De hecho, a veces la pérdida de peso no es tan difícil como la gente se imagina, sino también de reducir el vientre. Hay que prestar atención a los pequeños detalles de la vida, junto con la dieta de ejercicios para bajar de peso para bajar de peso, abultamiento del vientre será cada vez disminuir. Vamos a hacer fácilmente una Hermosa MM.
1, comer por lo menos tres de dos frutas y tres verduras. Menos cuerpo que adelgaza el vientre no se puede separar, controlando así la ingesta total de calorías es muy necesario. Coma más frutas y verduras no sólo es fácil de producir saciedad, sino que también ayudará a comer menos postre el fuerte deseo. Además, comer más alimentos ricos en fibra pueden ser eficaces en el tratamiento del estreñimiento, pero el estreñimiento es uno de los culpables de su abultado vientre.
2, 9 vasos de agua al día, beber menos bebidas carbonatadas Tomar un vaso de agua blanca, miel ligera o agua con celulosa añadida puede acelerar la motilidad gastrointestinal, la noche antes de que el cuerpo de los desechos, metabolitos excretados, reduciendo Además, trate de no beber bebidas carbonatadas y aquellas con alto contenido de azúcar de la bebida, harán que su estómago suene como un globo.
3, alejado del alcohol si se trata de cerveza, cócteles, licores, u otras formas de bebidas alcohólicas, puede ser la causa de su grasa del vientre es el principal culpable. Aunque el vino no contiene grasa, pero el contenido calórico es muy alta, sólo alrededor de una taza de 200 ml Las bebidas alcohólicas, calorías llegarán a 100 kcal. El vino también aumenta el nivel de cortisol de su cuerpo, esta poderosa hormona es precisamente la parte inferior del abdomen cómplices de almacenamiento de grasa.
4, abdominales. Si desea lograr el propósito de restar grasa abdominal, es necesario controlar el ritmo, evitar hacerlo muchas veces desde el comienzo de las abdominales, lo que produce dolor muscular. Inicialmente intente cinco minutos por minuto, luego reduzca la velocidad. Aumente lentamente hasta que llegue a aproximadamente 30 veces por minuto. Preste atención para controlar la fuerza del sitio es la cintura, no las piernas o el brazo.
5, sentado en posición vertical, la pérdida de peso, a veces no es tan difícil como la gente imagina.Algunas personas simplemente corregir la postura, abdomen pecho, puede restar parte de la acumulación de grasa en el abdomen, recordar siempre a sí mismo el pecho, reducir Abdomen, cintura recta, sentarse como una campana colgante, aunque no siempre se mantenga, piense en ello, es probable que reste del estómago 2 libras o más de grasa pesada.
6, para ser una mujer limpia. Su ropa para lavar, no la arroje a la lavadora, y luego tumbarse en el sofá viendo la televisión. Limpiar la cocina después de las comidas, fregando el piso. Lave la mesa y otros muebles, para que se vuelvan laboriosos y Las mujeres limpias, estas tareas domésticas diarias para evitar acostarse o sentarse inmediatamente después de la comida para evitar la acumulación de grasa en la olla pequeña, pero también consumen muchas calorías todavía.
7, los aros Hula aparecen. Ver la televisión apresuradamente hula hula hoop: Hula Hoop por kilogramo por hora puede consumir alrededor de 5 calorías, a 45 kilogramos de peso, por ejemplo, aproximadamente una hora de consumo de 45 (kg) x5 calorías = 225 cartas de calorías, pero también con el paso del tiempo se convertirá en una sección de belleza de la sección de la cintura.
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