Банановый принцип потери веса
Банан содержит богатый цинк и кальций, которые, в свою очередь, помогают сжигать жир, но также помогают вам удалить лишнюю воду для тела, эффективно улучшить явление отеков.
В то же время банан содержит много пищевых волокон, которые эффективно предотвращают проблемы с запорами, а банановые ферменты также помогают пищеварению, улучшают обмен веществ, предотвращают накопление жира в организме.
польза 1 подавляет аппетит
Согласно исследованию, опубликованному Чикагским институтом исследования запаха и тоновой терапии, пахнущие бананы при голодании пахнут мозгом, поэтому вы думали, что его съели! В следующий раз, когда вы используете банан, чтобы похудеть, вы можете попробовать его, когда вы голодны Посмотрите, есть ли эффект
Пособие 2 улучшает спортивные результаты
Согласно исследованию Лаборатории человеческого поведения Аппалачского государственного университета, взяв 15-минутный цикл в качестве тестовой основы, употребление половины банана для выпивки того же количества спортивных напитков также обеспечивает организму необходимое Энергия, доказывает, что бананы - довольно хорошее «мышечное топливо» и имеют больше антиоксидантных питательных веществ, чем спортивные напитки.
Преимущество 3 значения CP для здоровья
Если сравнивать с яблоками, каждая цена единицы банана будет намного ниже и не требует чрезмерных процедур обработки и холодного хранения, вы можете легко получить доступ к богатым бананом питательным веществам.
Выгода 4 хороших друзей, чтобы похудеть
Средний банан около 110 ккал содержит 30 граммов углеводов и 3 грамма клетчатки и содержит от 2 до 3 г стойкого крахмала, поэтому вы можете чувствовать себя более полной, вполне подходящей За 1 час до тренировки добавить энергетическую пищу или закуски на работе и отдыхе.
Пособие 5 легко переносится в пищу
Маленькие бананы, если супер-хо купить коробку с бананом, вы можете избежать давления при переноске, а из-за фруктов и вкуса, очень подходящих для всех видов блюд, таких как десерты, мороженое, салаты, можно увидеть в бананах Следы, даже если их добавить в сок в молоко, также неплохо выпить.
Пособие 6 сильное дополнение витамина С
В прошлом, что апельсины, клубника и другие фрукты, богатые витамином С, но бананы могут обеспечить 15% ежедневного необходимого витамина С, является очень важным антиоксидантом организма, но также помогает генерировать коллаген, делает вашу кожу водой.
Выгода 7 богата витамином B6
Бананы содержат 20% ежедневного необходимого витамина B6, могут приносить в организм человека незаменимые аминокислоты, используемые для создания здоровых клеток, повышают иммунитет против бактериальных инфекций.
Пособие 8 успокаивает расстройство желудка
Бананы очень легко усваиваются, и нелегко стимулировать желудок, пищеварительную систему, банан также подходит для плохой желудочно-кишечной функции у детей, которые можно использовать, поскольку малыши просто вступают в контакт с твердыми источниками пищи.
Выгода 9 богата калием, чтобы помочь снизить кровяное давление
Бананы среднего размера содержат около 422 миллиграммов калия, что составляет около 10% от ежедневных потребностей организма человека и низких уровней натрия, помогает снизить кровяное давление, позволяя вам легко держаться подальше от высокого кровяного давления и инсульта.
Преимущество 10 Магний позволяет меланхолии
Маленький банан может обеспечить 27 мг магния, помогает возбуждать эмоции, снимает беспокойство и депрессию и другие неприятные ощущения. Малышка и женщины ежедневно потребляют около 420, 320 мг магния, если диета с дефицитом магния, возможно, пожелают укоренить банан сейчас
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
