Um weitere Freunde zu helfen, werde ich gelegentlich Flop, aus einer Reihe von typischen Fragen aus Nachrichten Beratung Klasse beantworte ~
Frage 1: neun Mädchen, ich liebe vor allem frisch Taro zu essen Cent Taro Freunde, Freunde ...... Unsterblichkeit wie Nachtisch, wird es fett sein?
Neun Mädchen haben ihre eigenen Taro Runde getan, ist nichts anderes als eine kleine Menge von rohem Taro, lila Süßkartoffeln, gepaart mit Stärke, Reismehl, usw. Diese Materialien sind niedrige Süße Lebensmittel Dessert süß ... so wo Komm her kommt der extra Zucker hinzu.
Einige Leute denken, die Hitze ist nicht hoch fett Süßigkeiten so beängstigend, wie es scheint, und kein Unterschied in den Kalorien-gesunde Lebensmittel, sondern High-Zucker Lebensmittel, glykämischen Index relativ hoch ist, ist es relativ wahrscheinlich Fettansammlung werden.
Also hier möchte ich Ihnen sagen ist, dass das Prinzip der Ernährung vor allem abhängt: Essen Kalorien Regel Essen Kalorien Regel ist, dass Ihr Tag die Gesamtkalorien nicht den Standard überschreiten, werden Sie nicht an Gewicht zunehmen. Aber im Falle der gesamten Kalorien, versuchen Sie Ihr Bestes zu wählen Der Glucose-Index ist nicht hoch, der Fettgehalt des Lebensmittels ist gering.
Frage 2: Hallo, neun Mädchen, ich dehne die Beine und Füße werden unkontrolliert, wenn der letzte Teil der Kniekehle Schmerzen, und jetzt nicht ganz gut, wenn gestreckte Schmerzen auftreten. Gebrochene Sehnen oder verzerrt?
Das ist das einfallsreichste Urteil, das ich jemals gesehen habe, die Sehnen sind gebrochen ... gebrochen ... die ...
Gebrochene Sehnen, die neun werden weh tun, um zu weinen, wo die Röhre auch was zu dehnen ist.
Allerdings können wir aus dieser Frage sehen, dass Sie Stretching wirklich nicht verstehen, das heißt, alle Dehnungen ohne Spannung sind Schurken.
Stretch ist in zwei Arten unterteilt: eine ist aktive Dehnung, eine ist passive Dehnung.
Ergreifen Sie die Initiative, um ihren eigenen Zug zu strecken, weil in der Regel nicht rücksichtslos gehen, ist es schwierig, an Ort und Stelle zu ziehen, leicht zu laufen, nachdem das Phänomen der dicken Beine erscheinen.Die beste Lösung ist es, eine Strecke der Schaumwelle zu kaufen, und dann den Körper zu verwenden Gewicht, damit die Muskeln zerquetscht werden.
Passives Stretching ist jemand anderes, um dich zu ziehen, im Allgemeinen, weil der Start rücksichtsloser ist, ist die Wirkung besser.Es wird empfohlen, keine männlichen Stimmen oder Ehemann zu finden, also war er verzweifelt, geh nicht runter.
Frage 3: Neun Mädchen Ich möchte wissen, ich bin jetzt untergewichtig Tante ist verschwunden Aber warum meine Kinderschuhe, wie ich, die Größe und das Gewicht niedriger als ich, aber ihre Körperfunktion ist noch normal.
Ich kann mir vorstellen, dass Ihrer Meinung nach, wenn Sie jetzt über Ihr niedriges Körpergewicht sprechen, Ihrer Meinung nach: "Der Gewichtsverlust ist im Grunde erfolgreich gewesen, und jetzt muss ich ihn behalten."
Eigentlich nicht ...
Gewichtsverlust, Tante auch weg, das ist Ihr Fuß auf der gefährlichen Linie eines klaren Zeichen.
Vor allem möchte ich Ihnen sagen, dass es keinen Sinn hat, mit dieser sehr dünnen "sie" verglichen zu werden.
Sie ist sehr dünn, bedeutet nicht, dass sie nicht gesund ist, kann nur sagen, dass sie eine einzigartige physische Grundlage hat, aber heißt nicht, dass du ein bisschen schwerer bist als ihr Gewicht, Gott schuldet dir eine vermisste Tante.
Wenn du immer noch einen normalen Körper und ein normales Leben haben willst, musst du das niedrigere Körpergewicht opfern, das du jetzt magst, denn in den Augen von neun Mädchen nennst du nicht Schlankheitserfolg, sondern einen weiteren gescheiterten Versuch .
Der Rat an Sie lautet: Jeder ist anders, bedeutungsloser, stellt eine normale Ernährung wieder her und erzieht eine Tante.
Frage 4: Neun Mädchen, morgen essen Eier können Magermilch gehetzt Milch trinken trinken Magermilchpulver ist für die Gewichtsabnahme geeignet Im Vergleich zu Eiern, Magermilch oder Eier gut oder gut?
In der Tat, Blumen behaupten, wirklich besser als die Show allein.
Jedes Mal, wenn ich dich sehe, frage ich, ob das gut oder gut ist, möchte ich dir diese Wahrheit sagen, warum die Milch und die Eier tatsächlich gegen Eier und Milch ausgetauscht werden können. Und du bist besorgt über die Bewegung, die auch wahr ist. Gutes Laufen oder Springen ist gut, eigentlich möchte ich sagen, heute Springseil laufen, es ist ganz gut ...
Milch und Eier sind gute Eiweißquelle, Magermilch ist zwar zur Gewichtsabnahme während des Trinkens geeignet, kann aber keine zweite Wahl sein.
Frage 5: In der Tat möchte ich wirklich den Unterschied zwischen Bewegung und Essen vor dem Essen wissen, natürlich, wie Milch, Joghurt, Obst, nicht-Zucker, fettreiche und kalorienreiche Lebensmittel.
Wenn Sie vor dem Training offensichtlich Hunger haben, müssen Sie stark kohlenhydratreiche Lebensmittel wie z. B. ein paar Kekse / eine Banane / Brot essen oder neigen zu Hypoglykämie während des Trainings ist gefährlicher.
Darüber hinaus kann der hungrige Zustand der Bewegung auch zu Muskelverlust führen. Und nach dem Essen Übung ist der gleiche Grund, sind Glukose in den Körper zu helfen, um den Körper zu erholen. Pre-Übung Snacks, bei 200 kcal kontrolliert.
