چگونه می توان از آن جلوگیری کرد؟ پس از تضعیف چگونگی اصلاح آن، Xiaobian به شما زیبایی Weaponry را داده است.
کارکنان اداری بیش از هشت ساعت در روز بیش از میز کامپیوتر نشسته اند، با سینه، سینه اغلب سقوط، حالت آرام، وجود خواهد داشت ناشی از جاذبه سینه. مدت زمان طولانی، نه تنها درجه سختی سینه را تحت تاثیر قرار، بلکه احساس درد تنگلینگ و سایر علائم. اگر دوست دارید روی میز بمانید تا چرت زدن یا دوستداشتن قفسه سینه روی میز باشد، اغلب رژیم غذایی نامناسب برای از دست دادن وزن، این اثرات نامطلوب واضح تر خواهد بود.
تست خود: سینه شما شروع به سقوط کرد؟
اندازه سینه و ارتفاع رابطه باید باشد:
ارتفاع 0.53 ×
استانداردهای درجه پستان تنگی قفسه سینه
(با نوک پستان و پستان زیر خط چین پوست به عنوان یک مرجع)
من درجه دوزخ - نوک پستان و پوست زیر پستان برابر خط مسطح؛
درجه دوم افتادگی - نوک پستان زیر نوک پستان و پستان زیر خط چین پوست؛
درجه تضعیف III - نوک پستان واقع در کمترین قسمتی از پستان.
ضد خط:
خط انعکاس زیر هر دو سینه، پوست، پستان و سینه مرز دیوار خط است. نوک پستان آن نزدیک تر است، نشان می دهد که از وسط خم شدن قفسه سینه خود را بیشتر، اگر قفسه سینه است واضح و آشکار نبوده، اما تنوع الاستیک، بلکه به توجه فوری برای جلوگیری از تضعیف.
بسیاری از خواهران سینه یا اصلاح Munakata، مایل به استفاده از انواع محصولات تقویت سینه پستان، اما قفسه سینه بسیار ظریف و حساس است، بسیاری از محصولات افزایش پستان پستان هورمون اضافه شده، استفاده طولانی مدت خواهد غدد درون ریز را تحت تاثیر قرار، و یا حتی باعث سرطان شوند. بنابراین زمانی که ایالات متحده از رژیم غذایی و عادات ورزشی است.
ترفندهای پستان:
1، موقعیت صندلی را تنظیم کنید:
وضعیت صحیح اساسا باید مستقیما بالای سینه 10 سانتی متر دور از لبه میز، که برای آزاد کردن خستگی قفسه سینه، پستان فعالیت های فیزیولوژیکی محافظ بسیار خوبی باشد.
2، جنبش فضای کار بیشتر:
در اوقات فراغت خود، یکی همیشه باید رویدادها اندام، به عنوان انجام تنفس عمیق، حرکات قفسه سینه، لغزش دست، مچ و فعالیت های دیگر این فنگ لی نه تنها دارای خواص دارویی، بلکه به طور موثر کشیدن پوست اطراف پستان و شرکت در مبارزات برای جلوگیری از بافت پستان به خصوص تغییر شکل در سنین پیری.
3، خوردن غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا، غذای صمغی، غنی از ویتامین E، ویتامین C مواد غذایی:
مانند گوشت گاو، ماهی، شیر، سویا، پای خوک، پای مرغ، تاندون، خیار دریایی، و غیره؛ سبزیجات برگ، کاسه های سفالی بیشترین اثر پستان را تقویت می کند، به دنبال آن غاز ها و کاهو ها.
چندین حرکات کوچک در دفتر باعث سست شدن سینه می شود
اقدام 1
دست ها و دست ها با یکدیگر و کف دست خود را با هم فشار دهید. فشار ترکیبی، سینه قفسه سینه در هر دو طرف تنش، نزدیک به 5 ثانیه پس از آرام شدن بود. تکرار حدود 10 بار.
اقدام 2.
دست ها عبور می کردند، دست ها، آرنج به قسمت های قفسه سینه منتقل می شد، بازوی چپ و راست مجبور یکدیگر، پشت 15 ثانیه، 5 پشت.
اقدام 3
دست در دست هم، بازوی بازوی افقی با کف بر روی قفسه سینه در حالت عمودی قرار ؛. اسلحه است به آرامی به سمت سر، قفسه سینه و سپس به آرامی به عقب افتاد برای نگه داشتن حرکت خطی ؛. بازوی چپ جنبش ترجمه آرامی به سمت راست . به طور مداوم تکرار بالا، پایین، چپ و جنبش راست، انجام 5 دقیقه.
اقدام 4
پا خوب و شانه به تعادل ایستگاه، پشت صاف، نفس عمیقی کشید سخت، سپس به آرامی هر دو بازو. سپس، سلاح به عقب کشیده، قابل باز، به آرامی نفس کشیدن، و قفسه سینه بلند جلو بروید
لباس زیر پودر سینه بسیار مهم است
تضعیف است که اغلب به دلیل قفسه سینه بالا است، اما آرامش عضلات سینه ناشی از، و یا ترس از فشار قفسه سینه، به دنبال راحتی و بدون پوشیدن سینه بند، بنابراین مستعد ابتلا به سینه تضعیف شده. اگر می خواهید برای غلبه بر این کاستی ها را اصلاح، برای اولین بار شما را به انتخاب یک اندازه بزرگتر از سینه بند معمول، و سعی کنید به استفاده از لبه و تابع سمت بخش تقویت سینه بند، بنابراین تقویت پس زمینه، پشتیبانی شده توسط تا پایین تر است.
اما نظر گرفتن اینکه آیا عرض بند شانه می تواند رضایت بخش با اعتماد وزن، بهبود موقعیت پستان، و توجه به تمام پستان رضایت بخش در جام پر کنید، شما می توانید سینه بند تمام فنجان را انتخاب کنید، چرا که تنها سینه بند تمام فنجان، تنها توانایی تنظیم قفسه سینه خود را دارید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
