Willst du abnehmen, ist der Fluss der Schweiß nach und nach bitter ist normal, kann ein wenig mehr Kalorien verbrauchen! Das muss die folgenden dieser Sportarten sehen.
Bobby springt
30 Minuten verbranntes Fett 298 kcal
Bekannt als "der weltweit anerkannte Fettkiller" - Bobby Jump, wie viele Menschen wollen abnehmen, um den Bobby Sour zu machen.
Stehen bleiben, Füße leicht geöffnet, leicht gebeugte Knie, Kniebeugen, Hände und Boden, Füße zurückspringen, so dass der Körper eine Halteposition einnimmt, einige Liegestütze macht, Beine drückt, um die Liegestütze zu vervollständigen, hochspringend.
Rudergerät
Verbraucht 316 Kalorien in 30 Minuten
Boating verläßt sich auf die Füße, drücken Sie das Pedal für den Einsatz von explosiven Momenten, um den Antrieb des Unterkörpers und Oberkörper mit einem stabilen, Klammer zu erleichtern, und dann reicht die letzte homöopathische Stange, wird Ihre Hände zurück auf die Vorderseite des Körpers, werden die Füße nach hinten geschoben werden Der ursprüngliche Standort
Springseil
Übung Fettverbrennung 372 kcal 30 Minuten
Rope Skipping ist ein Killer Fett Heimtraining brennt, sondern auch die Ausbildung der besten Cardio-Geräte, Boxen, Kampf Athleten der tägliche Training und schließlich Seil springen. Wenn ein Kind den Sport wirklich einfach das Gefühl, zu spielen, und jetzt sind wir grundsätzlich schwierig kontinuierlich Seilspringen mehr als 10 Minuten ah!
Schwimmen
30 Minuten Fett verbrennen 400 kcal
Schwimmen ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, weil es fast für die ganze Körpermuskulatur gilt.Neben dem Schwimmen können die Menschen auch positive Emotionen entwickeln, weil es eine reizvolle Aktivität ist, sich körperlich im Wasser nicht mehr zu fühlen Von den negativen müde spielen eine bequeme Rolle. Noch wichtiger ist, Schwimmen ist für die Gesundheit des Herzens und der Lungen förderlich.
Steigen Sie auf das Fahrrad
Übung Fettverbrennung 500 kcal 30 Minuten
Je nachdem, wie schnell Sie auf Ihr Fahrradpedal treten, wie viel Ihrer Körperkalorien können Sie verbrauchen und gleichzeitig ist es auch eine herrliche Aktivität im Freien.
Joggen
Sportmast 378 kcal 30 Minuten
Die häufigste und leichteste Jogging-Übung ist natürlich die Fettverbrennung.Wenn Sie diesen relativ unveränderten Lauf beibehalten können, kann ein 30-minütiger Joggen mit einem 70 kg schweren Mann 378 kcal verbrennen , Schneller laufen kann mehr verbrauchen!
