपनी पीठ के नीचे बैठो, घुटनों के झुके, अपने पैर वापस जमीन के समानांतर होना चाहिए। इस स्थिति को रखें और 5 मिनट के लिए रखें। आपका पैर निश्चित रूप से बहुत सहज महसूस करेगा।
अपने पैरों को कस लें
मत सोचो कि पैर अच्छे लगते हैं और छोटी स्कर्ट पहनने की हिम्मत नहीं करते? एक पतली फर्मिंग पैर की युक्तियाँ लेने के लिए, पैर पर शिशु के तेल को विशेष रूप से पैर टिबिया की स्थिति पर लागू करें.यह आपके पैरों की अनुमति देगा मंत्रालय अधिक पतला दिखाई देता है।
कवर पैर दोष
छिपी हुई छुपानेवाला, विशेष रूप से चेहरे के मुकाबले शरीर के लिए डिजाइन किया जाने वाला एक लपेटक, वास्तव में मकड़ियों के एक वर्ग के अगले भाग को कवर कर सकता है, आदि। आप एक छोटी स्कर्ट पहने हुए आश्वस्त हो सकते हैं।
सूरज क्षति को रोकें
सूरज की गहराई के नीचे सूरज के रंग को रोकने के लिए, निशान पर निशान लगा दिया गया था और खिंचाव एक मोटी सनस्क्रीन के साथ लेपित साइट को चिह्नित करता है! विशेष रूप से पुरानी घावों और सूर्य की मरम्मत लोशन का उपयोग करते हुए नई लाइनों में रात, दिन के दौरान सनबर्न को कम करने के लिए क्षतिग्रस्त त्वचा के ऊतकों की मरम्मत करें
अपने जांघों को कस लें
कंधे की चौड़ाई के लिए कंधे के खड़े अपने पैरों के साथ इस अभ्यास की कोशिश करें और अपने दाहिने पैर को अपने बट की ऊंचाई पर वापस करने का प्रयास करें। इस स्थिति को 1 मिनट के लिए पकड़ने की कोशिश करें और फिर दूसरे के लिए व्यायाम करें। अधिक पतला और कॉम्पैक्ट महसूस होगा। लेकिन यह स्थिति नितंबों को अपने पैरों से धीरे-धीरे नहीं लाएगी, प्रभाव काफी अच्छा है।
घर पर व्यायाम करें
आप कॉफी की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जबकि आपकी पीठ झूठ बोल रही है, अपने पैरों की झुकाव, फर्श के नजदीक पैरों, और अपने पैरों को आपके नितंबों की चौड़ाई से अलग करते हुए व्यायाम भी कर सकते हैं। अपने कंधों और सिर को जमीन पर सुरक्षित रखें, फिर धीरे-धीरे अपने श्रोणि को छत की ओर बढ़ाएं और एक ही समय में अपने पेट को कस लें। दिन में 20 से 30 बार इस क्रिया को करें, अपने गधे को अधिक कॉम्पैक्ट कर सकते हैं।
अतिरिक्त कार्डियोपल्मोनरी व्यायाम करें
बाहर निकलने से पहले बाहर निकलने के लिए अभी भी पांच मिनट हैं, तो व्यायाम करने के लिए सीढ़ियों तक चढ़ने के लिए समय निकालें, या यदि आपके पास एक मजबूत कदम सीढ़ी है, तो 100 व्यायाम चलते हैं जो डंबल व्यायाम को पकड़ कर जला सकता है अधिक वसा
असमान सनबर्न की मरम्मत करें
थोड़ा Floodlight पैर बहुत सेक्सी हैं, लेकिन अपने पैरों कुछ अजीब लकीर अगर है, तो यह एक बहुत ही सुंदर है। पैर बदसूरत धूप की कालिमा आप की जरूरत को ठीक करने के exfoliating की एक बोतल है उत्पाद और एक नींबू। पहले एक क्षेत्र में नींबू का रस साफ़ और साफ़ के साथ लेपित आहत मृत त्वचा को हटाने के लिए। जब आपकी त्वचा पूरी तरह से सूखा है, टैनिंग लोशन सीधे त्वचा के लिए एक साफ क्षेत्र में उपयोग करते हैं, और एक हेयर ड्रायर के साथ अंत में सूखा (शांत का उपयोग करें) एक असमान भाग पूरी तरह से सुखाया जाता है है।
सीढ़ियों पर जोर देते हैं
अपने stilettos सीढ़ियाँ चढ़ने अपनी दिनचर्या से बाहर चल सकता है पहने हुए, अतिरिक्त पैर कसरत। 20 सीढ़ी 100 कैलोरी जला सकता है चढ़ने!
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