В самом деле, иногда потеря веса не так сложно, как люди представляют себе, но и уменьшение живота. Вы должны обратить внимание на мелкие детали жизни, в сочетании с упражнением потери веса диетой, чтобы похудеть, выпуклость живота будет все более ослабевать. Пусть вам легко сделать красивый MM.
1, есть по крайней мере три два фруктов и три овощей. Меньше живота похудение тела не могут быть разделены, таким образом, контролируя общее потребление калорий совершенно необходимо. Ешьте больше фруктов и овощей не только легко производить сытости, но и поможет вам меньше есть десерт сильное желание. кроме того, есть более богатые клетчаткой продукты могут быть эффективными при лечении запоров, но запор является одним из виновников вашего выпячивание живота.
2, 9 стаканов воды в день, пить меньше газированных напитков Утренний завтрак выпить стакан белой воды, светлого меда или воды, добавленной целлюлозы, может ускорить желудочно-кишечную подвижность, в ночь перед телом отходов, выделять метаболиты, уменьшать Кроме того, постарайтесь не пить газированные напитки и напитки с высоким содержанием сахара в напитке, они сделают ваш желудок барабанным, как воздушный шар.
3, вдали от алкоголя, будь то пиво, коктейли, белое вино или другие формы алкогольных напитков, может быть основным виновником вашего брюшного жира. Хотя вино не содержит жира, но содержание калорий высокое, всего около 200 мл чашки Алкогольные напитки, калории достигают 100 ккал. Кроме того, повышают уровень кортизола вашего тела, этот мощный гормон - это, как правило, более низкие помощники по хранению жира в животе.
4, приседания. Если вы хотите достичь цели вычитания брюшного жира, необходимо контролировать темп, избегать много раз с самого начала приседаний, приводя к болезненности мышц. Сначала попробуйте пять минут в минуту, затем медленно Медленно увеличивайте его до 30 раз в минуту. Обратите внимание, что сила тела - талия, а не ноги или рука.
5, вертикальное сидение, потеря веса, иногда не так сложно, как люди воображают. Некоторые люди просто исправляют осанку, сундук живота, вы можете вычесть часть скопления жира в животе, всегда напоминать себе сундук, сжиматься Живот, прямая талия, сидит, как висячий колокол, даже если он не всегда поддерживается, подумайте об этом, вероятно, вычитают из желудка 2 фунта или более обременительного жира.
6, чтобы быть чистой женщиной. Его одежду мыть, не бросать в стиральную машину, а затем лежать на диване смотреть телевизор. Почистите кухню после еды, вытирая пол. Протрите стол и другую мебель, чтобы они стали трудолюбивыми и Чистые женщины, эти ежедневные домашние дела, чтобы избежать лжи или сидения сразу после еды, чтобы предотвратить накопление жира в маленьком горшке, но также потреблять много калорий.
7, Hula hoops появятся. Наблюдение за телевизором поспешно хула Хула обруч: Хула обруч за килограмм в час может потреблять около 5 калорий, 45 килограммов веса, например, около 45 часов (кг) x5 калорий = 225 карт калорий, но также с течением времени станет секцией красоты талии.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
