برای کمک به دوستانتان تر، من گاهی اوقات فلاپ خواهد، از تعدادی از سوالات معمول از کلاس مشاوره پیام جواب ~
سوال 1: نه دختر، من به خصوص دوست دارم به خوردن سنت تارو تازه تارو دوستان، دوستان ...... جاودانگی مانند دسر، از آن خواهد چربی می شود؟
نه دختر دور تارو خود را انجام داده اند، چیزی بیش از یک مقدار کمی از تارو خام، سیب زمینی بنفش شیرین، همراه با نشاسته، آرد برنج، و غیره این مواد کم دسر غذا شیرینی شیرین است ... طوری که در آن از؟ شکر اضافه شده است.
برخی از مردم فکر گرما نیست شیرینی با چربی بالا خیلی ترسناک به نظر می رسد، و هیچ تفاوتی در کالری مواد غذایی سالم است، اما غذاهای با قند بالا است، شاخص قند خون نسبتا بالا است، آن است که نسبتا احتمال بیشتری برای تبدیل تجمع چربی.
بنابراین در اینجا من می خواهم به شما بگویم این است، در اصول اصلی از رژیم غذایی نگاه: کالری مواد غذایی از قوانین انرژی مواد غذایی قوانین شما کل کالری در روز است بیش از حد نیست، شما وزن نیست اما در مورد از کل کالری شرایط مشابه، سعی کنید به را انتخاب کنید شاخص گلوکز بالا نیست، مقدار کم چربی مواد غذایی است.
سوال 2: سلام، نه دختر، وقتی که من کشش ساق و پا کنترل نشده خواهد حرکت کند، آخرین کشش از لانه هنگامی که درد رکبی، و آن را به طور کامل درمان نشود، وجود خواهد داشت درد هنگام کشش است تاندون های شکسته یا تحریف شده؟
این قضاوت ترین تخیلی است که تاکنون دیده ام، تاندون ها شکسته شده اند ... شکسته ...
دنده شکسته، این خواهد نه صدمه دیده به گریه کرد، که در آن نیز چه کشش کنترل کنید.
با این حال، ما می توانیم از این سوال را مشاهده کنید که شما واقعا کشش را درک نمی کنید، یعنی همه کشش بدون تنش، سرکش هستند.
کشش به دو نوع تقسیم می شود: یکی کشش فعال است، یکی کشش غیر فعال است.
ابتکار عمل خود را به کشش خود بکشید، زیرا معمولا بی رحم نیست، دشوار است که در جای خود بکشید، آسان است پس از پدیده پاهای ضخیم ظاهر شوید. بهترین راه این است که بخشی از شفت فوم بخرید و سپس از بدن استفاده کنید. وزن، به طوری که عضلات خرد می شوند.
کشش غیرفعال کسی است که شما را به طور کلی بکشاند، زیرا شروع به بی رحم تر می کند، اثر بهتر است. توصیه نمی شود که آراء مرد یا شوهر را پیدا نکنید، بنابراین او ناراحت شد، نمی افتد.
سوال 3: دختر نه دختر من می خواهم بدانم که من در حال حاضر کم وزن هستم عمه ناپدید شد اما چرا کفش های بچه های من مانند من قد و وزن کمتر از من است، اما عملکرد بدن او هنوز طبیعی است.
من می توانم تصور کنم که به نظر شما، هنگامی که شما در مورد وزن کم بدن خود صحبت می کنید، به نظر شما: "کاهش وزن اساسا موفق بوده است، و اکنون باید آن را حفظ کنم."
در واقع نه ...
از دست دادن وزن، عمه نیز رفته است، این پای شما در خط خطرناکی از نشانه روشن است.
اول از همه، آنچه من می خواهم به شما بگویم این است که هیچ چیز در مقایسه با آن بسیار نازک "او" وجود دارد.
او بسیار نازک است، به این معنا نیست که او سالم نیست، فقط می تواند بگوید که او دارای یک پایه فیزیکی منحصر به فرد است، اما به این معنا نیست که شما کمی سنگین تر از وزن خود هستید، خداوند شما را از عمه گمشده تعهد می کند.
اگر شما هنوز هم یک بدن طبیعی و طبیعی را می خواهید، شما باید وزن بدن پایین تر را که دوست دارید اکنون قربانی کنید زیرا از نظر نه دختر، شما با موفقیت لاغری تماس نداشته اید، اما یکی دیگر از تلاش های ناموفق .
توصیه به شما این است: هر کس متفاوت است، بی معنی تر، بازگرداندن یک رژیم غذایی معمول، افزایش عمه.
سوال 4: دختر نه دختر صبح خوردن تخم مرغ می تواند شیر نوشیدنی شستشو شیر دهد؟ نوشیدن پودر شیر خشک مناسب برای کاهش وزن است. در مقایسه با تخم مرغ، شیر نابالغ یا تخم مرغ خوب یا خوب است؟
در حقیقت، گلها ادعا می کنند، واقعا بهتر از نشان دادن به تنهایی.
هر زمانی که شما بخواهید این خوب است یا که خوب، من می خواستم به شما حقیقت را بگویید چرا باید شیر و تخم مرغ از، در واقع، تخم مرغ و شیر می تواند با تغییر که می خورید را تغییر دهید -. در مورد ورزش مراقبت وجود دارد، بیش از حد، خوب، در حال اجرا یا پریدن خوب است، در واقع، من می خواهم بگویم، امروز پرش طناب در حال اجرا است، بسیار خوب است ...
شیر و تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین هستند، شیر نابالغ در واقع برای کاهش وزن در طول نوشیدنی مناسب است، اما انتخاب دوم نمی تواند باشد.
سوال 5: در واقع، من می خواهم به دانستن تفاوت بین ورزش ها و ورزش قبل از غذا خوردن، پس از خوردن، البته، چنین کالری بالا میوه ماست شیر که بدون چربی غذاهای با قند بالا است.
اگر شما قبل از حرکت، با حس روشنی از گرسنگی، شما نیاز به خوردن غذاهای مناسب آب کربن بالا، مانند چند بیسکویت / یک موز / نان، در غیر این صورت علائم هیپوگلیسمی در طی ورزش ساده تر، خطرناک تر است.
علاوه بر این، ورزش گرسنگی می تواند به از دست دادن عضلات قبل و بعد از ورزش، کنترل بیش از 200 کالری منجر شود در حالی که خوردن پس از ورزش به همین دلیل است، این است که به مکمل گلوکز بدن، کمک به بدن بهبود می یابند. اسنک.
