Bananen Gewichtsverlust Prinzip
Banane enthält reiches Zink und Kalzium, die wiederum Fettverbrennung helfen, aber auch Ihnen helfen, überschüssiges Körperwasser zu entfernen, effektiv das Ödem-Phänomen zu verbessern.
Gleichzeitig enthält Banane eine Menge Ballaststoffe, die Verstopfungsprobleme wirksam vorbeugen, und Bananenenzyme helfen auch bei der Verdauung, verbessern den Stoffwechsel, verhindern Fettansammlungen im Körper.
Nutzen 1 unterdrückt den Appetit
Laut einer vom Chicago Institute of Smell and Tone Therapy Research veröffentlichten Studie riechen Bananen, wenn sie verhungert sind, das Gehirn, so dass Sie dachten, dass es gegessen wurde! Wenn Sie das nächste Mal Banane verwenden, um Gewicht zu verlieren, sollten Sie es ausprobieren, wenn Sie hungrig sind Sehen Sie, ob es irgendwelche Auswirkungen gibt
Vorteil 2 verbessert die sportliche Leistung
Laut des Forschungslabor der menschlichen Verhaltens Appalachian University (Appalachian State University) stellte fest, dass 15 Minuten mit dem Fahrrad als Basis, essen eine halbe Banane mit dem gleichen Anteil des Getränks in die Sportgetränke, kann das gleiche notwendig für den Körper hinzufügen Energie, Banane als recht gut „Muskelkraftstoff“ sein, und die mehr Antioxidansnährstoffe als Sportgetränk.
Vorteil 3 hohen Nährwert CP
Wenn mit Äpfeln verglichen, Bananen auf den Preis pro Einheit ist viel niedriger, und nicht zu viel Verfahren Verarbeitung erfordern und gekühlt, können Sie einfach reich Banane Ernährung bekommen.
Vorteil 4 Gewichtsverlust von einem guten Freund
Eine mittelgroße Banane von etwa 110 kcal enthält 30 Gramm Kohlenhydrate und 3 Gramm Ballaststoffe und enthält 2 bis 3 Gramm resistente Stärke, so dass Sie mehr Fülle fühlen können, ganz geeignet 1 Stunde vor dem Training, um Energie hinzuzufügen, oder Snacks bei der Arbeit und Ruhe.
Vorteil 5 leicht zu tragen, in das Essen
Kleine Bananen, solange der Super-Go eine Bananenkiste kauft, kann man Druck beim Tragen vermeiden, und wegen der fruchtigen und Geschmack, sehr geeignet für alle Arten von Gerichten, wie Desserts, Eis, Salate, kann in Bananen gesehen werden Spuren, auch wenn sie in den Saft in die Milch gegeben werden, sind auch recht gut zu trinken.
Nutzen Sie 6 starke Vitamin C Ergänzung
In der Vergangenheit, dass Orangen, Erdbeeren und andere Früchte reich an Vitamin C, aber Bananen können 15% der täglich benötigten Vitamin C, ist das wichtigste Antioxidans des Körpers, sondern auch hilft, Kollagen zu generieren, machen Sie Ihre Haut Wasser.
Nutzen 7 reich an Vitamin B6
Bananen enthalten 20% des täglich benötigten Vitamin B6, können dem menschlichen Körper nicht essentielle Aminosäuren zuführen, die zur Bildung gesunder Zellen verwendet werden, und erhöhen die Immunität gegen bakterielle Infektionen.
Vorteil 8 beruhigt Magenverstimmung
Bananen sind sehr leicht zu verdauen, und nicht einfach, den Magen, Verdauungssystem zu stimulieren, ist Banane auch geeignet für schlechte Magen-Darm-Funktion von Kindern essen, kann als Kleinkind verwendet werden, nur in Kontakt mit festen Nahrungsquellen kommen.
Nutzen Sie 9 reich an Kalium, um den Blutdruck zu senken
Mittelgroße Bananen enthalten etwa 422 Milligramm Kalium, was etwa 10% des täglichen Bedarfs des menschlichen Körpers entspricht. Niedrige Natriumwerte helfen dabei, den Blutdruck zu senken, so dass Sie leicht von Bluthochdruck und Schlaganfall fernbleiben können.
Nutzen 10 Magnesium lässt dich melancholisch werden
Eine kleine Banane kann 27 mg Magnesium liefern, hilft, Emotionen zu erregen, Angst und Depressionen und andere unangenehme Gefühle zu entfernen. Männer und Frauen täglich etwa 420, 320 mg Magnesium, wenn die Ernährung von Magnesium-Mangel, wünschen, Wurzel Banane zu wünschen Es!
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