최근 메타 분석은 동제 의과 대학 공중 보건의 아이오와 대학의 대학이 너무 많이 또는 너무 적게 잠을 미국의 연구자가 공동으로 수행했다, 사망 또는 심혈관 질환의 위험이 증가 할 것이다 하루에 7 시간 정도자는 사람이 가장 위험합니다.
전문 생물 의학 관계형 데이터베이스의 다수의 연구자들은, 시스템은 12 월 1 일 수면 인구의 네 전반적인 건강의 기간과 심혈관 질환의 결과 사이의 상관 관계를 조사하기 위해 발행 된 2,016하기 전에 관련 전향 적 코호트 연구를 검색 데이터 분석은 심혈관 질환과 결과의 상관 관계 네 가지 종류 사이의 수면이 짧아 수면 시간 한 시간 당 전체 칠시간 밤 사람을자는 사람에 비해 특별히 U 자형의 종류를 존재 함을 보여 주었다 원인 사망률과 심혈관 질환의 위험이 6 % 증가, 관상 동맥 심장 질환의 7 % 위험이 증가, 뇌졸중 위험은 5 % 증가, 확장 일시간 당 수면 시간이 사망 위험이 12 % 심혈관 질환의 13 % 위험 증가 관상 동맥 심장 질환 위험이 5 % 증가하고 뇌졸중 위험이 18 % 증가합니다.
American Heart Association 지에 게재 된이 연구는 적절한식이 요법과 운동과 같은 적당한 수면 시간이 신체의 에너지를 보충하고 다양한 생리 기능을 조절하며 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있음을 발견했다. 수면 시간 단축, 심장 건강에 좋지 않을 경우 하루 7 시간 수면을 취하는 것이 좋습니다.
