اصل کاهش وزن موز
موز حاوی غنی از روی و کلسیم است که به نوبه خود باعث سوزاندن چربی می شود، اما همچنین به شما کمک می کند آب اضافی بدن را حذف کنید، به طور موثر پدیده ادم را بهبود بخشیده.
موز در همین حال حاوی مقدار زیادی از فیبر در رژیم غذایی، به طور موثر جلوگیری از یبوست، و موز آنزیم همچنین هضم غذا کمک، افزایش سوخت و ساز بدن، جلوگیری از تجمع چربی در بدن است.
مزایا 1 باعث کاهش اشتها می شود
با توجه به مطالعه در بوی شیکاگو و طعم درمان و بنیاد تحقیقات منتشر شد، زمانی که گرسنگی زمانی که بوی موز، می تواند مغز احمق، شما فکر می کنم خورده اید! رژیم غذایی استفاده بعدی موز، شاید در نگاه گرسنه ببینید اگر اثر وجود دارد
مزایای 2 عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد
براساس یک مطالعه از آزمایشگاه رفتار انسانی دانشگاه ایالتی آپالاچی، یک دوره 15 دقیقه ای را به عنوان یک آزمون تکرار می کنید، مصرف نیمی از موز برای مصرف همان مقدار از نوشیدنی های ورزشی نیز بدن را با ضروری انرژی، موز به اثبات می شود بسیار خوب "سوخت عضلات"، و مواد مغذی آنتی اکسیدان بیش از نوشیدنی های ورزشی.
مزایای بالا 3 CP CP تغذیه
اگر در مقایسه با سیب ها، قیمت هر واحد موز بسیار پایین تر می شود و نیازی به دستورالعمل های بیش از حد و ذخیره سازی سرد نیست، شما می توانید به راحتی مواد مغذی غنی از موز دسترسی پیدا کنید.
از 4 دوست خوب برای از دست دادن وزن لذت ببرید
موز متوسط با وزن حدود 110 کیلوکالری حاوی 30 گرم کربوهیدرات و 3 گرم فیبر و حاوی 2 تا 3 گرم نشاسته مقاوم است، بنابراین شما می توانید احساس بیشتری داشته باشید، کاملا مناسب 1 ساعت قبل از ورزش برای اضافه کردن غذای انرژی، یا تنقلات در محل کار و استراحت.
مزایا 5 آسان برای حمل، به مواد غذایی
موز کوچک، تا زمانیکه فوق العاده به خرید یک جعبه موز، شما می توانید فشار را در حین حمل انجام دهید و به دلیل طعم و مزه آن برای انواع ظروف، مانند دسر، بستنی، سالاد، در موز دیده می شود. ردیابی ها، حتی اگر به آب اضافه شده به شیر نیز خوب است برای نوشیدن.
مزایای مکمل 6 ویتامین C قوی
در گذشته که پرتقال، توت فرنگی و دیگر میوه های غنی از ویتامین C است، اما موز می تواند 15 درصد از نیاز روزانه از ویتامین C ارائه، بدن آنتی اکسیدان بسیار مهم است، کمک می کند تا تولید کلاژن، اجازه می دهد آب پوست شما Dangdang.
مزایای 7 غنی از ویتامین B6
موز حاوی 20٪ از نیاز روزانه از ویتامین B6 می تواند اسیدهای آمینه غیر ضروری برای ایجاد سلول های سالم، تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل عفونت های باکتریایی را در بدن انسان است.
مزایای 8 تسکین ناراحتی معده
موز خوب است که بسیار آسان برای هضم و به راحتی بر روی معده، باعث سوزش از دستگاه گوارش، موز همچنین مناسب برای عملکرد دستگاه گوارش کودکان فقیر برای غذا خوردن، فقط به عنوان کودکان در تماس با یک منبع از مواد غذایی جامد آمد.
مزایای 9 غنی از پتاسیم کاهش فشار خون پروموتر
متوسط موز حاوی حدود 422 میلیگرم پتاسیم است، حدود 10 درصد از نیاز روزانه، و سدیم پایین، برای کاهش فشار خون مفید است، به شما اجازه به راحتی به دور از فشار خون بالا و سکته مغزی.
مزایای 10 منیزیم به شما اجازه رفتن افسردگی
1 موز کوچک می توانید 27 میلی گرم منیزیم ارائه، کمک می کند تا خلق و خوی افزایش، اضطراب، افسردگی و از بین بردن دیگر از احساسات ناراضی مردان و زنان در مورد 420، 320 میلی گرم منیزیم نیاز روزانه، اگر کمبود منیزیم در رژیم غذایی، ممکن است به موز آرزو در حال حاضر!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
