¿Cómo prevenirlo? Después de caímos, ¿cómo corregirlo? Xiaobian para darte la belleza de Armamento.
Los trabajadores de oficina más de ocho horas al día sentados en una mesa de ordenador, se arquearon Han Xiong, el pecho a menudo en el otoño, estado relajado, el pecho se hunde causada por la gravedad. Mucho tiempo, no sólo afectan el grado de pecho alto y recto, sino también sentir el dolor , Hormigueo y otros síntomas. Si le gusta acostarse en el escritorio para tomar una siesta o descansar el cofre sobre el escritorio, a menudo una dieta inadecuada para perder peso, estos efectos adversos serán más obvios.
Autoprueba: ¿Tu cofre comenzó a combarse?
El tamaño del busto y la altura de la relación deberían ser:
Altura × 0.53
Estándares de grado de ptosis del pecho
(Con el pezón y el pecho debajo de la línea de pliegue de la piel como referencia)
I grado caído - el pezón y la piel debajo de la línea del pliegue del pecho plano;
Grado II - pezón debajo del pezón y el pecho debajo de la línea de pliegue de la piel;
Grado III caída - El pezón se encuentra en la parte más baja de la mama.
Anti-línea:
Anti-fold línea es la parte inferior de los dos senos, pezón y pared torácica línea de pezón intersección está más cerca de ella, lo que indica que su pecho más caído, si el cofre no es obvio, pero la flexibilidad es peor, debe prestar atención inmediatamente para evitar la flacidez.
Muchas hermanas para mamar o corregir la forma de los senos, les gusta usar una variedad de productos para realzar los senos. Pero el pecho es muy delicado y sensible, muchos productos para aumentar los senos son hormonas añadidas, el uso a largo plazo afectará el cáncer endocrino e incluso el cáncer. Entonces cuando los Estados Unidos de la dieta y los hábitos de ejercicio.
Trucos de mama:
1, ajuste la posición sentada:
La postura correcta debe ser parte superior del pecho sustancialmente recta 10 cm de distancia del borde de la mesa, lo cual es muy bueno para la liberación de la fatiga en el pecho, la actividad fisiológica de protección de mama.
2, más movimiento del espacio de trabajo:
En su tiempo libre, uno debe siempre Eventos extremidad, al igual que la respiración profunda, el movimiento del pecho, el deslizamiento de las manos, las muñecas y otras actividades. Estos colmillo Li no sólo tiene propiedades medicinales, pero también tirando eficazmente la piel alrededor de la mama y participar en campañas para prevenir el tejido mamario Especialmente la deformación de envejecimiento de la mama.
3, comer más alimentos ricos en proteínas de alta calidad, alimentos gliales ricos en vitamina E, vitamina C alimentos:
Tales como carne de res, pescado, leche, soja, patas de cerdo, patas de pollo, tendones, pepinos de mar, etc., verduras de hoja, platos de lechuga efecto de realce de mama, seguido de gansos y lechuga.
Varios pequeños movimientos en la oficina evitan que el pecho se hunda
Acción 1.
Coloque las palmas de las manos juntas y la palma de la mano juntas. La presión combinada, el cofre de pecho en ambos lados de la tensión, se tensó unos 5 segundos después de la relajación. Repita aproximadamente 10 veces.
Acción 2.
Las manos cruzadas, los brazos juntos, los codos levantados hacia las partes del cofre, el brazo izquierdo y el derecho se forzaron entre sí, una vuelta de 15 segundos, 5 de vuelta.
Acción 3.
Las manos juntas, el brazo horizontal sobre el pecho, el brazo y la palma vertical, el brazo estirado lentamente hacia arriba y luego lentamente hacia atrás al pecho. Tenga en cuenta que para mantener una línea recta, brazo lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha para hacer movimientos de traslación Repita para los movimientos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha durante 5 minutos.
Acción 4.
Párese bien con los pies y los hombros, la espalda recta, la respiración profunda, y luego levante lentamente ambos brazos. Luego, los brazos se estiraron hacia atrás, se abrieron de manera considerable, respirando lentamente, mientras que el pecho Adelante adelante.
La ropa interior de los senos caídos es muy importante
Flacidez es a menudo debido a la altura del pecho, pero la relajación de los músculos del pecho causada por, o tienen miedo de la compresión del pecho, que buscan comodidad y sin usar un sujetador, tan propenso a los pechos caídos. Si desea superar y se corrigen estas deficiencias, primero hay que seleccionar un tamaño mayor que el sujetador de costumbre, y tratar de utilizar la llanta y el sujetador función porción de refuerzo lateral, de modo fortalecer fondo, apoyado por el hasta inferior.
Sin embargo, para considerar si el ancho de la correa de hombro puede ser satisfactoria cumplir con la confianza de peso, mejorar la posición de la mama, y prestar atención a todo el seno satisfactoriamente llenar el vaso, se puede elegir el sujetador-taza llena, porque sólo sujetador taza llena, solamente tenemos la capacidad para mostrar sus senos caídos.
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