Quer perder peso, o fluxo de suor bit a bit é normal, pode consumir um pouco mais de calorias! Isso deve ver o seguimento desses esportes.
Bobby Jump
30 minutos de gordura queimada 298 kcal
Conhecido como "o assassino de gordura reconhecido do mundo" - Bobby pula, quantas pessoas querem perder peso para fazer o Bobby sour.
Mantenha-se parado, os pés ligeiramente abertos, os joelhos ligeiramente dobrados, os agachamentos, as mãos e o chão, os pés saltam para trás, de modo que o corpo apresenta uma posição de espera, faça algumas flexões, empurre as pernas para completar as flexões, pulando.
Máquina de remo
Consome 316 calorias em 30 minutos
O barco baseia-se nos pés, o uso de energia explosiva instantânea para empurrar o pedal, para facilitar a parte inferior do carro e com a estabilidade do corpo superior, o grampo traseiro e, em seguida, as mãos de aproveitar a barra de tração; para ser devolvido ao corpo antes das mãos, os pés empurrarão para trás A localização original.
Corda de salto
Exercício queima de gordura 372 kcal 30 minutos
O salto de corda é um treinamento familiar de gordura queima, mas também o melhor equipamento que treina a função cardio-pulmonar, treinando boxe, lutando os jogadores no treinamento diário e, finalmente, saltando a corda. Quando eu era jovem para jogar o esporte, o real é simples e agora, basicamente, difícil contínuo Salte corda mais de 10 minutos ah!
Natação
30 minutos de queima de gordura 400 kcal
A natação é a melhor maneira de perder peso, porque se aplica quase aos músculos do corpo inteiro. Além de nadar, as pessoas também podem ter emoções positivas porque é uma atividade deliciosa para parar de se sentir fisicamente na água Do cansado negativo, desempenhe um papel confortável. Mais importante ainda, a natação é favorável à saúde do coração e dos pulmões.
Pise na bicicleta
Exercício queima de gordura 500 kcal 30 minutos
Dependendo de quão rápido você pisa no pedal da bicicleta, quanto de suas calorias corporais você pode consumir e, ao mesmo tempo, também é uma atividade ao ar livre deliciosa.
Corrida
Desporto engordando 378 kcal 30 minutos
Claro, o exercício de jogging mais comum e fácil é a queima de gordura super. Se você pode segurar este esporte de corrida relativamente inalterável, para um homem de 70 kg, uma jogging de 30 minutos pode queimar 378 kcal , Executar mais rápido pode consumir mais!
