Pour aider à d'autres amis, je bascule de temps en temps, sur un certain nombre de questions typiques de la classe de consultation des messages ne répondent ~
Question 1: neuf filles, j'aime particulièrement manger cents frais taro taro amis, amis ...... immortalité comme dessert, ce sera la graisse?
Neuf filles ont fait leur propre tour de taro, est rien de plus qu'une petite quantité de taro cru, patate douce pourpre, couplé avec de l'amidon, la farine de riz, etc. Ces matériaux sont nourriture dessert faible douceur sucrée ... alors où Venez ici est le sucre supplémentaire ajouté.
Certaines personnes pensent que la chaleur ne sont pas des bonbons riches en matières grasses si effrayant, il semble, et aucune différence dans les aliments en calories saine, mais les aliments riches en sucre, l'indice glycémique est relativement élevé, il est relativement plus susceptibles de devenir l'accumulation de graisse.
Donc ici, je veux vous dire est, regardez les principes de l'alimentation: calories alimentaires des règles énergétiques alimentaires sont des règles que vous calories totales par jour n'est pas excessive, vous ne gagnerez pas du poids, mais dans le cas des calories totales des conditions comparables, essayez de choisir l'index glycémique est peu élevé, pas élevé dans les aliments gras.
Question 2: Bonjour, neuf filles, quand j'étirer les jambes et les pieds se déplaceront sans contrôle, le dernier tronçon du nid quand la douleur poplité, et il n'a pas complètement guéri, il y aura la douleur quand l'étirement n'est pas muscle retirer ou déformée?
Voilà ce que j'ai vu juge le plus imaginatif, les muscles retirer ... off ... la ...
Côtes cassées, cela va faire mal à pleurer neuf, où le contrôle aussi ce tronçon.
Cependant, nous pouvons voir à partir de cette question que vous ne comprenez vraiment pas l'étirement, c'est-à-dire que tous les étirements sans tension sont des voyous.
Stretch est divisé en deux types: l'un est l'étirement actif, l'autre est l'étirement passif.
Prendre l'initiative d'étirer leur propre traction, parce que généralement ne vont pas impitoyable, il est difficile de tirer en place, facile à courir après le phénomène des jambes épaisses apparaissent.La meilleure solution est d'acheter un tronçon de la tige en mousse, puis utiliser le corps Poids, de sorte que les muscles soient écrasés.
Étirement passif est quelqu'un d'autre pour vous tirer, en général, parce que le début est plus impitoyable, l'effet est meilleur.Non recommandé de ne pas trouver des votes masculins ou mari, alors il était en détresse, ne pas descendre.
Question 3: Neuf fille que je veux savoir Je suis maintenant en surpoids Tante a disparu Mais pourquoi les chaussures de mes enfants, comme moi, la taille et le poids inférieur à moi, mais sa fonction du corps est toujours normale.
Je peux imaginer qu'à votre avis, quand vous parlez de votre faible poids corporel maintenant, à votre avis: «La perte de poids a été essentiellement réussie, et maintenant je dois le garder.
En fait pas ...
La perte de poids, tante aussi, c'est votre pied sur la ligne dangereuse d'un signe clair.
Tout d'abord, ce que je veux vous dire, c'est qu'il ne sert à rien d'être comparé à cette très mince «elle».
Elle est très mince, ne signifie pas qu'elle n'est pas en bonne santé, ne peut que dire qu'elle a une base physique unique, mais ne signifie pas que vous êtes un peu plus lourd que son poids, Dieu vous doit une tante disparue.
Si vous voulez toujours un corps normal et une vie normale, vous devez sacrifier le poids corporel inférieur que vous aimez maintenant, car aux yeux de neuf filles, vous n'appelez pas le succès minceur, mais une autre tentative ratée .
Le conseil à vous est: Tout le monde est différent, plus insignifiant, restaurant un régime normal, élevant la tante.
Question 4: Neuf filles, le matin, manger des œufs peuvent boire du lait écrémé du lait précipité? Boire du lait écrémé en poudre est adapté à la perte de poids? Par rapport aux œufs, lait écrémé ou des œufs bon ou bon?
En fait, les fleurs se disputent, vraiment mieux que le spectacle seul.
Chaque fois que je vous vois demander c'est bon ou bon, je voudrais vous dire cette vérité pourquoi le lait et les œufs, en fait, les œufs et le lait peuvent être échangés contre de la nourriture ~ Et vous êtes préoccupé par le mouvement est également vrai, Bien courir ou sauter est bon, en fait, je voudrais dire, aujourd'hui courir à la corde, c'est plutôt bon ...
Le lait et les oeufs sont une bonne source de protéines, le lait écrémé est en effet adapté à la perte de poids pendant la boisson, mais pas un second choix, peut l'être.
Question 5: En fait, je veux vraiment savoir la différence entre l'exercice et manger avant de manger, bien sûr, comme le lait, le yogourt, les fruits, les aliments non riches en sucre, riches en graisses et en calories.
Si vous avez une faim évidente avant l'exercice, vous devez manger des aliments riches en glucides correctement, tels que quelques biscuits / banane / pain, ou sujettes à l'hypoglycémie pendant l'exercice est plus dangereux.
En outre, l'état affamé du mouvement peut également conduire à une perte musculaire.Et après avoir mangé l'exercice est la même raison, sont d'ajouter du glucose dans le corps pour aider le corps à récupérer .Pré-exercice des repas, contrôlée à 200 kcal.
