Хотите похудеть, поток пота бит до бит горький, нормальный, может потреблять немного больше калорий! Это должно увидеть следующие из этих видов спорта.
Бобби прыгает
30 минут сжигаемого жира 298 ккал
Известный как «признанный в мире жирный убийца» - Бобби прыгает, сколько людей хотят похудеть, чтобы сделать кислый Бобби.
Оставайтесь стоя, ноги слегка открыты, колени слегка согнуты, приземистые, руки, ноги отскочила, пусть тело представляет положение скобка, сделайте несколько отжиманий, отжимания после завершения убирается ноги, прыгает вверх.
Гребная машина
Потребление 316 калорий за 30 минут
Лодочный спорт полагается на ваши ноги, использование мгновенной взрывной силы для нажатия на педаль, чтобы облегчить нижнюю часть привода, а также с верхней стабильностью кузова, задним зажимом, а затем руками, использующими тянущий стержень, чтобы вернуться к телу перед руками, ноги будут отталкиваться назад Исходное местоположение.
Скакалка
Упражнение сжигание жира 372 ккал 30 минут
Прохождение веревки - это тренировка семьи сжигания жира, но также лучшая тренировочная кардио-функция, практика бокса, борьба с спортсменами в повседневной тренировке и, в конечном счете, прыгающая веревка. Перейти веревку более 10 минут ах!
плавать
30 минут сжигание жира 400 ккал
Плавание - лучший способ похудеть, потому что он применим почти к мускулам всего тела. Помимо плавания люди могут также иметь положительные эмоции, потому что это восхитительная деятельность, чтобы прекратить физически ощущать себя в воде От недостатка усталости, играйте удобную роль. Еще важнее, плавание способствует здоровью сердца и легких.
Шаг на велосипеде
Упражнение сжигание жира 500 ккал 30 минут
В зависимости от того, насколько быстро вы ступите на велосипедную педаль, сколько калорий вашего тела вы можете потреблять, и в то же время это также восхитительная деятельность на свежем воздухе.
Беговая
Спортивный откорм 378 ккал 30 минут
Конечно, самым распространенным и легким упражнением на бег трусцой является сжигание сжигания жира. Если вы можете держаться за этот относительно неизменный спортивный спорт, для человека весом 70 кг, 30-минутный пробег может сжечь 378 ккал , Run быстрее может потреблять больше!
