Principio de pérdida de peso de plátano
El plátano contiene zinc y calcio ricos, que a su vez ayudan a quemar grasa, pero también ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo, lo que efectivamente mejora el fenómeno del edema.
Al mismo tiempo, el plátano contiene una gran cantidad de fibra dietética, que previene con eficacia los problemas de estreñimiento, y las enzimas del banano también ayudan a la digestión, mejoran el metabolismo y previenen la acumulación de grasa en el cuerpo.
beneficio 1 suprime el apetito
De acuerdo con un estudio publicado por el Chicago Institute of Smell and Tone Therapy Research, oler plátanos cuando se muere de hambre huele el cerebro, así que pensaste que se lo habían comido. La próxima vez que uses plátano para perder peso, es posible que quieras probarlo cuando tengas hambre. Ver si hay algún efecto
El beneficio 2 mejora el rendimiento atlético
Según un estudio realizado por el Laboratorio de Comportamiento Humano de la Universidad Estatal de los Apalaches, tomar un ciclo de 15 minutos como base de prueba, el consumo de la mitad de un plátano para beber la misma cantidad de bebidas deportivas también proporciona al cuerpo la necesaria La energía, prueba que los plátanos son un "combustible muscular" bastante bueno y tienen más nutrientes antioxidantes que las bebidas deportivas.
Beneficio 3 nutrición CP valor alto
Si se compara con las manzanas, cada precio de unidad de plátano es mucho más bajo y no requiere procedimientos de manipulación excesivos ni almacenamiento en frío, puede acceder fácilmente a los nutrientes ricos en banano.
Benefíciese de 4 buenos amigos para perder peso
Un plátano de tamaño mediano de alrededor de 110 kcal contiene 30 gramos de carbohidratos y 3 gramos de fibra, y contiene de 2 a 3 gramos de almidón resistente, para que pueda sentir más plenitud, muy adecuado 1 hora antes del ejercicio para agregar alimentos energéticos o meriendas en el trabajo y el descanso.
Beneficio 5 fácil de llevar, a la comida
Plátanos pequeños, siempre y cuando el súper comprar una caja de plátano, se puede evitar la presión al transportar, y debido a la afrutada y el gusto, muy adecuado para todo tipo de platos, como postres, helados, ensaladas, se puede ver en los plátanos Los rastros, incluso si se agrega en el jugo en la leche también es bastante bueno para beber.
Benefíciese de 6 fuertes suplementos de vitamina C
En el pasado, las naranjas, las fresas y otras frutas ricas en vitamina C, pero las bananas pueden proporcionar el 15% de la vitamina C requerida diariamente, es el antioxidante muy importante del cuerpo, pero también ayuda a generar colágeno y hace que la piel rinda agua.
Beneficio 7 rico en vitamina B6
Los plátanos contienen el 20% de la vitamina B6 diaria requerida, pueden aportar al cuerpo humano aminoácidos no esenciales utilizados para crear células sanas, mejorar la inmunidad contra las infecciones bacterianas.
Beneficio 8 calma el malestar estomacal
Los plátanos son muy fáciles de digerir, y no es fácil estimular el estómago, el sistema digestivo, el plátano también es adecuado para la mala función gastrointestinal de los niños que comen, se puede utilizar desde que los niños pequeños entran en contacto con fuentes de alimentos sólidos.
Beneficio de 9 ricos en potasio para ayudar a reducir la presión arterial
Las bananas de tamaño mediano contienen aproximadamente 422 miligramos de potasio, que es aproximadamente el 10% de las necesidades diarias del cuerpo humano, y los niveles bajos de sodio, ayudan a reducir la presión arterial, lo que le permite mantenerse alejado fácilmente de la presión arterial alta y el accidente cerebrovascular.
Beneficio 10 Magnesio le permite a la melancolía
Un plátano pequeño puede proporcionar 27 mg de magnesio, ayuda a excitar las emociones, eliminar la ansiedad y la depresión y otros sentimientos desagradables. La mayoría de las mujeres necesita 420, 320 mg de magnesio, si la dieta de la deficiencia de magnesio, puede desear raíz de plátano Es!
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