더 많은 칼로리가 조금 계산 소비 할 수있는, 정상 고통의 지점에 의해 땀, 체중 감량 헤어지고 싶어! 그것은 다음과 같은 운동을 봐야한다.
바비 점프
삼십분 뚱뚱한 불타는 298 칼로리
바비 점프, 바비 산 멋진 일을 경험 한 무게를 잃고 싶지 얼마나 많은 사람들이 - '지방 살인범은 세계 인식'으로 알려져있다.
완료를 점프, 다리를 철회 한 후 업을 추진, 일부 굽혀 펴기를 할, 몸이 중괄호 위치를 제시하자, 약간 오픈 발, 약간 구부러진 무릎, 스쿼트, 그의 손, 발은 다시 뛰어, 서 남아있다.
로잉 머신
삼십분 316 칼로리를 소모
보트 안정, 클립과 하체의 드라이브와 상체를 용이하게하기 위해, 폭발 순간의 사용을 위해 페달을 누르면, 당신의 발에 의존하고 마지막 동종 요법로드가 손, 다시 신체의 전면에 손 수, 발은 (는) 기선을 제압한다 원래 위치.
점프 밧줄
뚱뚱한 불타는 운동 372 kcal 30 분 운동
로프 건너 뛰기 지속적를에 가정 교육을 타는 킬러 지방뿐만 아니라 최고의 심장 장비의 훈련, 권투, 전투 선수의 일상 훈련과 궁극적으로 점프 로프. 스포츠를 재생하는 아이가 진짜 간단한 느낌, 그리고 지금 우리는 기본적으로 어렵다 점프 로프 10 분 이상 아!
수영
지방 연소시 30 분 400 kcal
수영은 전신 근육에 거의 적용되기 때문에 체중 감량을위한 최선의 방법입니다. 수영과 더불어 물속에서 육체적으로 느끼는 것을 멈추게하는 즐거운 활동이므로 긍정적 인 감정을 가질 수도 있습니다. 부정적인 피곤함, 편안한 역할을해라. 더 중요한 것은, 수영은 심장과 폐의 건강에 도움이된다는 것이다.
자전거를 탄다.
지방 연소 500 kcal 30 분 운동
자전거 페달을 밟는 속도에 따라 몸의 칼로리 소모량과 동시에 야외 활동이 즐거워집니다.
조깅
스포츠 비육 378 kcal 30 분
물론, 가장 일반적이고 간단한 조깅은 70 kg 사람들에게 상대적으로 정적 실행 캠페인을 잡아 견딜 수 있다면 슈퍼 지방 연소가, 조깅 30 분 378 칼로리를 구울 수 있습니다 , 빨리 실행하면 더 많이 소비 할 수 있습니다!
