इसे कैसे रोका जा सकता है? झुकने के बाद हम इसे कैसे ठीक करें? ज़ियाओबियन आपको हथियार की सुंदरता देने के लिए
कार्यालय श्रमिकों आठ घंटे एक दिन एक कंप्यूटर डेस्क पर बैठे की तुलना में अधिक, हान Xiong, सीने में अक्सर गिर जाते हैं, आराम से राज्य में, सीने में गुरुत्वाकर्षण की वजह से शिथिलता जाएगा। एक लंबे समय, धनुषाकार केवल स्तन लंबा और सीधे की डिग्री को प्रभावित नहीं, लेकिन यह भी दर्द महसूस , झुनझुनी और अन्य लक्षण। आप झूठ या सुबह में डेस्क पर डेस्क के खिलाफ छाती, अक्सर अनुचित आहार की तरह सोने के लिए पसंद करते हैं, इन प्रतिकूल प्रभाव और अधिक स्पष्ट हो जाएगा।
स्वयं टेस्ट: आपका छाती शुरू हो गया?
बस्ट आकार और संबंध की ऊंचाई होना चाहिए:
ऊंचाई × 0.53
छाती ptosis डिग्री मानकों
(एक संदर्भ के रूप में त्वचा की गुना रेखा के नीचे निप्पल और स्तन के साथ)
मैं डिग्री ढूढ़ने वाला - निपल और स्तन के नीचे त्वचा की चक्की लाइन;
द्वितीय डिग्री sagging - निपल और त्वचा नीचे त्वचा निचले नीचे स्तन निपल;
डिग्री III ढोल - स्तन के सबसे निचले हिस्से में निप्पल स्थित है
एंटी पॉलीलाइन:
परावर्तन लाइन दोनों स्तनों, त्वचा, स्तन और छाती की दीवार सीमा रेखा के नीचे है। करीब यह निपल, है, और अधिक अपने सीने साग दिखाते हैं कि यदि छाती स्पष्ट नहीं किया गया है, लेकिन लोचदार विभिन्नता, लेकिन यह भी तत्काल sagging रोकने के लिए ध्यान।
स्तन या सुधार Munakata के लिए कई बहनों, स्तन स्तन वृद्धि उत्पाद की एक किस्म का उपयोग करना चाहते हैं, लेकिन छाती बहुत ही नाजुक और संवेदनशील है, कई स्तन वृद्धि उत्पाद स्तन जोड़ा हार्मोन, लंबी अवधि के उपयोग अंत: स्रावी को प्रभावित करेगा, या यहां तक कि कैंसर का कारण। तो जब संयुक्त राज्य अमेरिका आहार और व्यायाम की आदतों से
स्तन चालें:
1, बैठने की स्थिति को समायोजित करें:
सही मुद्रा काफी हद तक सीधे सीने के ऊपरी हिस्से की मेज, जो छाती थकान, स्तन सुरक्षात्मक शारीरिक गतिविधि को रिहा करने के लिए बहुत अच्छा है के किनारे से 10 सेमी की दूरी पर होना चाहिए।
2, अधिक काम अंतरिक्ष आंदोलन:
अपने खाली समय में, एक हमेशा घटनाक्रम अंग चाहिए, के रूप में गहरी सांस लेने, छाती आंदोलन, हाथों की पर्ची, कलाई और अन्य गतिविधियों से करते हैं। ये फेंग ली न केवल औषधीय गुण है, लेकिन यह भी प्रभावी ढंग से स्तन के आसपास की त्वचा खींच रहा है और स्तन के ऊतकों को रोकने के लिए अभियान में भाग लेने विशेष रूप से विरूपण उम्र बढ़ने के स्तनों।
3, और अधिक उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन खाद्य पदार्थ, glial विटामिन ई, विटामिन सी खाद्य पदार्थों में अमीर भोजन:
पत्तेदार खाद्य पदार्थ, सलाद प्रभाव के साथ सबसे स्तन, सब्जियों के बाद और एबरडीन कुछ कलहंस लेटिष, इस तरह के मांस, मछली, दूध, सोयाबीन, सुअर, चिकन पैर, कंडरा, समुद्र ककड़ी की तरह के रूप में।
कार्यालय में कई छोटे आंदोलनों से सीने लगाया जा सकता है
कार्रवाई 1
हाथ हथेलियों, हथेली और एक दूसरे के प्रेस बंधुआ मजबूती से जब सगाई दबाव, छाती छाती के दोनों किनारों पर तना हुआ, तनाव के एक राज्य के रूप में, के बारे में 5 सेकंड के बाद के बारे में 10 बार दोहराया आराम करने के लिए।
कार्रवाई 2
हाथ जोड़े, हाथ करीब एक साथ, कोहनी छाती का हिस्सा बढ़ाने के लिए, बाएं हाथ मजबूती से एक दूसरे के खिलाफ दबाया, 15 सेकंड के लिए एक वापसी, 5 वापस करते हैं।
कार्रवाई 3
हाथों को एक साथ, हाथ सिर की ओर धीरे-धीरे एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में छाती पर रखा हथेली के साथ क्षैतिज हाथ ;. शस्त्र है, सीने में और फिर धीरे धीरे वापस गिर गया रैखिक आंदोलन ;. बाएं हाथ धीरे-धीरे सही अनुवादकीय आंदोलन रखने के लिए । लगातार दोहराते, नीचे, बाएँ और दाएँ आंदोलन, 5 मिनट है।
कार्रवाई 4।
अच्छा पैर और कंधे स्टेशन संतुलन के लिए, पीठ सीधी,, एक गहरी साँस कठिन ले लिया फिर धीरे धीरे दोनों हाथ। फिर, हथियार पीछे की ओर बढ़ाया, पर्याप्त खुला, धीरे-धीरे श्वास, और छाती लिफ्ट बहुत आगे।
Sagging स्तनों अंडरवियर पहनने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है
Sagging अक्सर छाती उच्च की वजह से इतना sagging स्तनों की संभावना है, लेकिन स्तन मांसपेशी छूट की वजह से, या छाती संपीड़न से डरते हैं, एक ब्रा पहने बिना आराम की मांग,। आप पर काबू पाने के लिए चाहते हैं और इन कमियों को सही है, तो पहले आप के लिए है सामान्य ब्रा से एक बड़े आकार का चयन करें, और रिम और पक्ष भाग मजबूत समारोह ब्रा उपयोग करने का प्रयास है, तो पृष्ठभूमि को मजबूत बनाने, कम अप द्वारा समर्थित।
लेकिन विचार करने के लिए कंधे का पट्टा की चौड़ाई को संतोषजनक ढंग से किया जा सकता है कि क्या, वजन का विश्वास के साथ पालन स्तन की स्थिति में सुधार, और स्तन के सभी पर ध्यान देना संतोषजनक ढंग से कप में भरने, आप, पूर्ण कप ब्रा चयन कर सकते हैं क्योंकि केवल पूर्ण कप ब्रा, केवल हम आपके sagging स्तनों को लाने के लिए की क्षमता है।
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