एक पाई चेहरा और डबल ठोड़ी अतिवृद्धि आप पुराने और वसा देखो, विशेषकर सर्दियों में, कम गतिविधि का स्तर कर देगा, कैलोरी की आहार का सेवन बढ़ गया है, न केवल वसा के संचय सामना करते हैं, और यहां तक कि डबल ठोड़ी और cheekbones मांस और अधिक एक साथ मिलना शुरू किया।
चेहरा पतला आहार दें:
पीने के पानी के कम से कम 800ml एक दिन पानी की सही मात्रा पीने के लिए चेहरे की सूजन खत्म करने में मदद करने के लिए आप पानी के गिलास के बाद गिलास पीने के लिए हर दिन के नरम, तो आप पानी में एक छोटे से नींबू या नींबू का रस जोड़ सकते हैं पसंद नहीं है एक प्रभावी तरीका है, .. तो कॉफी, चाय, सोडा या फलों का रस के बजाय पानी के साथ, अपने मॉइस्चराइजिंग प्रभाव पानी की 800ml के बराबर नहीं किया जा सकता, लेकिन यह भी अपनी योजना के बाहर गर्मी ला सकते हैं।
नाली के लिए अधिक भोजन खाएं
इस तरह जौ सफेद, जल निकासी प्रभाव के रूप में, कॉफी पेय के चयापचय में तेजी लाने के कर सकते हैं, या एक अच्छा खत्म करने शोफ है, और बढ़ाने वसा तरबूज, मक्का, आदि के सेलुलर चयापचय के समारोह, सब अच्छा विकल्प हैं।
खाओ कम से कम तीन दो फल और सब्जियों तीन एक दिन
चेहरा लिफ्ट, शरीर से अलग वजन कम करने, इसलिए कुल कैलोरी का नियंत्रण का सेवन काफी आवश्यक है। अधिक फल और सब्जियों को खाने के केवल तृप्ति का उत्पादन करने के लिए आसान नहीं है, लेकिन यह भी आप मिठाई खाने के लिए आग्रह करता हूं कम करने में मदद।
नहीं पीता
क्या यह बियर, कॉकटेल, शराब, या मादक पेय पदार्थों के अन्य रूपों है, तो आप चेहरे और sagging त्वचा झोंके कर सकते हैं। इसके अलावा, शराबी कैलोरी में उच्च, केवल शराब पेय पदार्थों की 200 का एक कप के बारे में पेय पदार्थ, कैलोरी से 100 किलो कैलोरी हो सकता है।
कम नमक खाने
प्रति दिन अधिक नमक लेता है, अधिक होने की संभावना अधिक सूजन का सामना करना है। कम डिब्बाबंद भोजन, संरक्षित मछली, सॉस, पका हुआ मांस, कुरकुरा आदि खाने से संभव है।
तीन सर्दियों पौष्टिक और चेहरे-उठा व्यंजनों खाते हैं
सबसे पहले, पौष्टिक सिडनी दुबला मांस सूप
सामग्री: 500 ग्राम दुबला मांस, सिडनी 1, 8 शक्कर, लिली, गाजर, अदरक 2
अभ्यास: 1. दुबला मांस काट लें, सिडनी के दिलों को काट लें, गाजर स्लाइसें, सिडनी और गाजर छील नहीं करते, क्योंकि छील पोषण बहुत अमीर है
ताजा लिली को धोकर और पंखुड़ियों में फाड़ा गया, ताजे लिली का चयन तब किया जाना चाहिए जब त्वचा सफेद और ताज़ा होती है
3. बर्तन में 5 कटोरे पानी को दुबला मांस, सिडनी, मधुमेह की तारीख, गाजर, अदरक, उबला हुआ में जोड़ें और फिर थोड़ा सा आग से 40 मिनट के लिए उबाल लें।
4. लिली को 10 मिनट पहले wok से रखें
5. नमक की उचित मात्रा में जोड़ें, आप खा सकते हैं
प्रभावकारिता: आप कटीन, स्पॉट को हटा सकते हैं, लेकिन नम और शुष्क फेफड़े, फेफड़े और द्रव जीन, नसों को शांत करना
दूसरा, सलाद पालक
सामग्री: ताजा पालक के 600 ग्राम, नमक की मात्रा, प्याज की मात्रा, तिल का तेल, अदरक राशि, सोया सॉस की मात्रा
अभ्यास: 1. क्षेत्रों में पालक कटौती धो लें
2 पॉट नाली, पालक में पालक को उबाल लें, पालक गरम करें और निकालें, पानी निकालें
3. तंतुओं में कंगनिंग अदरक काट
4. नमक, सोया सॉस, तिल का तेल, प्याज और अदरक में कटोरा, अच्छी तरह मिलाएं
5. सॉस पालक पालक को स्थानांतरित किया जाएगा पालक हो सकता है
