कैसे 'डबल ठोड़ी' को खत्म करने के लिए?
ए, बिस्तर पर उसकी पीठ पर कंधों के साथ समर्थित, और उसके सिर को बाहर बिस्तर पर निलंबित कर दिया, और फिर धीरे धीरे उठाया और फिर गिरा दिया, दो बार दोहराया
बी, कंधे के लिए कदम नहीं है, केवल जहाँ तक संभव हो गर्दन तक पहुंचने के लिए, 6 सेकंड का पालन, फिर धीरे से अपनी ठोड़ी के नीचे गर्दन के रूप में ज्यादा संभव के रूप में खींच, 6 सेकंड के बाद आराम करने के लिए इस कार्रवाई बनाए रखने के लिए, कई बार दोहराएं
सी। यह जीभ-बाहर गति आपकी डबल ठोड़ी और आपकी गर्दन के बीच में त्वचा को रखने के आदर्श तरीका है, इस प्रकार डबल ठोड़ी के गठन को रोकने और डबल ठोड़ी के गठन को कम करना।
डी। जीभ को दांतों के नीचे जबड़े पर लगाया जाता है, वही गर्दन की त्वचा की प्रभावशीलता को कस सकता है, डबल ठोड़ी को कम कर सकता है।
चिन व्यायाम:
1 सप्ताह overspeed चेहरा लिफ्ट हर महिला एक युवा, लचीला के लिए एक तड़प है और न ढीला चेहरा है। लेकिन जब तक पृथ्वी के गुरुत्वाकर्षण के अस्तित्व के रूप में, अनिवार्य रूप से उम्र के साथ साग के लिए त्वचा पर होगा। अनुपूरक सक्रिय सामग्री के अलावा, हमेशा की तरह यह भी एक दिन सुबह और शाम को एक बार के रूप में रेखा के चेहरे कस पर ध्यान देना चाहिए। यहाँ मैं प्राचीन चीनी लिफ्ट आपरेशन से नीचे हाथ का परिचय देंगे। जब तक, इसके साथ चिपके रहते हैं, एक सप्ताह प्रभाव देख सकते हैं!
सबसे पहले, ठोड़ी का व्यायाम --- ठोड़ी को कस कर सकता है
1. सही जबड़े को स्थानांतरित करने के लिए अंत में चुप रहो, जहाँ तक संभव हो।
2. इसी प्रकार आठ समूहों के समूह के लिए बाएं और दाएं स्थानांतरित करने के लिए बाईं ओर।
मोलर अभ्यास - डबल ठोड़ी के साथ गर्दन की छूट को समाप्त कर सकते हैं
1. अपने मुंह को 10 सेकंड के बाद अंत में धीमे धीरे से खोलने का प्रयास करें।
2. तो अपने मुंह को थोड़ा सा मोल बंद करो, 10 सेकंड को रोकने के लिए मजबूर न करें। ऊपर दिए गए कार्यों के ऊपर 8 बार दोहराए गए।
जब तक बिस्तर पर झूठ बोलना, लेकिन बिस्तर से ऊपर के किनारे (साइट के ऊपर कंधे) से बैठकर बैठो, लेकिन सिर पूरी तरह से लटक रहे हों, एक दिन में दस करें, और हर एक के बाद धीरे-धीरे बढ़ो, एक दिन दो करना टाइम्स, एक महीने प्रभावी! वास्तव में उपयोगी, ठोड़ी तेज कर सकते हैं, छोटे, अधिक स्पष्ट रूपरेखा का सामना कर सकते हैं! मेरा विश्वास करो!
जब आप स्वतंत्र होते हैं तब तक आप अपने सिर को धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं, जब तक आप इसे महसूस नहीं कर सकते। फिर अपनी जीभ ऊपर और बाहर खींच कर जब तक आप महसूस नहीं करते कि आपके जबड़े की मांसपेशियां कुछ समय तक कस रही हैं, पहले की स्थिति को बहाल कर रही हैं, और पिछले क्रियाओं के साथ जारी रहें। यह क्रिया किसी भी समय, कहीं भी किया जा सकता है, ऐसा कहा जाता है कि ज़ियाओ क़ियांग कार्रवाई करेगा, इसे आज़माएं!
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