La grasa puede decirse de un síndrome metabólico, azúcar en la sangre inestable, metabolismo de la glucosa es un problema. Problema común es que la gente gorda, mal control de azúcar en la sangre.
Cuando comemos los carbohidratos en el cuerpo, hay que romper en azúcar, el azúcar en sangre elevado. Entonces trabajar a través de la insulina, azúcar en la sangre a la normalidad. Y este proceso, algo de glucosa se convierte en la dirección de "síntesis de grasa" de .
Si el control de azúcar en la sangre era pobre e inestable, la más rápida caída de azúcar en la sangre hacia abajo, más propensos al hambre, producir más grasa, más propensos a ganar peso.
Las simplificaciones son: las fluctuaciones de la hiperglucemia, la insulina → → pluralidad fácil hambre, alifática larga y fácil.
Qué nivel de azúcar en la sangre
Glucosa en plasma en ayunas: glucosa total en ayunas en sangre total de 3.9 a 6.1 mmol / L (70 a 110 mg / dL) y glucosa en plasma de 3.9 a 6.9 mmol / L (70 a 125 mg / dL) Glucosa en ayunas en sangre ≥6,7 mmol / l (120 mg / dL) y glucosa plasmática ≥7,5 mmol / l (140 mg / dL), con 2 determinaciones repetidas de diabetes como glucosa en sangre en ayunas a 5,6 mmol / l (100 mg / dl) anterior, glucosa en plasma en 6.4 mmol / l (115 mg / dl) anterior, se debe hacer la prueba de tolerancia a la glucosa.
Cuando la glucosa en sangre entera en ayunas excede los 11.1 mmol / L (200 mg / dL), hay poca o ninguna evidencia de secreción de insulina. Por lo tanto, cuando el nivel de glucosa en sangre aumenta significativamente, la diabetes puede diagnosticarse sin pruebas adicionales.
GI postprandial GI normal:
1 hora postprandial: Glucosa 6.7-9.4 mmol / L, hasta 11.1 mmol / L (200 mg / dl).
2 horas después de la comida: glucosa en sangre ≤ 7,8 mmol / litro.
Recomienda algo de comida con azúcar en la sangre
Bajo valor GI
GI<30: 菠菜, 椰菜, 茄子, 苦瓜, 小黄瓜, 豆芽, 芦笋, 海带, 白萝卜, 四季豆, 番茄, 洋葱, 柳橙, 木瓜, 草莓, 毛豆, 腰果, 杏仁, 花生
GI = 30: queso, leche, huevos
GI = 40: melón, melocotón, cereza, tomate, manzana, kiwi, guisante, tofu
Valor GI medio
GI = 45: carne de cerdo magra, carne de res, pollo, cordero, salchicha, salchicha, tocino, jamón, bola de pescado, camarón, ostra
GI = 50: mango, pudín, gelatina
GI = 60: arroz integral, gachas de avena, avena, espagueti, pan integral, harina integral, soba, plátano
GI = 60 ~ 70: cereal, germen de arroz, croissants, fideos, calabaza, maíz, piña
Alto IG (el valor GI de los siguientes alimentos es mayor que 70)
El arroz blanco, arroz frito, risotto, pan francés, tocino, tostadas, galletas de arroz, patatas, batatas, zanahorias, bolas de masa de huevo, salchicha crujiente, caldo, callos, callos, mermelada de fresa, chocolate, rosquillas, azúcar de la leche, Papas fritas, pastel
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