Was ist der effektivste Weg, um ein Kissen zu versteifen? Vor allem wegen der unsachgemäßen Schlafhaltung durch Schlaf verursacht, oder Schulterkühlung durch einen Hals verursacht, ist die Nackenaktivität begrenzt, diese Situation nennen wir steifen Nacken.Steifen Nacken ist ein gemeinsames Leben Symptome, dann wie mit steifem Nacken umzugehen ist Was ist der effektivste Weg?
Was ist der effektivste Weg zum steifen Nacken? 1, kalte Kompresse
Steifer Nacken ist eine akute Verletzung, in der Regel lokale Schmerzen, Steifheit.Wenn Sie schnell verbessern wollen, können Sie das Handtuch in einige Eispartikel verpackt, jeder für etwa 20 Minuten abgelegt, wird eines Tages bald erholen.
Was ist der effektivste steife Nacken? 2, Hitze
Die Verwendung von Fön, Wärmflasche, elektrischer Shou Lu, heiße Tücher und Infrarotlampen können eine Rolle bei dem Schmerz spielen. Darauf geachtet werden muss, um Verbrennungen zu vermeiden. Hitze des schmerzhafte Bereich Entspannung zu fühlen sich warm und komfortabel, Muskel machen, und kann Blutzirkulation beschleunigen, Schwellung und Schmerzen.
Was ist der effektivste Weg, um Hals steif zu machen? 3, medikamentöse Therapie
Safloröl, Windessenz, Wolkengeschmack und andere Medikamente gegen schmerzende Wundschmiere, dreimal täglich gestrichen, mit dem heißen Schmierfleck schneller.
Was ist der effektivste Weg zum steifen Nacken? 4, Schröpfmethode
Wenn die Symptome nicht reduziert oder reduziert werden können steifen Nacken, können Sie Schröpfen, Akupunktur, orale Medikation mit der Behandlung und rechtzeitige medizinische Beobachtung versuchen.
Was ist der effektivste Weg? 5, Massage-Therapie
Lage: Schläfer zeigen in den Handrücken, wenn der zweite und dritte Mittelhandknochen, etwa 1 cm nach dem Metakarpophalangealgelenk.Mit den Fingern in Richtung des Handgelenks berühren, vom Ende der Finger des Knochens und Knochen den Anfang, um einen Finger Weite Distanz, ein Druck, da ist eine starke Zärtlichkeit.
Methoden: Drücken Sie den Daumen der Fingerspitze und drücken Sie den "steifen Nacken" an der Seite des steifen Nackenkissens, während die Finger der Hand geschnitten und gepresst werden, um das Akupressurgefühl zu stärken. Hand massieren, während sich der Hals langsam bewegt: Leicht nach vorne, langsam von vorne nach unten reduziert, so dass der Unterkiefer in der Nähe des Brustbeins auf dem Nest, die Nackenmuskulatur zu entspannen, und dann langsam den Kopf nach links und rechts drehen, die Amplitude allmählich von kleinen und allmählich nach und nach Hals verlängern Bis es in seiner normalen Position ist, begrenzt auf die maximale Amplitude, bei der kein Schmerz während der Rotation auftritt.
