چهره پای و هیپرتروفی غبغب شما را نگاه قدیمی و چربی، به خصوص در زمستان، کاهش سطح فعالیت، مصرف رژیم غذایی کالری را افزایش داده است، نه تنها از تجمع چربی صورت، و حتی غبغب و استخوان های گونه گوشت و بیشتر شروع به جمع شدن کردند
رژیم لاغری صورت را بگذارید:
نوشیدن حداقل 800ML آب در روز به نوشیدن مقدار مناسب از آب یک راه موثر برای از بین بردن تورم صورت اگر شما را دوست ندارند به نوشیدن لیوان بعد از لیوان آب هر روز شیرین و مطلوب، شما می توانید یک لیمو کمی یا آب لیمو در آب اضافه کنید. .. اگر جایگزین کردن آب با قهوه، چای، سودا یا آب میوه نمیتواند برابر 800 میلی لیتر آب باشد و می تواند به برنامه شما افزوده شود.
خوردن غذای بیشتری برای تخلیه
مانند سفید جو، اثر زهکشی، می تواند متابولیسم قهوه می نوشد شتاب، و یا یک خوب از بین بردن ادم و افزایش عملکرد متابولیسم سلولی خربزه چربی، ذرت، و غیره، انتخاب های خوبی هستند.
خوردن حداقل سه دو میوه ها و سبزیجات در روز سه
چهره آسانسور، جدا از بدن به از دست دادن وزن، بنابراین مصرف کنترل از کل کالری امری ضروری است. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر است که نه تنها آسان به تولید سیری، بلکه به شما کمک میل به خوردن دسر را کاهش دهد.
آیا نوشیدن نیست
این که آیا آن آبجو، کوکتل، مشروبات الکلی، و یا اشکال دیگر مشروبات الکلی است، می تواند شما را پف صورت و افتادگی پوست. علاوه بر این، مشروبات الکلی کالری بالا، تنها در حدود یک فنجان پوست 200ml نوشیدنی های الکل، کالری می تواند تا 100 کیلو کالری.
خوردن نمک کمتر
هر ساله بیشتر نمک مصرف می شود، بیشتر احتمال دارد که چهره تورم داشته باشید. غذای کم کنسرو شده، ماهی ها، سوسیس ها، گوشت های پخته شده، چیپس ها و غیره را بخورید. هنگام پخت و پز، سعی کنید به همان اندازه نور باشد.
سه زمستان خوردن دستور غذا تغذیه کننده و صورت
اول، تغذیه سیدنی گوشت سوپ گوشت گاو
مواد: 500 گرم گوشت بدون چربی، سیدنی 1، آبنبات 8، لیلی، هویج، زنجبیل 2
تمرینات: 1. گوشت لاغر را برش دهید، قلب سیدنی را بریده، هویج بریده شده، سیدنی و هویج بدون پوست کنده، زیرا تغذیه پوست بسیار غنی است
لیلی های تازه شسته شده و به گلبرگ های پاره شده، انتخاب لیلی تازه هنگام استفاده از پوست سفید و تازه استفاده می شود
3. اضافه کردن 5 کاسه آب در گلدان به گوشت لاغر، سیدنی، تاریخ شمع سازی، هویج، زنجبیل، آب پز و سپس 40 دقیقه با آتش سوزی
4. لیلی را 10 دقیقه قبل از ووک قرار دهید
5. مقدار مناسب نمک را اضافه کنید، می توانید بخورید
اثربخشی: شما می توانید cutin، نقاط، بلکه ریه های مرطوب و خشک، ریه ها و مایع جین را حذف کنید، اعصاب را آرام کنید
دوم، اسفناج سالاد
ماده: 600 گرم اسفناج تازه، مقدار نمک، مقدار پیاز، مقدار روغن کنجد، مقدار زنجبیل، مقدار سس سویا
تمرین: 1. شستشوی اسفناج را به قطعات بریزید
2 تخلیه گلدان، جوش شیرین به اسفناج، اسفناج را گرم و حذف کنید، آب را تخلیه کنید
