Недавно метаанализ, проведенный исследователями в Медицинском колледже Тунцзи в Университете науки и технологии Хуачжун и Школой общественного здравоохранения Университета Айовы в Соединенных Штатах, показал, что люди, которые слишком много спали или слишком мало, имели бы более высокий риск смерти или сердечно-сосудистых событий Люди, которые спят около 7 часов в день, имеют самый низкий риск.
Исследователи провели поиск соответствующих перспективных когортных исследований, ранее опубликованных 1 декабря 2016 года в нескольких специализированных биомедицинских базах данных, чтобы изучить корреляцию между временем сна и результатами четырех сердечно-сосудистых событий в общей здоровой популяции Анализ данных показал, что существует U-образная корреляция между временем сна и последствиями четырех сердечно-сосудистых событий, в частности, 1-часовое сокращение времени сна по сравнению с людьми, которые спали 7 часов в день Риск смерти и сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 6%, риск развития ишемической болезни сердца увеличился на 7%, а риск развития инсульта увеличился на 5%. За каждый час сна риск смерти увеличился на 13%, а риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 12% , 5% -ное увеличение риска ишемической болезни сердца и 18% -ное увеличение риска развития инсульта.
Исследование, опубликованное в журнале American Heart Association, показало, что умеренное время сна, такое как правильное питание и активные упражнения, может дополнить энергию организма, регулировать различные физиологические функции и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сон меньше, плохо для здоровья сердца, рекомендуется, чтобы вы гарантировали 7 часов в день сна.
