अधिक मित्र मदद करने के लिए, मैं कभी कभी फ्लॉप होगा, संदेश परामर्श वर्ग से ठेठ सवालों का जवाब है की एक संख्या से बाहर ~
प्रश्न 1: नौ लड़कियों, मैं विशेष रूप से ताजा तारो सेंट खाना पसंद तारो दोस्तों, मित्रों ...... मिठाई की तरह अमरता, यह वसा हो जाएगा?
नौ लड़कियों को अपने स्वयं के तारो दौर किया है, कच्चे तारो, बैंगनी मीठे आलू, स्टार्च के साथ युग्मित, चावल का आटा, आदि की एक छोटी राशि इन सामग्रियों को कम मिठास खाना खाने के बाद मिठाई मीठा कर रहे हैं से ज्यादा कुछ नहीं है ... इसलिए जहां से? अतिरिक्त जोड़ा चीनी है।
कुछ लोगों को लगता गर्मी नहीं उच्च वसा स्वीट्स इतना डरावना, ऐसा लगता है, और कैलोरी स्वस्थ भोजन में कोई अंतर नहीं है, लेकिन उच्च चीनी खाद्य पदार्थ है, ग्लाइसेमिक सूचकांक अपेक्षाकृत अधिक है, यह अपेक्षाकृत अधिक वसा जमा हो जाने की संभावना है।
खाद्य ऊर्जा नियमों का भोजन कैलोरी नियम आप कुल कैलोरी एक दिन, अत्यधिक नहीं है आप वजन नहीं होंगे लेकिन कुल कैलोरी तुलनीय स्थिति के मामले में, चयन करने की कोशिश कर रहे हैं: तो यहाँ मैं बता आप है, आहार के मुख्य सिद्धांतों को देखने के लिए चाहते हैं ग्लूकोज इंडेक्स भोजन की कम वसा वाले पदार्थ, उच्च नहीं है।
प्रश्न 2: हैलो, नौ लड़कियों, टांगों और पैरों जब मैं खिंचाव अनियंत्रित, घोंसला जब जानुपृष्ठीय दर्द के अंतिम खंड को बदल देगा और है कि यह पूरी तरह से ठीक नहीं है, जब खींच दर्द नहीं होगा नहीं है टूटे हुए tendons, या विकृत?
यह मुझे सबसे ज्यादा कल्पनाशील न्यायाधीश, मांसपेशियों में क्या देखा है हटा ... बंद ... है ...
टूटे हुए tendons, नौ रोने के लिए चोट लगी होगी, जहां ट्यूब खिंचाव के लिए भी क्या है।
हालांकि, हम इस प्रश्न से देख सकते हैं कि आप वास्तव में खींच नहीं समझते हैं, यह है कि, बिना तनाव के सभी खींच रहे हैं, दुष्ट हैं।
खिंचाव दो प्रकारों में विभाजित है: एक सक्रिय खींच रहा है, एक निष्क्रिय खींच रहा है।
अपने स्वयं के पुल को आगे बढ़ाने के लिए पहल करें, क्योंकि आमतौर पर क्रुद्ध नहीं होते हैं, मोटी पैरों की घटना के चलने के बाद आसानी से चलना मुश्किल होता है। सबसे अच्छा समाधान फोम शाफ्ट के एक खंड खरीदना है, और फिर शरीर का उपयोग करना है वजन, ताकि मांसपेशियों को कुचल दिया हो।
निष्क्रिय खींचना किसी और को खींचने के लिए है, सामान्य रूप में, क्योंकि शुरुआत में अधिक क्रूर, प्रभाव बेहतर होता है। पुरुष मतों या पति को खोजने के लिए अनुशंसित नहीं है, इसलिए वह परेशान था, नीचे मत जाओ
प्रश्न 3: नौ लड़की मैं जानना चाहता हूं कि अब मैं कमज़ोर हूं चाची गायब हो गया है लेकिन मेरे बच्चों के जूते मेरे जैसे क्यों हैं, ऊंचाई और वजन मेरे मुकाबले कम है, लेकिन उसका शरीर अब भी सामान्य है।
मैं सोच सकता हूं कि आपकी राय में, जब आप अपने शरीर के वजन के बारे में बात करते हैं, तो आपकी राय में: 'वज़न घटाने में मूल रूप से सफल रहा है, और अब मुझे इसे रखना होगा।'
वास्तव में नहीं ...
वजन घटाने, चाची भी चली गई, यह एक स्पष्ट संकेत के खतरनाक रेखा पर आपका पैर है।
सबसे पहले, मैं आपको यह बताने के लिए चाहता हूं कि उस पतली पतली तुलना की तुलना में कोई मतलब नहीं है।
वह बहुत पतली थी, अस्वस्थ मतलब यह नहीं है कि वह इतना ही कह सकता है कि वह एक अद्वितीय भौतिक आधार है, लेकिन है कि स्पष्ट रूप से अपना वजन उसकी तुलना में अधिक मतलब यह नहीं है, भगवान ने तुम्हें एक लापता चाची देना होगा।
यदि आप अभी भी एक सामान्य शरीर और सामान्य जीवन चाहते हैं, तो आपको कम शरीर के वजन का अब आप पसंद करना है। क्योंकि नौ लड़कियों की आंखों में आप स्लिमिंग की सफलता नहीं बोलते हैं, लेकिन एक अन्य असफल प्रयास ।
आपके लिए यह सलाह है कि: हर कोई अलग, अधिक अर्थहीन है, एक सामान्य आहार बहाल करना, चाची को ऊपर उठाना
प्रश्न 4: नौ लड़कियों, सुबह में अंडे खाते मलाई निकाला दूध पाउडर दूध मलाई निकाला दूध पंच पीने के लिए पीने के लिए है कि क्या अंडे, मलाई निकाला दूध अच्छा या बेहतर अंडे के साथ तुलना में वजन घटाने के लिए उपयुक्त है, ???
वास्तव में, फूलों का तर्क है, वास्तव में संपन्न से बेहतर है।
भी वहाँ खेल के बारे में परवाह,, - हर बार जब आप इस अच्छा है या कि अच्छा पूछते हैं, मैं क्यों दूध चाहिए और अंडे की तुलना में, वास्तव में, अंडे और दूध परिवर्तन आप खाने के साथ बदल सकते हैं आप सच बताने के लिए करना चाहता था। अच्छा चल रहा है या लंघन, वास्तव में मैं कहूँगा कि आज, कल लंघन चल रहा है, यह बहुत अच्छा है ...
दूध और अंडे, प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं दूध वास्तव में वजन घटाने के दौरान पीने के लिए फिट स्किम, लेकिन नहीं एक दूसरे चुनाव सब ठीक है।
प्रश्न 5: वास्तव में, मैं खाने से पहले खेल और व्यायाम के बीच अंतर पता करने के लिए, खाने के बाद चाहते हैं, ज़ाहिर है, इस तरह के एक उच्च कैलोरी दूध दही फल है कि गैर वसा उच्च चीनी खाद्य पदार्थ है।
यदि व्यायाम से पहले आपको भूख लगी है, तो आपको उच्च-कार्बोहाइड्रेट पदार्थों को ठीक से खाने की ज़रूरत है, जैसे कि कुछ कुकीज़ / केला / रोटी या व्यायाम के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा अधिक खतरनाक है।
इसके अलावा, आंदोलन की भूख की स्थिति में भी मांसपेशियों की हानि हो सकती है। और व्यायाम करने के बाद भी यही कारण है, शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए शरीर में ग्लूकोज को जोड़ना है। 200 kcal पर नियंत्रित कसरत नाश्ते।
