بعض العادات الصغيرة سوف تجعل ذمة ذراعك أوه! في بعض الأحيان، بعد إزالة الشريط المطاطي مع الشعر، وننسى لإزالته من ذراعك.عندما تفكر في ذلك، وسوف يكون هناك علامة عميقة جدا على ذراعك ، وقت طويل للذهاب، وهذه المرة نحن كيفية حفظ ذراعنا؟ تعال وانظر!
1. الفرقة المطاطية طريقة الحزمة:
مع الشعر مرتبطة مع جولة المطاط الفرقة الشعر المحاصرين على الذراع لبضع دقائق، إزالتها، آثار عميقة وطويلة المتأخرة؟
2. ضوء وفقا لطريقة الضوء:
رفع الذراع إلى الأمام، والحفاظ على الرأسي مع الجسم، مع قوي تشعيع مصباح يدوي أبيض من خارج الذراع، لم يتم العثور داخل الذراع أصبحت أيضا شفافة جدا؟
إذا كان الجواب نعم، ولكن لحسن الحظ، كنت أسهل الجفن الأسلحة رقيقة سريعة.كما أن تحسين نمط الحياة، وتسريع الدورة الدموية للذراع، للحفاظ على التمثيل الغذائي الجيد، وهناك أمل في أن يصبح أسبوع زائدة عن الحاجة رقيقة جمال أوه!
لا أحب الرياضة المجتمع الكمبيوتر مم من المرجح أن تنمو الذراع ذمة
وذمة عشيرة الذراع الدهون هو الأكثر وضوحا هو داخل الذراع، والضغط حتى عدم وجود مرونة، وغالبا ما يكون الشعور تورم، خطيرة في بعض الأحيان حتى يشعر بعض الشلل. وقد يكون الذراع اليوم أثقل بكثير من أمس!
عائلة الذراع ذمة عادة بسبب ضعف الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، وعرقلة اللمفاوية، والناجمة عن ضعف الموقف أو طويلة الأجل. تحقق القوائم اليومية، سواء الحب لتناول الأطعمة عالية من الملح، وشرب الكثير من الماء قبل الذهاب إلى الفراش الكثير من ذلك. عادة مكتب أول الكمبيوتر والفتيات لا يحبون الرياضة، والأرجح أن تصبح الأسرة وذمة.
القضاء على ذمة الأسلحة يمكن أن يتم عن طريق تحفيز الغدد الليمفاوية
اللمفاوية دورة ممارسة الأسلوب
تشديد على الذراع، وتدليك الليمفاوية الأول، من ناحية تراكم النفايات الأيضية وفقدان الرطوبة، بحيث الذراع ضئيلة أسفل القواعد الأساسية للتدليك لتحفيز ذراع من الرسغ إلى الجذور، وليس من الصعب جدا، لينة الى حد الاحتكاك من القوة يمكن أن يكون.بالإضافة إلى ذلك، الكوع هو أيضا يجب الحفاظ على الأجزاء اللمفاوية للموقع بعناية.
العمل واحد: يجلس على كرسي، يده اليسرى قبضة بلطف، والجانب الخارجي من اليد اليمنى للاستفادة من الطريق، من المعصم وقد حفز على جذر الذراع سوينغ الذراع، كلا الجانبين من التحفيز 3-5 مرات.
العمل 2: استيعاب خارج الذراع اليمنى مع يده اليسرى، من الرسغ إلى جذر الذراع، لبطء وبشكل تصاعدي لفهم طريقة الاسترخاء، وتغيير الذراع، كل عقد 3-5 مرات.
العمل 3: الإبهام الأيسر الملصقة على الجزء الداخلي من الكوع الأيمن، اضغط بلطف لمدة 10 ثانية ثم تغيير اليد الأخرى .Internal الحق الكوع الليمفاوية غنية، يمكن أن الضغط الخفيف تعزيز ركود الدورة الدموية الليمفاوية.
العمل الرابع: خذ منشفة ناعمة جافة على الفم الكتف ببطء العودة إلى الماضي من خلال الذراع ممسحة الخارجي، ومن ثم عن طريق داخل ذراع النخيل، والإبط تمسح حتى طريقة منشفة حلقة مختلفة من أعلاه بسيط تدليك اليد عليه. إيلاء المزيد من الاهتمام إلى الذراع "دوران الهواء، منشفة الاحتكاك يمكن أن يسبب ركود ذراع الطاقة يصبح على نحو سلس، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، والقضاء على ذمة والدهون.
طالما تعزيز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، ويمكننا تحسين حالة ذمة. بالإضافة إلى استخدام نظام غذائي، وعمل تدليك متواضعة وبسيطة تمتد أيضا فعالة جدا.
النظام الغذائي الصرف
السكر البني الغريبة المواد البطيخ: قشرة البطيخ، وقليل من السكر البني
الممارسة: قشرة البطيخ إزالة قشرة الخضراء واللحم الأحمر، الجزء الأبيض فقط، مقطعة إلى قطع صغيرة مع رش السكر البني قليلا، وبردت بعد حوالي 1 ساعة، والأذواق المفرقعات قشرة البني يمكنك أن تأكل. .
فعالية: قشرة البطيخ هو جيد جدا الطعام الصرف مدر للبول، ويمكن القضاء ذمة الحرارة، وإنتاج بسيطة للغاية، والأكثر مناسبة للاستهلاك الصيف، وذلك لتحقيق القضاء على مشاكل الذراع الدهون، ولكن أيضا عبئا منخفضة من لذيذ والحلوى، تخدم غرضين.
الشعير الحمراء الفاصوليا المكونات شوربة: الفاصوليا الحمراء والشعير والماء
ممارسة :؟ ورقيقة حساء الشعير والفاصوليا الحمراء الشهير نعم اغسل الفول المنقوع، والفاصوليا الحمراء حوالي نصف ساعة لتخفيف وإزالة وإضافة الماء مع مرق الشعير، ويطهى حتى يمكن أن تكون لينة.
فعالية: الفاصوليا الحمراء والشعير يمكن أن يساعد الجسم على تصريف الماء الزائد، ولكن بسبب الشعير الجانب بارد، وليس مناسبة للاستهلاك على المدى الطويل من الفتيات وحدها، مع الفاصوليا الحمراء الحارة، والجسم لا يكون عبئا يمكن أن يكون الدم الفاصوليا الحمراء والشعير قادرة على تبييض. ليس فقط فقدان الوزن ولكن أيضا فعالية الجمال.ولكن لا طعم الجشع والسكر، والسكر يمكن أن تكتسب بسهولة الوزن أوه.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
