Rumba 기본 동작 | 4 타구의 stovepipe hip

Xiaobian 오늘 우리는 룸바 기본 동작에서 라틴 댄스를 춤, 4 스트로크는 효과적으로 당신이 그것을 좋아해야한다고 생각, 당신은 효과적으로 스토브 파이프와 하단 - 업, 쉽게 체중 감량 댄스를 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

섹시한 춤 동작, 빠른 연습 음악으로하지 않을지라도 일상 연습만큼이나 조각품의 효과.

뿐만 아니라 섹시하고 아름답게 보이고, 간단한 앞다리 리프트도 엉덩이 움직임을 걷어차, 즉시 허벅지 근육 확장, 댄스 교사 린 이순신은 신체 조각 작업의 초점은 말했다 느낍니다 인내 매일 댄스 수있는 음악과 함께 조각 라인을 수행하기 전에, 보통뿐만 아니라, 교사 리 린 - 밍, 데모 4 이동 섹시 댄스에 의해 지금은 꽉의 효과를 볼 약 1 개월.

트위스트 허리 엉덩이 허리 엉덩이

배꼽 춤과 비교하여 엉덩이 움직임의 단순한 비틀기 전후에 무릎이 약간 편안해 지므로 비틀기가 더 크고 뚜렷합니다.

1 단계

양손으로 편평하게 뻗은 손은 혼돈이 흔들리기 전에 손이 앞뒤로 움직일 수 없을 때 손과 손목에주의를 기울이십시오. 오른쪽 무릎을 앞으로 밀고 오른쪽 무릎을 살짝 구부리십시오. 그러나 오른쪽 중력의 중심에주의하십시오.

2 단계

상반신은 움직이지 않고 왼쪽 엉덩이가 앞으로 밀기 위해 약간 구부러진 왼쪽 무릎이 여전히 중력의 중심을 유지하고 점차 빠른 속도의 음악으로 허리와 엉덩이 운동 발열이 될 수 있습니다.

조각 다리를 걷어차는 옆으로 누워.

다리의 측면에 누워 일반적인 바닥 행동, 안나 선생님은 그녀가 일반적 으로이 위치에서 샤워 후, 머리카락을 부는 것이 강력한 조각 다리 움직임 중 하나라고 말했다.

1 단계

다리 옆에 구부러진 무릎이 닫혀있는 광업 측 거짓말.

2 단계

무릎이 천장을 향하게하고 다음 다리를 들어 올릴 준비를 할 때까지 어깨에 오른 무릎을 닫으십시오.

3 단계

오른 다리를 곧게 펴고 약 5 ~ 10 분 정도 기다리십시오.

만다린 물고기에게 작별 인사

더 섹시한 윗몸 일으키기와 비교할 때 허리의 커브 조각도 초보자가 한 발 균형을 잡을 수 없다면 안나 선생님은 두 발로 연습 할 수도 있다고 말했다.

1 단계

플랫 레이, 오른쪽 무릎 구부려 준비.

2 단계

손을 평평하게 유지하고, 균형을 유지하기 위해 위를 잡아 당기는 선을 상상해 보시고, 오른발에 도장이 찍히면주의를 기울이십시오. 얼굴이 약간 남을 수 있습니다.이 동작은 5 ~ 10 번의 가장자리 변화를 반복 할 수 있습니다 다시해라.

허벅지 킥 후 엉덩이 킥

킥 백 액션을 상상해보십시오. 그러나 무릎을 뒤로 젖히고 다른 무릎을 등 뒤에서 유지하고 걷어차 고 허벅지가 즉시 느끼는지 확인하십시오.

1 단계

손 akimbo, 자연 스럽 게 준비합니다.

2 단계

그의 팔키 균형을 유지하기 위해 그의 오른발 상상해 자신의 엉덩이를 걷어차, 허벅지에 운동, 뒤쪽의 왼쪽 무릎에 오른쪽 무릎에주의를 기울이십시오.

3 단계

오른발을 아래로, 발끝까지 조금 앞으로, 약간 구부린 왼쪽 무릎을 누른 다음 가장자리가 허벅지가 될 수있는 하루에 10-15 번 정도마다 바꿉니다.

가슴을 연주하기 전에 동일한 장면

걷어차 기 엉덩이 효과의 견고성에 대해 충분히 걱정하지 않는다면, 몸의 균형을 유지하기 위해 가슴으로 이동하기 전에 걷어차 기가 있는데, 왼쪽 발을 흔들지 말고 오른쪽 무릎까지 가슴 위치, 같은 날 10-15 다음으로, 느슨한 코끼리 다리에 작별 인사를하는 데 도움이됩니다.

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