موثرترین راه برای تشدید یک بالش چیست؟ عمدتا به علت حالت خواب نامناسب ناشی از خواب یا خنک شدن شانه ناشی از گردن گردن، فعالیت گردن محدود است، این وضعیت ما گردن سفت را می نامیم. گردن سفت یک زندگی شایع است علائم، سپس چگونه به مقابله با گردن سفت؟ چه موثر ترین راه است؟
موثرترین روش برای گردن سفت؟ 1، فشرده سازی سرد
گردن سفت یک آسیب حاد است، معمولا درد موضعی، سختی است. می خواهید به سرعت بهبود پیدا کنید، می توانید با استفاده از حوله ای که در برخی از ذرات یخ پیچیده شده است، هر یک به مدت 20 دقیقه سپری شود، یک روز به زودی بهبود می یابد.
موثر ترین گردن سفت؟ 2، گرما
استفاده از سشوار، بطری آب گرم، برق شو صار لو، حوله گرم و لامپ مادون قرمز می تواند نقش مهمی در درد بازی می کنند. باید دقت شود برای جلوگیری از سوختگی. حرارت می تواند در ناحیه دردناک به احساس گرم و راحت، آرامش عضلانی، و می تواند سرعت بخشیدن به گردش خون، تورم و درد.
موثر ترین راه برای سفتی گردن است؟ 3 و دارو درمانی
روغن گلرنگ، ارواح باد و ابر و طعم دهنده به درد داروهای استاز اسمیر درد، سه بار رنگ یک روز، بعد از لکه دار اثر با سرعت بیشتری با گرما.
موثر ترین راه برای سفتی گردن چیست؟ 4، حجامت
اگر شما نمی توانید به کاهش و یا علائم سفتی گردن فروکش، شما می توانید حجامت، طب سوزنی، داروهای خوراکی با درمان و مراقبت های پزشکی به موقع امتحان کنید.
موثر ترین راه؟ 5، ماساژ درمانی
محل سکونت: سوراخ سفتی گردن در پشت، به عنوان بین متاکارپ دوم و سوم، مفصل metacarpophalangeal حدود 1 سانتی متر پس از لمس با انگشت به سمت جهت مچ دست، از پایان استخوان انگشت و باریک می شود، در اطراف یک انگشت. بیش از یک فاصله گسترده، فشار، محل تندرنس قوی است.
روش: با استفاده از انگشت شست فشار نوک انگشتان ماساژ گردن برش سمت حفره سفتی گردن، برش داده شده و به طور همزمان انگشتان فعال دست، نقاط انگشت فشار و فشرده برای افزایش احساس ماساژ دست در حالی که به آرامی در حال حرکت، و گردن: سر کمی برآمدگی، به تدریج کاهش پایین از جلو پایین تر از فک پایین به بستن حفره جناغ سینه، عضلات گردن آرام باقی می ماند، و سپس کمی چرخش سر به اطراف به آرامی، به تدریج افزایش دامنه با کوچک و به تدریج گسترش گردن تا زمانی که وضعیت طبیعی است که در قابل ملاحظه چرخش حداکثر دامنه درد محدود است.
