امروز، شیائو Bian به ما برخی از پنج راه موثر برای کاهش وزن. به اعتقاد من در این پنج روش کمک، ما به راحتی می توانید دست دادن وزن، و ما نگاهی به آنچه در آن است.
چگونه به کاهش وزن سریع و بدون تک به تک، وعده های غذایی کوچک
در اینجا ما یک رژیم غذایی برای کاهش وزن دفاع نیست، چرا که آن را به راحتی می توانید به پرخوری منجر شود. و به طور خاص، صبحانه نمی خورند، و سپس یک روز خواهد بی حال، نمی برای معده خوب است. ما را می توان به 5/6 وعده غذا در روز برای هر وعده غذا تقسیم استفاده کنید. این نه تنها گرسنگی را کاهش می دهد، اطمینان از تغذیه متعادل انسانی، بلکه مصرف کالری کنترل خوب است. اجازه خوردن غذاهای هضم به طور کامل تر، برای جلوگیری از تجمع مقدار زیادی از چربی یک زمان کوتاه.
چگونه به سرعت از دست دادن وزن می کند دوباره بجای اول برگشتن نمی دوم، نوشیدن مقدار زیادی آب
سوخت و ساز بدن انسان نمی تواند بدون آب انجام دهید، کمبود آب کاهش سرعت متابولیسم بدن، و در نتیجه مواد مضر را نمی توان به سرعت از بدن حذف، در حالی که نوشیدن می تواند سیری را افزایش دهد و کاهش مصرف مواد غذایی. نوشیدن مقدار زیادی آب نیز می تواند اخراج بدن از سموم، سرعت سوخت و ساز کمک کند، به طور موثر کاهش یبوست، پوست انعطاف پذیر. دوستان می خواهم وزن کم، شما می توانید هر روز 2000CC.
چگونه به سرعت از دست دادن وزن می کند دوباره بجای اول برگشتن سوم نیست، خوردن فیبر بیشتر
کاهش وزن نمی تواند رژیم غذایی بیش از حد، اما نمی تواند بیش از حد غذا خوردن. اگر شما در طول گرسنه چگونه آن را انجام دست دادن وزن؟ در واقع، ما می توانید غذاهای با فیبر بالا خوردن در زمانی که گرسنه، مانند سیب، کیوی، و غیره از آنجا که فیبر می تواند سیری را افزایش می دهد حس، به طور طبیعی کاهش مصرف مواد غذایی، اما می تواند حرکت دودی روده ترویج، سرعت بخشیدن به هضم غذا، بلکه از بین بردن یبوست است.
چگونه به سرعت وزن از دست نمی چهار ورزش دوباره بجای اول برگشتن نیست
ورزش بهترین راه برای از دست دادن چربی سوزی وزن، به ویژه ورزش های هوازی است. انواع متنوع از ورزش، شما می توانید از هر روز مورد علاقه خود را انتخاب کنید، شما همچنین می توانید به موسیقی گوش در حالی که ورزش، اثر بهتر خواهد بود. نه
چگونه به سرعت از دست دادن وزن می کند V. معقول به اندازه کافی خواب دوباره بجای اول برگشتن نیست
که خواب کمتر از هفت ساعت از چربی بیش از کسانی که به اندازه کافی بخوابید، اما شما رو به انجام ساعات اولیه به جای اواخر و خواب دیر است. سم زدایی بدن بهترین زمان است در شب، و سپس شما فقط در خواب هستند، اثر لاغری سم زدایی بهتر و سریعتر خواهد بود. و آن را آسان به گرسنه در شب، خواب در شب آن است به احتمال زیاد منجر به شام.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
