Para ayudar a más amigos, de vez en cuando voy a fracaso, de una serie de preguntas típicas de la clase de consulta mensaje de hacer contesta ~
Pregunta 1: nueve niñas, en especial me encanta comer centavos taro taro frescas amigos, amigos ...... inmortalidad como postre, será la grasa?
Nueve niñas han hecho su propia ronda de taro, no es más que una pequeña cantidad de taro crudo, camote morado, junto con almidón, harina de arroz, etc. Estos materiales son bajos postre dulce dulzor ... así que donde de? es el azúcar extra.
Algunas personas piensan que el calor no son dulces con alto contenido de grasa tan temible, al parecer, y no hay diferencia en calorías de alimentos saludables, pero los alimentos ricos en azúcar, índice glucémico es relativamente alta, es relativamente más propensos a convertirse en la acumulación de grasa.
Así que aquí quiero decir es, miran a los principios fundamentales de la dieta: calorías de los alimentos de normas de energía de los alimentos son las reglas que el total de calorías al día no es excesiva, que no va a ganar peso, pero en el caso de las calorías totales condiciones comparables, trate de elegir Índice de glucosa no es alto, bajo contenido de grasa de los alimentos.
Pregunta 2: ¿Qué tal, nueve niñas, cuando extienda las piernas y los pies se mueven sin control, el último tramo del nido cuando el dolor poplítea, y no ha sanado por completo, habrá dolor al estirar no es Tendones rotos o distorsionados
Esto es lo que he visto juez más imaginativa, músculo salga fuera ... ... la ...
Tendones rotos, los nueve le dolerá llorar, donde el tubo también es lo que se debe estirar.
Sin embargo, podemos ver a partir de esta pregunta que realmente no entiendes el estiramiento, es decir, que todos los estiramientos sin tensión son deshonestos.
El estiramiento se divide en dos tipos: uno es el estiramiento activo, el otro es el estiramiento pasivo.
Tome la iniciativa de estirar su propia fuerza, ya que por lo general no es despiadado, es difícil de colocar, fácil de usar después de que aparece el fenómeno de las patas gruesas. La mejor solución es comprar un tramo del eje de espuma y luego usar el cuerpo Peso, para que los músculos se aplastan.
El estiramiento pasivo es otra persona para tirar de ti, en general, porque el comienzo es más despiadado, el efecto es mejor. Se recomienda no encontrar votos masculinos o marido, por lo que se angustió, no bajó.
Pregunta 3: Nueve chicas que quiero saber Ahora estoy bajo de peso. La tía ha desaparecido. Pero por qué los zapatos de mis hijos, como yo, son más altos y pesan menos que yo, pero su función corporal sigue siendo normal.
Me imagino que, en tu opinión, cuando hablas de tu bajo peso corporal ahora, en tu opinión: "La pérdida de peso ha sido básicamente exitosa, y ahora tengo que mantenerla".
En realidad no ...
La pérdida de peso, tía también se ha ido, este es su pie en la línea peligrosa de un signo claro.
Antes que nada, lo que quiero decirte es que no tiene sentido que te comparen con esa muy delgada 'ella'.
Ella es muy delgada, no quiere decir que no es saludable, solo puede decir que tiene una base física única, pero no significa que usted es un poco más pesado que su peso, Dios le debe a usted una tía desaparecida.
Si todavía quieres un cuerpo normal y una vida normal, debes sacrificar el peso corporal más bajo que te gusta ahora. Porque a los ojos de nueve chicas, no llamas éxito de adelgazamiento, sino otro intento fallido .
El consejo para usted es: Todos son diferentes, más insignificantes, restaurando una dieta normal, criando a su tía.
Pregunta 4: Nueve niñas, por la mañana comer huevos pueden beber leche descremada con leche en polvo? Beber leche desnatada en polvo es ideal para perder peso? En comparación con los huevos, leche desnatada o huevos buenos o buenos?
De hecho, las flores sostienen, realmente mejor que el espectáculo solo.
Cada vez que veo que preguntas esto es bueno o bueno, me gustaría decirte esta verdad por qué la leche y los huevos que, de hecho, los huevos y la leche se pueden intercambiar por comida ~ Y te preocupa que el movimiento también sea cierto, El buen funcionamiento o el salto son buenos, de hecho, me gustaría decir que hoy en día, saltar la cuerda, es bastante bueno ...
La leche y los huevos son una buena fuente de proteínas, la leche descremada es adecuada para perder peso durante la bebida, pero no es una segunda opción.
Pregunta 5: De hecho, realmente quiero saber la diferencia entre el ejercicio y la comida antes de comer, por supuesto, como la leche, el yogur, la fruta, los alimentos que no son altos en azúcar, altos en grasas y altos en calorías.
Si tiene hambre evidente antes de hacer ejercicio, debe comer alimentos con alto contenido de carbohidratos de forma adecuada, como algunas galletas / un plátano / pan, o durante el ejercicio propenso a los síntomas de hipoglucemia, más peligrosos.
Además, el estado hambriento del movimiento también puede conducir a la pérdida de músculo. Y después de comer el ejercicio es la misma razón, son para agregar la glucosa al cuerpo para ayudar al cuerpo a recuperarse. Snacks pre-ejercicio, controlados a 200 kcal.
