¿Quieres perder peso, el flujo de sudor poco a poco amargo es normal, puede consumir un poco más de calorías! Eso debe ver el seguimiento de estos deportes.
Bobby jump
30 minutos de grasa quemada 298 kcal
Conocido como 'el asesino de grasas reconocido mundialmente' - Bobby jump, cuántas personas quieren perder peso para hacer el Bobby Sour.
Permanecen de pie, los pies ligeramente abiertos, las rodillas ligeramente flexionadas, en cuclillas, las manos, los pies saltaron hacia atrás, dejar que el cuerpo presenta una posición de apoyo, hacer algunas flexiones, flexiones después de la finalización retrae piernas, saltando hacia arriba.
Máquina de remo
Consuma 316 calorías en 30 minutos
Paseos en bote se basan en los pies, presione el pedal para el uso de momentos explosivos, para facilitar el accionamiento de la parte inferior del cuerpo y la parte superior del cuerpo con el establo, un clip, y luego entrega la última varilla homeopática; ser las manos de nuevo a la parte delantera del cuerpo, los pies se pueden reintroducir La ubicación original.
Saltar la cuerda
30 minutos de la quema de 372 calorías de grasa ejercicio
saltar la cuerda es una grasa quema asesino de entrenamiento en casa, sino también la formación de los mejores equipos de entrenamiento cardiovascular, el boxeo, el entrenamiento diario de combate del atleta y en última instancia, saltar la cuerda. Cuando un niño que juega el deporte se sienta realmente simple, y ahora básicamente difícil continuamente Saltar la cuerda más de 10 minutos, ¡ah!
Natación
30 minutos quemando grasa 400 kcal
La natación es la mejor manera de perder peso porque se aplica casi a los músculos de todo el cuerpo. Además de la natación, las personas también pueden tener emociones positivas porque es una actividad deliciosa dejar de sentirse físicamente en el agua. De los cansados negativos, desempeña un papel cómodo. Más importante aún, la natación es propicia para la salud del corazón y los pulmones.
Pisa la bicicleta
Ejercite la quema de grasa 500 kcal 30 minutos
Dependiendo de qué tan rápido pise su pedal de bicicleta, la cantidad de calorías de su cuerpo puede consumir y al mismo tiempo también es una actividad al aire libre deliciosa.
Jogging
Engrase deportivo 378 kcal 30 minutos
Por supuesto, el ejercicio de trote más común y fácil es la quema súper grasa. Si puede mantener este deporte de marcha relativamente sin cambios, para un hombre de 70 kg, un trote de 30 minutos puede quemar 378 kcal , ¡Corre más rápido puede consumir más!
