ज़ियाओबियन आज हम रूंबा मूल आंदोलनों में लैटिन नृत्य नृत्य करते हैं, 4 स्ट्रोक आपको प्रभावी रूप से स्टोवपाइप और नीचे-अप में मदद कर सकते हैं, वजन कम करने के नृत्य सीखना आसान है, मेरा मानना है कि आपको इसे पसंद करना चाहिए।
सेक्सी नृत्य चलता है, जब तक कि दैनिक अभ्यास के लिए, भले ही तेज़ गीतों के साथ नहीं, बल्कि मूर्तिकला लाइनों के प्रभाव भी।
अवधारणा और लोकप्रिय नृत्य के डिजाइन की नींव से लोम्बार्डी कार्रवाई, न केवल सुंदर और सेक्सी लग रहा है, यहां तक कि एक साधारण सामने पैर, कूल्हों कार्रवाई लात, लेकिन करने के बाद इसे तुरंत जांघ की मांसपेशियों में रन महसूस करता है, नृत्य शिक्षक लिन यी वेन ने कहा कि कार्रवाई शरीर मूर्तिकला पर केंद्रित दृढ़ता हर दिन करते हैं, एक महीने एक शिक्षक लिन यी वेन, 4 स्ट्रोक सेक्सी नृत्य प्रदर्शन, न केवल शांतिकाल में, मूर्तिकला लाइनों बिस्तर पर जाने से संगीत के साथ क्या कर सकते हैं इससे पहले कि लेकिन यह भी एक सेक्सी डांस से बाहर मजबूती के प्रभाव को देखने के लिए, अब में सक्षम हो जाएगा के बारे में।
स्पिन कूल्हों प्लास्टिक कमर हिप
सरल से पहले और कूल्हे आंदोलनों घुमा के बाद, बेली नृत्य की तुलना में, घुटनों एक छोटे से आराम मोड़ परिमाण बड़े और अधिक स्पष्ट कर सकते हैं।
चरण 1
हाथ दोनों हाथों पर सपाट होकर हाथ और कलाई पर ध्यान दें, जब हाथ अराजकता से पहले आगे पीछे नहीं बढ़ सकता। सही हिप को दबाएं, दाहिने घुटने पर थोड़ा झुकाएं, लेकिन गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में दाहिने पैर पर ध्यान दें।
चरण 2
शरीर के ऊपरी हिस्से को बनाए रखने के लिए कदम नहीं करता है, परिवर्तन बाईं कूल्हे आगे चली जाएगी बाएं घुटने को थोड़ा मोड़कर फोकस रहता है, 1-2 दोहराएं और धीरे-धीरे तेजी लाने, तेजी से गति की संगीत के साथ WHR स्पोर्टी बुखार कर सकते हैं।
मूर्तिकला उसके साइड किक पैरों पर झूठ बोल रही है
आम मंजिल कार्रवाई, एक पैर आयोजित पर लेट हैं, अन्ना का कहना है कि वह आमतौर पर के बाद इस आसन बाल उड़ाने के लिए सभी, कड़ी कार्रवाई की मूर्ति के पैरों में से एक है नहाया।
चरण 1
खनन आसन बग़ल में झूठ बोल रही है, घुटनों वापस पास पैर मुड़े।
चरण 2
उसके कंधे को दाहिने घुटने बंद किए जाने तक घुटने छत के स्तर पर है, अगले एक पैर लिफ्ट कार्रवाई तैयार करेंगे।
चरण 3
दाहिने पैर को सीधा करें और इसे 5 से 10 मिनट तक रखें।
मर्दरी मछली के लिए अलविदा कहने की स्थिति में गिरावट
बैठो अप सेक्सी की तुलना में अधिक है, लेकिन समान रूप से कर सकते हैं मूर्तिकला कमर वक्र, अगर शुरुआती के लिए एक पैर पर संतुलन नहीं, अन्ना ने कहा कि शिक्षक पहले दोनों पैरों से अभ्यास कर सकते हैं।
चरण 1
फ्लैट करना, दाएं घुटने तैयार करना तैयार करना
चरण 2
हाथ फ्लैट जमीन, संतुलन बनाए रखने के, पेट ऊपर खींचने के लिए एक लाइन की कल्पना, शरीर को सीधा करने के लिए, अगर यह पाया गया है कि दाहिने पैर, चेहरा बाईं, इस कार्रवाई बढ़त के लिए 5 से 10 बार दोहराया जा सकता करने के लिए थोड़ी अधिक हो सकती कोशिश करेंगे इसे फिर से करो
किक गधा फर्म जांघों के बाद
अगले लात गधा कार्रवाई की कल्पना कीजिए, लेकिन गधा घुटने लात घुटने के पीछे दूसरा पैर बनाए रखने के लिए, यह किक करने के तुरंत जांघ सुनिश्चित करने के लिए लग रहा है की कोशिश की।
चरण 1
हाथ एकीम्बो, स्वाभाविक रूप से तैयार तैयारी
चरण 2
उसके हथियारों का संतुलन बनाए रखने के लिए एकीमबो, अपने दाहिने पैर को अपने गधे को किक करने की कोशिश करते हैं, पिछली बाएं घुटने के लिए सही घुटने पर ध्यान देते हैं, जांघों को व्यायाम करने के लिए।
चरण 3
सही पैर नीचे, टिपोटे के लिए थोड़ा सा आगे, थोड़ा बाएं घुटने बाएं, और फिर दिन में हर 10-15 बार के बारे में किनारे को बदलने के लिए तंग जांघों हो सकते हैं।
सीने में खेलने के अलावा पहले एक ही दृश्य
गधा को हटाएं यदि आप चिंतित हैं कि प्रभाव की तंगी काफी स्पष्ट नहीं है, तो शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए सीने में जाने से पहले बाएं पैर को हिला नहीं है, फिर दायें घुटने तक की छाती की स्थिति, उसी दिन 10-15 इसके बाद, हाथी के पैरों को ढीला करने के लिए आपको विदाई की गति बढ़ाने में मदद करने के लिए।
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