हाल ही में, संयुक्त राज्य अमेरिका में विश्वविद्यालय के हौजोंग विश्वविद्यालय के टोंगजी मेडिकल कॉलेज के शोधकर्ताओं और आयोवा विश्वविद्यालय के सार्वजनिक स्वास्थ्य विद्यालय द्वारा किए गए एक मेटा-विश्लेषण ने सुझाव दिया है कि जो लोग बहुत अधिक या बहुत कम सोते हैं वे मृत्यु या हृदय संबंधी घटनाओं का उच्च जोखिम पाएंगे जो लोग दिन में लगभग 7 घंटे सोते हैं, वे सबसे कम जोखिम रखते हैं।
पेशेवर जैव चिकित्सा रिलेशनल डेटाबेस की संख्या में शोधकर्ताओं ने प्रणाली 1 दिसंबर, वर्ष 2016 क्रम जनसंख्या का चार समग्र स्वास्थ्य के नींद की अवधि और हृदय की घटनाओं के परिणामों के बीच संबंध की जांच करने में जारी करने से पहले संबंधित भावी काउहोट अध्ययन खोज डेटा विश्लेषण से पता चला हृदय की घटनाओं और परिणाम सहसंबंध के चार प्रकार के बीच नींद जो लोग सात घंटे एक रात व्यक्ति, छोटा सोने का समय एक घंटे के प्रति, पूरे सोया के साथ तुलना की विशेष रूप से यू-आकार के एक प्रकार से मौजूद है, कारण मृत्यु दर और हृदय रोग जोखिम 6% की वृद्धि हुई किया गया था, 7% कोरोनरी हृदय रोग का खतरा बढ़, स्ट्रोक जोखिम 5% की वृद्धि; प्रति बढ़ा एक घंटे सोने का समय, मौत के खतरे को 12% से 13% हृदय रोग का खतरा बढ़ की वृद्धि हुई कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को 5% की वृद्धि, 18% स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया।
अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि उचित आहार और सक्रिय व्यायाम जैसे मध्यम नींद का समय शरीर की ऊर्जा को पूरक कर सकता है, विभिन्न शारीरिक कार्यों को विनियमित कर सकता है, और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है। कम सो जाओ, दिल की हालत के लिए बुरा है, यह सिफारिश की जाती है कि आप प्रतिदिन 7 घंटे की नींद की गारंटी दें