3. زنجبیل کنگنجان بر روی رشته ها ریخته می شود
4. کاسه را به نمک، سس سویا، روغن کنجد، پیاز و زنجبیل، خوب مخلوط کنید
5. سس به اسفناج اسفناج منتقل می شود
اثربخشی: سفید کردن چربی ها و لیپوساکشن، اما همچنین می تواند ضد آکنه باشد
سوم، توفو خورش کبد
مواد: 250 گرم کلم چینی، مقدار نمک، 80 گرم توفو، سس سویا، زنجبیل 5 گرم
تمرینات: 1. کلم بریزید را به قطعات کوچک بریزید، تافی را به قطعات بریزید
2. جوش سوختگیری داغ، اضافه کردن زنجبیل پشت سر هم عطر و طعم، قرار دادن سرخ کلم هم بزنید، اضافه کردن سس سویا و هم بزنید سرخ در مورد
3. اضافه کردن توفو، اضافه کردن مقداری آب کلم را تحت الشعاع قرار، چاشنی با نمک، پس از آن برای یک قابلمه چند دقیقه بجوش و خروش آمدن
کارآیی: به داشتن اثر زیبایی و مرطوب کننده پوست سفید، و اثر چربی
بالابر و ماساژ:
چانه، چربی گردن بیشتر که باید هر روز انجام به تعظیم سر خود، نگاه کردن، مفصل گردنده اکشن از بالا.
عملیات اولیه باید به آرامی انجام می شود، طیف وسیعی از حرکت نباید بیش از حد زیاد است، بنابراین نه به علت سرگیجه و سایر عوارض جانبی، برای انطباق و سپس اندکی افزایش میزان ورزش. این روش اصرار بر انجام یک روز ده دقیقه می تواند کمک به از بین بردن چربی یقه، از، غبغب، خلاص شدن از شر .
ماساژ
1، پس از استفاده از کرم ماساژ، در جزئی طولی چربی کشش استخوان گونه، و جلو و به بیرون. سپس به آرامی به سمت پایین حرکت موقعیت، تا بینی زمان عملیات حدود 5 ثانیه به مدت 1 دقیقه.
2، دست متصل به گونه ها، نازولابیال تمرکز بر صاف کردن چین و چروک (بینی خطوط ریز)، کشش جانبی از پوست است. نخل تحت فشار قرار دادند از داخل، تا کانتور محیطی در حدود 2/3 ثانیه برای 1 دقیقه تکرار شد .
3. پس از استفاده از کرم ماساژ، پوست را به آرامی مالش دهید و پالپ را به سمت داخل بکشید. قسمت پستان را فشار دهید و ماساژ را یک بار به مدت 1 دقیقه بشویید.
4. در نهایت در امتداد مدار، هنگام ضربه زدن با استخوان نوک انگشتان گونه. انجام به معبد روح ذهن احساس خواهد شد. پس از ماساژ، امولسیون آب مخلوط به طور مساوی پاک به تکمیل آرایش.
گفته شده است که هنگامی که چهره از کسب و کار برای کوکو نیز چربی نوزاد داشته باشد. راز او بیش از یک ماساژ صورت، آسانسور است، استفاده از آرایش هر روز به شستن، زمان مراقبت از پوست، بسیار سخت و پشتکار به انجام ماساژ صورت، هر دو در نتیجه نه تنها پوست صاف و الاستیک، کوچک شکل گرد نازک و شیک است.
نکته بهداشتی روز: آیا دیورتیک چهره آسانسور خوردن نیست
برای ستاره های بسیاری را در آینه، غذا خوردن در دیورتیک چهره آسانسور. دیورتیک در اینجا به چند دسته طبقه بندی، به طور عمده از طریق تنظیم ردیف آب و الکترولیت بدن را به رسیدن به هدف از کاهش آب بدن است. دیورتیک دچار بیماری های قلبی و بیماری های کلیوی خطرناک آه کورکورانه این روند را دنبال نکنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
