به تازگی، یک متا آنالیز نشان داد کالج پزشکی Tongji و دانشگاه کالج آیووا بهداشت به طور مشترک توسط محققان آمریکایی، که بیش از حد یا خیلی کم خواب انجام شده، مرگ یا خطر حادثه قلبی عروقی افزایش یابد ، در حدود هفت ساعت در روز که کمترین خطر خواب.
محققان در تعدادی از حرفه ای پایگاه داده رابطه ای پزشکی، سیستم جستجو مطالعه کوهورت آینده نگر مربوطه قبل از 1 دسامبر 2016 صادر شده به منظور بررسی ارتباط بین مدت زمان خواب از چهار سلامت کلی از جمعیت و عواقب ناشی از حوادث قلبی عروقی تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد که خواب بین چهار نوع از حوادث و عوارض قلبی عروقی ارتباط وجود دارد یک نوع از U شکل به طور خاص، در مقایسه با کسانی که هفت ساعت در شب خواب فرد، مدت زمان خواب کوتاه در یک ساعت، کل علت مرگ و میر و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به میزان 6 درصد افزایش یافته بود، 7 درصد افزایش خطر بیماری عروق کرونر قلب، خطر سکته مغزی افزایش 5٪؛ زمان خواب در گسترش یک ساعت، خطر مرگ را تا 13 درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی 12 درصد افزایش یافته خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب افزایش 5٪، 18٪ افزایش خطر سکته مغزی.
این مطالعه که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، دریافت که زمان خواب متوسط، مانند رژیم غذایی مناسب و فعالیت فعال، می تواند انرژی بدن را تقویت کند، توابع فیزیولوژیکی مختلف را تنظیم کند و خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. خواب کمتر است، برای سلامت قلب بد است، توصیه می شود که شما 7 ساعت در روز خواب را تضمین می کنید.
