Recentemente, uma meta-análise realizada por pesquisadores da Tongji Medical College da Huazhong University of Science and Technology e da Escola de Saúde Pública da Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, sugeriu que as pessoas que dormiam demais ou muito pouco teriam maior risco de morte ou eventos cardiovasculares As pessoas que dormem cerca de 7 horas por dia têm o menor risco.
Os pesquisadores pesquisaram os estudos de coortes prospectivos relevantes publicados antes de 1º de dezembro de 2016 em várias bases de dados biomédicas especializadas para examinar a correlação entre o tempo de sono e os resultados dos quatro eventos cardiovasculares na população geral saudável A análise dos dados mostrou que houve uma correlação em forma de U entre o tempo de sono e as conseqüências dos quatro eventos cardiovasculares, especificamente uma redução de 1 hora no tempo de sono em comparação com as pessoas que dormiram 7 horas por dia O risco de morte e doenças cardiovasculares aumentou 6%, o risco de doença coronariana aumentou 7% e o risco de AVC aumentou em 5%. Para cada hora de sono, o risco de morte aumentou 13% e o risco de doença cardiovascular aumentou 12% , Aumento de 5% no risco de doença cardíaca coronária e aumento de 18% no risco de acidente vascular cerebral.
O estudo, publicado na revista American Heart Association, descobriu que o tempo de sono moderado, como dieta adequada e exercício ativo, pode complementar a energia do corpo, regular diversas funções fisiológicas e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Dormir menos, são ruins para a saúde do coração, recomenda-se que você garanta 7 horas por dia de sono.
