كيفية الوقاية منه؟ كيف يمكننا تصحيح تدلى بعد ذلك؟ Xiaobian لتعطيك جمال سلاح.
العاملين في المكتب أكثر من ثماني ساعات في اليوم يجلس في مكتب الكمبيوتر، ويتقوس هان شيونغ والصدر في كثير من الأحيان في فصل الخريف، حالة استرخاء، وتبلد تسبب في الصدر عن طريق الجاذبية. زمن بعيد، لا تؤثر فقط على درجة من الثدي طويل القامة ومستقيمة، ولكن أيضا يشعر بالألم ، وخز وأعراض أخرى. إذا كنت ترغب في الاستلقاء أو النوم مثل الصدر ضد مكتب في مكتب في الصباح، وغالبا ما النظام الغذائي غير السليم، وهذه الآثار السلبية تكون أكثر وضوحا.
الاختبار الذاتي: بدأ صدرك لترهل ذلك؟
حجم التمثال والارتفاع في العلاقة يجب أن يكون:
الارتفاع × 0.53
معايير درجة إطراق الصدر
(مع الحلمة والثدي تحت خط أضعاف الجلد كمرجع)
أنا درجة تدلى - الحلمة والجلد تحت خط أضعاف الثدي شقة؛
الثاني درجة ترهل - الحلمة تحت الحلمة والثدي تحت خط أضعاف الجلد.
الدرجة الثالثة دروب - الحلمة يقع في الجزء السفلي من الثدي.
مكافحة متعدد الخطوط:
خط مكافحة أضعاف هو الجزء السفلي من الثديين والثدي والصدر جدار جلد خط تقاطع الحلمة هو أقرب إلى ذلك، مشيرا إلى أن صدرك أكثر تدلى، إذا كان الصدر ليست واضحة، ولكن المرونة أسوأ من ذلك، ينبغي أن تولي اهتماما على الفور لمنع ترهل.
العديد من الأخوات من أجل الثدي أو شكل الثدي الصحيح، ترغب في استخدام مجموعة متنوعة من منتجات تعزيز الثدي.ولكن الصدر حساسة جدا وحساسة، يتم إضافة العديد من المنتجات تعزيز الثدي الهرمونات، واستخدام على المدى الطويل سوف تؤثر على الغدد الصماء، وحتى يسبب السرطان. لذلك عندما الولايات المتحدة من اتباع نظام غذائي وممارسة العادات.
حيل الثدي:
1، وضبط وضع الجلوس:
وينبغي أن يكون الموقف الصحيح أساسا الجزء العلوي من الجسم على التوالي، والصدر بعيدا عن الجدول 10 سم، والتي تخفيف التعب في الصدر، وحماية الثدي مفيد جدا للنشاط الفسيولوجية.
2، والمزيد من حركة الفضاء العمل:
في وقت فراغه، ينبغي للمرء دائما الأحداث أطرافه، كما تفعل التنفس العميق، وحركة الصدر، زلة لاليدين والرسغين وغيرها من الأنشطة. هذه فانغ لي ليس فقط لديها خصائص طبية، ولكن أيضا في سحب نحو فعال الجلد حول الثدي والمشاركة في حملات لمنع أنسجة الثدي خصوصا الشيخوخة تشوه الثدي.
3، وتناول الأطعمة البروتينية عالية الجودة، والمواد الغذائية اللثة، غنية بفيتامين E، فيتامين C الغذاء:
مثل لحوم البقر والأسماك والحليب وفول الصويا، أقدام خنزير، أقدام الدجاج والأوتار وخيار البحر، وما إلى ذلك؛ الخضروات الورقية، والأطباق الخس معظم تأثير تعزيز الثدي، تليها الأوز والخس.
العديد من الحركات الصغيرة في المكتب تمنع ترهل الصدر
الإجراء 1.
النخيل اليد معا، وراحة يدك جنبا إلى جنب مع بعضها البعض، والضغط جنبا إلى جنب، الصدر الصدر على جانبي التوتر، وكان ضيق، حوالي 5 ثوان بعد الاسترخاء كرر حوالي 10 مرات.
الإجراء 2.
عبرت اليدين، والأسلحة معا، المرفقين التي أثيرت إلى أجزاء الصدر، الذراع الأيسر والأيمن أجبرت بعضها البعض، ظهر 15 ثانية، 5 الظهر.
الإجراء 3.
اليدين معا، كان الذراع أفقيا على صدره، وكان الذراع والنخيل رأسيا؛ الذراع تمتد ببطء على رأسه ثم تسقط ببطء إلى صدره، لاحظ أن للحفاظ على خط مستقيم، الذراع ببطء إلى اليسار واليمين للقيام حركة متعدية كرر لحركات صعودا وهبوطا واليسار واليمين لمدة 5 دقائق.
الإجراء 4.
الوقوف بشكل جيد مع كل من القدمين والكتفين، مستقيم الظهر، نفسا عميقا، ثم رفع ببطء كلا الذراعين. وبعد ذلك، امتدت الأسلحة مرة أخرى، فتحت كبيرة، والتنفس ببطء، في حين أن الصدر إلى الأمام.
الثدي ترهل الملابس الداخلية مهم جدا
تراجع غالبا ما يرجع ذلك إلى ارتفاع الصدر، ولكن استرخاء العضلات الثدي سببه، أو يخافون من ضغط في الصدر، وتسعى الراحة دون ارتداء حمالة صدر، وعرضة لذلك إلى تراجع الثدي. إذا كنت ترغب في التغلب عليها وتصحيح أوجه القصور هذه، أولا لديك ل اختيار حمالة الصدر أكبر من المعتاد، ومحاولة استخدام خاتم من الصلب وحمالات الصدر الجانبية مع ميزات محسنة، لتعزيز الخلفية، من أسفل إلى أعلى الدعم.
ولكن للنظر في ما إذا كان العرض من حزام الكتف يمكن أن يكون مرض الامتثال للثقة الوزن، وتحسين وضع الثدي، وإيلاء الاهتمام لجميع من الثدي ملء مرض في الكأس، يمكنك اختيار كامل كأس البرازيل، فقط لأن كامل كأس البرازيل، فقط لديها القدرة على انطلقت الخاص بك دروبينغ الصدر.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
