Princípio da perda de peso da banana
A banana contém ricos zinco e cálcio, que, por sua vez, ajudam a queimar gordura, mas também ajudá-lo a remover o excesso de água corporal, efetivamente melhorar o fenômeno do edema.
Ao mesmo tempo, a banana contém muita fibra dietética, o que efetivamente evita problemas de constipação e as enzimas banana também ajudam a digestão, melhoram o metabolismo e evitam o acúmulo de gordura no corpo.
benefício 1 suprime o apetite
De acordo com um estudo publicado pelo Chicago Institute of Smell and Tone Therapy Research, cheirar bananas quando morrendo de fome cheira ao cérebro, então você pensou que foi comido! Na próxima vez que você usar banana para perder peso, você pode querer experimentá-lo quando estiver com fome Veja se há algum efeito
Benefício 2 melhora o desempenho atlético
De acordo com um estudo do Laboratório de Comportamento Humano da Universidade Estadual dos Apalaches, tomar um ciclo de 15 minutos como base de teste, consumir metade de uma banana para beber a mesma quantidade de bebidas esportivas também fornece o corpo necessário Energia, prova que as bananas são um "combustível muscular" bastante bom e possuem mais nutrientes antioxidantes do que as bebidas esportivas.
Beneficie 3 valores nutricionais de CP elevados
Se comparado com as maçãs, cada preço unitário da banana é muito mais baixo e não requer procedimentos de manuseio excessivos e armazenamento frio, você pode acessar facilmente os nutrientes ricos em banana.
Beneficie 4 bons amigos para perder peso
Uma banana de tamanho médio de cerca de 110 kcal contém 30 gramas de carboidratos e 3 gramas de fibra e contém 2 a 3 gramas de amido resistente, para que você possa sentir mais plenitude, bastante adequado 1 hora antes do exercício para adicionar alimentos energéticos, ou lanches no trabalho e repouso.
Benefício 5 fácil de transportar, na comida
Pequenas bananas, desde que a super-go compre uma caixa de banana, você pode evitar a pressão ao transportar, e por sabor e sabor, muito adequado para todos os tipos de pratos, como sobremesas, sorvetes, saladas, pode ser visto em bananas Traços, mesmo se adicionado ao suco no leite também é bastante bom para beber.
Benefício 6 suplemento de vitamina C forte
No passado, as laranjas, os morangos e outras frutas ricas em vitamina C, mas as bananas podem fornecer 15% da vitamina c diariamente necessária, é o antioxidante muito importante do corpo, mas também ajuda a gerar colágeno, faz a sua pele limpar.
Benefício 7 rico em vitamina B6
As bananas contêm 20% da vitamina B6 diariamente necessária, podem trazer para o corpo humano aminoácidos não essenciais usados para criar células saudáveis, aumentar a imunidade contra infecções bacterianas.
Benefício 8 acalma dor no estômago
As bananas são muito fáceis de digerir, e não é fácil estimular o estômago, o sistema digestivo, a banana também é adequada para uma má função gastrointestinal das crianças que comem, pode ser usado porque as crianças simplesmente entram em contato com fontes de alimentos sólidos.
Benefício 9 rico em potássio para ajudar a baixar a pressão arterial
As bananas de tamanho médio contêm cerca de 422 miligramas de potássio, que é cerca de 10% das necessidades diárias do corpo humano e baixos níveis de sódio, ajudam a reduzir a pressão arterial, permitindo que você fique facilmente longe da pressão arterial elevada e acidente vascular cerebral.
Benefício 10 O magnésio permite que você melancolia
Uma banana pequena pode fornecer 27 mg de magnésio, ajuda a excitar emoções, a remover ansiedade e depressão e outros sentimentos desagradáveis. A mulher e as mulheres precisam diariamente de cerca de 420, 320 mg de magnésio, se a dieta de deficiência de magnésio desejar banana de raiz É!
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