प्रभावकारिता: सफ़ेदता वाली वसा और लिपोसक्शन, लेकिन यह भी मुँहासे विरोधी हो सकती है
तीसरा, गोभी स्टू टोफू
सामग्री: चीनी गोभी के 250 ग्राम, नमक की मात्रा, 80 ग्राम टोफू, सोया सॉस, अदरक 5 ग्राम
व्यवहार: 1. छोटे टुकड़ों में गोभी काट धो लें, टुकड़ों में टोफु काट लें
2. फोड़ा गर्म ईंधन भरने,, अदरक स्वाद फट, डाल गोभी हलचल भूनें सोया सॉस जोड़ें और हलचल-तलना के बारे में
3. टोफू जोड़े, थोड़ा पानी भारी पड़ गोभी, नमक के साथ अनुभवी जोड़ें, फिर कुछ ही मिनटों के बर्तन के लिए उबाल
प्रभावकारिता: एक कॉस्मेटिक प्रभाव पड़ रहा है और त्वचा सफेद मॉइस्चराइजिंग, और प्रभाव वसा
चेहरा-उठा और मालिश:
चिन, गर्दन वसा अधिक जो हर दिन क्या करना चाहिए उनके सिर धनुष के लिए, ऊपर देखा, शीर्ष कार्रवाई घुमाएं।
प्रारंभिक संचालन धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, गति की सीमा इतनी के रूप में, चक्कर आना और अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा करने के लिए अनुकूल करने के लिए और फिर थोड़ा व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं। इस विधि, दस मिनट के एक दिन कर मदद कर सकते हैं कॉलर वसा को खत्म करने पर जोर देते हैं 'डबल ठोड़ी' से छुटकारा पाने के लिए नहीं, बहुत ज्यादा नहीं होना चाहिए ।
मालिश
1, मालिश क्रीम लागू करने, आंशिक अनुदैर्ध्य पुल गाल की हड्डी वसा में, और पुल जावक के बाद। फिर धीरे धीरे नीचे की स्थिति तक नाक को। ऑपरेशन समय 1 मिनट के लिए के बारे में 5 सेकंड के लिए ले जाया गया,।
2, हाथ गाल से जुड़ी, झुर्रियों (नाक ठीक लाइनों), त्वचा के पार्श्व पुल चौरसाई पर nasolabial ध्यान केंद्रित। हथेलियों अंदर से धक्का दे दिया, 2-3 सेकंड के परिधीय समोच्च 1 मिनट के लिए दोहराया गया अप करने के लिए ।
3, मालिश क्रीम लागू करने के बाद, धीरे त्वचा रगड़ना, लुगदी आवक होने के लिए। गाल की हड्डी का चकमा ऊपर भाग, और घर्षण प्रकार मालिश। एक कार्रवाई 1 मिनट के लिए धीरे-धीरे बाहर ले गए।
4. अंत में कक्षा में, जब उंगलियों गाल की हड्डी के साथ दोहन। मंदिर मन की भावना महसूस होगा के लिए किया जाता। मालिश के बाद, पानी पायस समान रूप से मिश्रित पूरा करने के लिए पोंछ मेकअप।
कहा जाता है कि जब कोको के लिए व्यापार का चेहरा भी बच्चे को वसा की है। उसके रहस्य एक चेहरा लिफ्ट मालिश से अधिक है, धोने के लिए हर दिन मेकअप, त्वचा की देखभाल के लिए समय बहुत कठिन और लगन का उपयोग चेहरे मालिश करने के लिए, दोनों न केवल त्वचा चिकनी और लोचदार, छोटे का परिणाम दौर का चेहरा पतला और स्टाइलिश हो गया है।
स्वास्थ्य सुझाव: मूत्रवर्धक चेहरा लिफ्ट खा नहीं
दर्पण पर कई सितारों के लिए, मुख्य रूप से शरीर की पानी और इलेक्ट्रोलाइट पंक्ति बाहर विनियमित करने शरीर में पानी कम करने के उद्देश्य को प्राप्त करने के द्वारा चेहरा लिफ्ट मूत्रल में खाते हैं। Diuretics यहाँ, वर्गीकरण की कई श्रेणियां हैं। Diuretics हृदय रोग और गुर्दे की बीमारी है खतरनाक ओह। रुकावट का पालन न करें।
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 स्लिमिंग फिटनेस कॉलेज ' WeChat (आईडी: पैरेलिआंग या दो-आयामी कोड के ऊपरी तरफ स्कैन करें), और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन' नौ लड़की आपको तुरंत देगी!
